Belleza del sueño. Es una frase que escuchas a menudo y, en lo que a tu complexión se refiere, tiene algún mérito. Solo piense en cómo su piel toma represalias en forma de ojeras, líneas finas prominentes y opacidad general después de pasar toda la noche. Por otro lado, piensa en cómo luce tu rostro después de una noche completa de descanso: fresco y radiante. Esto plantea las siguientes preguntas: ¿Cómo funcionan los productos para el cuidado de la piel nocturno que se aplica como parte de su rutina antes de acostarse? de hecho ¿Funciona cuando duermes? ¿Y hay algún beneficio en usar algunos ingredientes sobre otros por la noche?
La verdad es que tu piel siempre está trabajando duro y es fundamental utilizar productos que respalden sus respectivas funciones. «Durante el día, la piel actúa como una barrera protectora, defendiéndose de los radicales libres produciendo antioxidantes y utilizando melanina para protegerse de los rayos UV», dice Dr. Jody A. Levine, MD, dermatólogo certificado y director de dermatología en Cirugía Plástica y Dermatología de Nueva York. “Por la noche, la piel repara los daños causados durante el día. Este cambio se ve facilitado por cambios en el ritmo circadiano de nuestro cuerpo, lo que permite que las células de la piel trabajen de manera más efectiva en la regeneración”. A continuación, TZR habló con dermatólogos para conocer cómo funciona la piel durante la noche y cómo diseñar la rutina perfecta de cuidado de la piel por la noche.
¿Qué le sucede a tu piel cuando duermes?
Cuando duermes, tu piel pasa de su modo de defensa diurno a un modo de reparación y regeneración, dice Dra. Ann Mazor Reed, MD, dermatólogo certificado del Centro Rendon en Florida. La piel pasa por varios cambios durante la noche, uno de ellos es un aumento en el flujo sanguíneo, que desempeña un papel crucial en el mantenimiento de la salud y la apariencia de su cutis al entregar más nutrientes y oxígeno a la piel. Del mismo modo, un flujo sanguíneo y una circulación deficientes pueden provocar falta de brillo, una cicatrización más lenta de las heridas y una función de barrera cutánea comprometida. Para hacer una comparación de cómo se compara esto con la función diurna de su piel, la Dra. Bertha Baum, MD, dermatóloga certificada por la junta de Dermatología Aventuradice que cuando estás despierto, tu cuerpo está en “modo de lucha o huida” la mayor parte del tiempo, pero por la noche entras en “modo de descanso y digestión”, donde la sangre es capaz de irrigar más áreas que normalmente se olvidan. .
Tu piel también se vuelve más ácida cuando duermes. Este cambio hacia un pH más bajo puede ayudar a mantener la hidratación al respaldar la función de barrera, dice el Dr. Baum, lo que significa que la piel es más capaz de atrapar la humedad y mantener alejados a los agresores externos dañinos. La piel ácida también puede ayudar a regular la producción de grasa y ayudar a eliminar las células muertas de la piel. El uso de productos cuyo objetivo es mantener la barrera saludable puede favorecer la función natural de la piel durante la noche.
Otra cosa que hace la piel durante el sueño es abordar el daño de los rayos UV mediante un proceso que, según el Dr. Levine, se llama reparación del ADN. “[The skin] «Puede corregir más eficazmente el daño causado por la radiación UV durante la noche porque no está expuesto simultáneamente a nuevos rayos UV como lo está durante el día», dice. Además, las células de la piel también se regeneran más rápidamente durante la noche, y durante este período de restauración se produce colágeno, la proteína encargada de mantener el volumen y la elasticidad.
Finalmente, el Dr. Reed le dice a TZR que la capacidad de la piel para absorber productos para el cuidado de la piel puede mejorar durante la noche, «lo que lo convierte en un momento ideal para aplicar tratamientos como humectantes, sueros y retinoides que promueven la reparación y el rejuvenecimiento de la piel». La noche también es un período de exposición reducida a factores ambientales estresantes externos, como la radiación ultravioleta, la contaminación y las temperaturas extremas, lo que permite que la piel dé prioridad a la reparación.
Tu rutina de cuidado de la piel nocturna
El primer paso en su rutina nocturna debe ser dormir lo suficiente y de calidad, lo cual es crucial para garantizar que la piel reciba el apoyo necesario para su reparación, regeneración y una apariencia saludable, dice el Dr. Reed. A continuación, debe considerar los ingredientes de los productos tópicos que utiliza, centrándose en aquellos que respaldarán la función nocturna natural de su piel. Las ceramidas son uno de esos ingredientes. “Las ceramidas son un tipo de lípidos que se encuentran en el estrato córneo, que es la capa más superficial de la piel”, dice el Dr. Baum. “[They] son muy importantes para la barrera cutánea y la salud y pueden favorecer indirectamente la producción de colágeno y el rejuvenecimiento de la piel”.
El ácido hialurónico es otro ingrediente muy apreciado para la noche, especialmente si tu piel está seca. «La aplicación de productos ricos en ácido hialurónico antes de acostarse puede ayudar a optimizar la hidratación de la piel durante la noche, cuando la piel participa naturalmente en los procesos de reparación y regeneración», explica el Dr. Baum. El ingrediente forma una barrera hidratante en la superficie de la piel, lo que ayuda a retener la humedad, lo cual es especialmente importante durante el sueño, cuando la barrera de la piel trabaja arduamente para prevenir la pérdida de agua transepidérmica (TEWL), dice. Doctor Reed. El resultado es un cutis más terso y terso por la mañana.
Por último, el retinol, una forma de vitamina A, puede ayudar a abordar una variedad de problemas de la piel mientras duerme. El ingrediente debe reservarse como parte de su rutina de cuidado de la piel nocturna porque los rayos UV diurnos pueden desactivarlo. Además, darle la oportunidad de hacer su magia mientras tu piel está en modo de reparación conlleva beneficios. El retinol ayuda a respaldar la producción natural de colágeno de la piel durante la noche al estimular la síntesis de colágeno, lo que da como resultado una tez más suave y firme. También puede ser eficaz para atenuar la decoloración, como las manchas oscuras, las manchas de la edad y la hiperpigmentación posinflamatoria causada por el acné, dice el Dr. Reed.
¿La línea de fondo? Los ingredientes que utilizas en momentos específicos del día son tan importantes como los tipos de productos que componen tus rutinas. Planifique en consecuencia.