Con ella nos comunicamos, informamos y entretenemos, por lo que muchos de nosotros tenemos nuestro smartphone en la mano todo el tiempo. Pero eso es exactamente lo que hay que reconsiderar. Según un estudio reciente, el bienestar se beneficia si usamos menos o nada nuestro teléfono inteligente.
¡Un nuevo mensaje! ¡Similar! Este tipo de eventos que tienen lugar en nuestro teléfono inteligente parecen alegrarnos por un breve momento. Sin embargo, los resultados de un estudio reciente sobre el uso y el bienestar de los teléfonos inteligentes hablan un idioma diferente.
Estudio sobre smartphones y bienestar
La investigación fue realizada por empleados del Centro de Investigación y Tratamiento para la Salud Mental en Ruhr-Uni Bochum (RUB). Los detalles están disponibles actualmente en la revista especializada en psicología «Revista de Psicología Experimental» leer. En consecuencia, una renuncia total temporal al teléfono inteligente debería tener un efecto positivo en la satisfacción general. Una reducción en el uso de una hora al día también debería aumentar el bienestar.
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Punto de partida y pregunta de la investigación
Según la universidad, la población usa sus teléfonos inteligentes por más de tres horas al día en promedio. Los estudios han demostrado que el uso intensivo puede estar asociado con una actividad física reducida, dolor de cuello, rendimiento limitado o incluso un comportamiento similar al de la adicción.
Para su análisis, los investigadores entrevistaron a 620 adultos con una edad promedio de entre 20 y 30 años. La atención se centró en la cuestión de cuántos (menos) teléfonos inteligentes al día son buenos para nosotros.
Así fue el estudio
Todos los participantes declararon que usan su teléfono inteligente durante al menos 75 minutos al día. Para el estudio, se dividieron en tres grupos de alrededor de 200 sujetos de prueba cada uno.
El grupo uno debería prescindir completamente del teléfono celular durante una semana. El segundo grupo redujo el uso diario en una hora, el tercero no cambió nada. Inmediatamente después de la medida, el equipo de investigación preguntó a todos los participantes sobre su estilo de vida y cómo se sentían. Otro inventario siguió unos cuatro meses después.
resultado
Tanto la renuncia completa como la reducción de una hora mostraron efectos positivos sobre el estilo de vida y el bienestar. En el grupo con tiempo de uso reducido, estos efectos positivos duraron incluso más que en el grupo de abstinencia.
La jefa de investigación, Julia Brailovskaia, resumió que es probable que restringir el uso valga la pena a largo plazo. “No es necesario prescindir completamente del smartphone para sentirse mejor”, dice el conferenciante.
Resultado de la prueba no representativo
Hay que decir, sin embargo, que aunque los resultados apuntan en una dirección clara, no son representativos. Por un lado, el número de participantes es relativamente pequeño y, por otro lado, no es posible comprobar el estricto cumplimiento de las especificaciones en cada caso. Además, se utilizaron para la evaluación los hábitos de vida de los sujetos, que ellos mismos se habían descrito subjetivamente.
Con material de dpa y el Universidad Ruhr de Bochum