Usted puede pensar en meterse en un baño termal, como un primavera calurosa – una piscina de agua con elementos minerales – es simplemente algo agradable y relajante, ya sea cerca de casa o en un viaje en avión (piense en la Laguna Azul en Islandia). Pero también hay muchos beneficios para la salud de los baños termales.
Doctor Sony Sherpamédico holístico y autor en Ascenso de la naturaleza, dice que cuando se trata de baños termales, siempre debes considerar dos cosas si quieres que sea verdaderamente terapéutico: los químicos en el agua y la temperatura. “El agua termal proviene de manantiales naturales y contiene minerales como calcio, selenio, azufre, magnesio y yodo”, le dice a TZR en un correo electrónico. “Estos químicos ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo y combaten las infecciones al ayudar a equilibrar las bacterias buenas y malas naturales de la piel”.
Aunque las temperaturas de los baños termales varían según a cuál vayas, el calor es el nombre del juego. Por ejemplo, los baños termales en el Baño Medicinal Széchenyi en Budapest (que también es el baño medicinal más grande de Europa) varían de 28 a 40 grados Celsius (82 a 104 grados Fahrenheit). Mientras tanto, los temporales en Islandia Laguna Azul rango de 37 a 40 grados Celsius (98 a 104 Fahrenheit).
Chinthaka Dilanjan de Vacaciones curativas, empresa especializada en viajes de spa y bienestar, añade que las termas no son un concepto nuevo. “Se han utilizado desde la era medieval para tratar diversas enfermedades y lesiones”, le dice a TZR en un correo electrónico.
En cuanto a quién debería tomar un baño termal, Dilanjan dice que cualquiera puede hacerlo, pero es mejor hablar primero con su proveedor de atención médica, ya que es posible que el agua caliente no tenga un impacto positivo en todos. (Puede eleva tu ritmo cardiacopor ejemplo.) Pero, suponiendo que obtenga el visto bueno para sumergirse en un baño termal, hay muchas razones para hacerlo, señala Dilanjan, desde querer relajarse y desestresarse hasta disminuir el dolor en las articulaciones o los huesos.
“Los baños termales son relajantes y beneficiosos para casi todo el mundo”, Dra. Jenelle Kimdoctor en medicina china y fundador y principal formulador de Laboratorios de bienestar JBK, le dice a TZR. “Los baños termales naturales se pueden encontrar en todo el mundo, sin embargo, los baños termales de interior son una excelente opción si vive en un lugar lejos de los naturales. Es importante tener en cuenta que el remojo en agua corriente (o agua salada) es diferente al agua mineral (balneoterapia), así que si buscas una opción de interior, asegúrate de que el agua incluya minerales”.
Kim dice que prefiere los spas termales naturales debido a los beneficios mentales y espirituales adicionales de estar al aire libre y pasar tiempo en la naturaleza. (A ella le gusta el spa termal en dos manojo de palmas, un retiro de bienestar ubicado en Desert Hot Springs, California.) Sherpa secunda el hecho de que es mejor encontrar manantiales termales naturales, ya que producen agua subterránea calentada geotérmicamente que ofrece numerosos beneficios. “En general, cualquier persona puede tomar un baño termal con fines de relajación y belleza, pero es particularmente útil para las personas que desean experimentar sus efectos terapéuticos”, dice.
Más adelante, los expertos en baños termales profundizarán en los beneficios específicos de las aguas calientes y curativas.
Mejorar las condiciones de la piel, como el eccema
“Se sabe que los baños termales de agua mineral son un tratamiento eficaz para tratar las afecciones de la piel y las quemaduras solares”, dice Dilanjan. A su punto, estudios muestran que las aguas termales reducen la inflamación y pueden ayudar condiciones inflamatorias crónicas de la piel como dermatitis atópica, psoriasis, rosácea y eccema. “Además, el calor del agua dilata los vasos sanguíneos; esto solo puede mejorar el brillo y la textura de la piel”, agrega Dilanjan.
Sherpa está de acuerdo. “Los baños termales tienen efectos antioxidantes que ayudan a proteger la superficie de la piel contra el daño causado por los radicales libres”, explica. “Los baños de primavera, en general, hacen que la piel esté más suave, hidratada y saludable, por lo que es popular como parte del régimen de belleza y bienestar”. Kim está de acuerdo en que los baños termales nutren la piel. “Los minerales no solo proporcionan antioxidantes, sino también beneficios antimicrobianos”, dice ella.
Refuerza el sistema inmunológico
“El agua termal afecta positivamente tu sistema inmunológico y la liberación de hormonas en tu cuerpo”, dice Sherpa. Por ejemplo, el agua terapéutica puede ayudar a aliviar diversas enfermedades, como enfermedades respiratorias (incluyendo rinitis alérgica, asma y enfermedad pulmonar obstructiva crónica).
“Cuando te sumerges en agua termal, alivias los síntomas de la inflamación y alivias el dolor”, agrega Sherpa. “En última instancia, la experiencia aumenta su sensación de bienestar”. Hablando de reducir el dolor…
Reducir el dolor y la inflamación de las articulaciones
Los baños termales también ayudan a aliviar el dolor en las articulaciones que es común en condiciones como la artritis y la osteoporosis, explica Dilanjan. Esto se debe a que el calor ayuda a relajar las articulaciones rígidas: aumenta el flujo sanguíneo, lo que estimula la circulación. en un estudiopor ejemplo, bañarse en aguas termales (sobre todo de la variedad sulfurosa) redujo el dolor y mejoró la función física en personas con artrosis de rodilla.
Ayuda a su salud mental
El agua termal también puede ser una buena solución para los problemas de salud mental. La investigación ha encontrado que puede disminuir los síntomas de ansiedad y depresión, lo que también hace que las personas duerman mejor. Otros estudios también han revelado que sumergirse en agua termal ayudó a reducir los síntomas relacionados con el estrés, incluida la fatiga general, física y mental, mientras aumentaba el estado de ánimo, la motivación y el funcionamiento cognitivo.
“Otra gran ventaja de los baños termales es la desintoxicación digital”, dice Dilanjan. Si lo hace, puede reducir el estrés, aumentar el enfoque y mejorar su estado de ánimo. Además, la desintoxicación digital hará que te concentres en el presente en lugar de desplazarte interminablemente por las publicaciones, mensajes de texto o correos electrónicos de las redes sociales, lo que puede contribuir al estrés y la inquietud.
“En general, los baños termales mejoran tu bienestar general”, dice Kim. Y quién no querría eso, ¿verdad?