CTanto si ya ha llegado como si está haciendo su aparición, la menopausia no es un momento que pase desapercibido. Los síntomas ciertamente varían mucho de una mujer a otra. Pero son pocos los que las han experimentado sin darse cuenta. Por eso la naturaleza puede echarnos una mano. No sólo para sentirse mejor físicamente. Pero también para levantar el ánimo y hacer que ciertos días, y especialmente ciertas noches, sean menos inquietos. A continuación te presentamos las infusiones más adecuadas para cada tipo de trastorno menopáusico. En cualquier caso, antes de elegir qué infusión preparar y consumir con cierta frecuencia, conviene Es imprescindible informar a su médico. De hecho, las hierbas pueden tener contraindicaciones o interacciones con medicamentos.
Por cada síntoma de la menopausia una hierba… o más
«Una infusión, o en todo caso un producto natural para la menopausia, fue suficiente para corregirla tres problemas fundamentales» explica el Dr. Luigi Torchio Experto en medicina natural en Turín. «En la práctica, actuamos sobre: la deficiencia hormonal, lo que crea sofocos y desequilibrios circulatorios. Allá deficiencia de minerales lo que favorece la osteoporosis y la deficiencia de aquellas hormonas que pueden favorecer la osteoporosis baja del humor«Depresión», explica el doctor Torchio, que también es médico deportivo. En definitiva, la naturaleza nos llega con muchos remedios, sólo hace falta que elijas el que mejor se adapta a tu caso. Y compón tu propia infusión de hierbas, que también puede cambiar a lo largo del día.
Contra los sofocos y la sudoración excesiva
Las mejillas que se vuelven como las de Heidi o el cuello que se inflama son algunos de los síntomas más «vergonzosos» de la menopausia. Dado que realmente no hay nada de qué «avergonzarse», puedes intentar sentirte mejor utilizando aquellas hierbas que funcionan como apoyo hormonal. «La comuna sabio, por ejemplo, es rico en estrógenos-progestágenos naturales. Son menos efectivas que las hormonas químicas, pero junto con la trébol rojo y para soja pueden ser de gran ayuda contra los sofocos y demás.» explica el experto. También puedes agregarlos en la taza de té de hierbas. el árbol casto lo que mantiene altos los niveles hormonales. «También es útil para regularizar el ciclo menstrual, por lo que también se puede tomar durante todo el período fértil» explica el doctor Torchio.
Para prevenir la osteoporosis
Es uno de los peores efectos de la menopausia, porque cuando los huesos se vuelven más frágiles el riesgo es que las fracturas se vuelvan más frecuentes. «Para prevenir la osteoporosis necesitamos remineralizar nuestro organismo, es decir, integrar sustancias como calcio, magnesio, sino también vitamina D», explica el Dr. Luigi Torchio. «Estos minerales se encuentran en hierbas como cola de caballopero también es importante integrar otras vitaminas, como la C, y antioxidantes”, concluye el experto.
Para mejorar el estado de ánimo
Nadie quiere curar la depresión con una infusión de hierbas, sino con una taza caliente con las hierbas adecuadas ayuda a levantarse, ¿Por qué no aprovecharlo? Lamentablemente, durante la menopausia, los desequilibrios hormonales bajan el ánimo y las consecuencias son nerviosismo y tendencia a llorar «sin motivo». «Algunas plantas reducen la taquicardia y los sofocos, pero también mejoran el estado de ánimo, favoreciendo la relajación y el bienestar mental, como grifonia por ejemplo», explica el Dr. Torchio. «O ashwagandha, una hierba india que calma sin adormecerte, da una sensación de relajación y es un tónico del estado de ánimo. Incluso los más conocidos Hierba de San Juante ayuda a sentirte «menos triste» durante la menopausia».
Para evitar el insomnio en la menopausia
Otras hierbas, sin embargo, además de mejorar los niveles de humor y proporcionar una sensación de relajación, favorecen el sueño, que se vuelve inestable o fragmentado durante la menopausia. Con el resultado de que después de noches de insomnio el estado de ánimo es aún más inestable y aumenta el nerviosismo. «Allá pasionarial’eschlazia Y espino, por ejemplo, actúan sobre la taquicardia y permiten relajarse. Esta última planta también ayuda a mantener bajo control la presión arterial, que tiende a aumentar durante la menopausia». También ahí toronjil Es útil poner té de hierbas antes de acostarse. Esto también tiene un efecto antiespasmódico. Ayuda a prevenir los calambres viscerales. Junto al magnesio también permite prevenir las que pueden aparecer durante la noche, convirtiéndola en una pesadilla. «Hay muchas plantas que favorecen el descanso, no sólo en la menopuasa. Otra cosa útil podría ser lavanda. Lo importante es entender qué plantas funcionan mejor contigo, quizás probando varias mezclas para crear tu propia infusión personalizada», aconseja el experto.
Para evitar robar la nevera
Que el apetito aumenta durante la menopausia lo demuestran claramente esos pantalones, que de repente se suben hasta la cintura como si fueran de otra persona. Los desequilibrios hormonales aumentan el deseo de consumir azúcares y diversas «basuras». No sólo eso, el metabolismo se ralentiza y el estado de ánimo decae. En definitiva, tardas un momento en engordar unos kilos sin darte cuenta. Para evitar seguir huyendo de la báscula, puedes pedir ayuda a una infusión de hierbas. Beber durante el día, especialmente antes de la comida principal, para que la sensación de hambre disminuya. Y siéntate a la mesa con menos hambre. «Allá gimnena sylvan y el garcinia cambogia Hay dos plantas que pueden ayudar a reducir la sensación de hambre. Además, si se añaden a una infusión con hierbas depurativas su efecto aumenta. Porque además de hacer comer menos, se desinflan gracias a su acción drenante”, concluye el experto.
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