Para muchos, la piel de la cara acapara toda la atención, mientras que la piel del cuerpo recibe un simple lavado corporal en la ducha y una capa de SPF cuando están al aire libre (e incluso eso puede ser una exageración). La verdad es, sin embargo, que cuidar tu piel En todas partes es tan importante como cuidar solo tu rostro, y aunque no necesariamente puedes detener el envejecimiento prematuro, ciertamente puedes ralentizar el proceso si tomas las precauciones adecuadas para el cuidado de la piel contra el envejecimiento. Los problemas comunes que puede enfrentar a medida que la piel de su cuerpo envejece son arrugas en el cuello, manchas solares en las manos y pérdida general de colágeno en áreas como el pecho, los brazos y las piernas.
Como dermatólogo certificado por la junta Dra. Geeta Yadav de Dermatología facetaria explica, “el colágeno comienza a deteriorarse a finales de los 20 y se vuelve cada vez más notorio a medida que envejecemos, pero luego debe considerar el hecho de que los malos hábitos (como fumar, la exposición sin protección a los rayos UV y factores ambientales como la contaminación) pueden todos acelerar la descomposición del colágeno.” Afortunadamente, es fácil convertir cualquier rutina de cuidado corporal en una antienvejecimiento rutina de cuidado corporal. Todo lo que necesita es usar ingredientes de calidad y algunos ajustes simples de su parte.
A continuación, TZR desglosa nueve consejos para el cuidado del cuerpo antienvejecimiento respaldados por expertos para que los incorpore a su rutina de cuidado de la piel de todo el cuerpo. Además, compre productos de calidad que tienen el envejecimiento prematuro al frente de sus fórmulas.
1. Use una crema hidratante de ácido hialurónico en el cuello
Si su piel se seca, es probable que ya esté familiarizado con los beneficios de hidratación y relleno de un producto de ácido hialurónico. Según el Dr. Yadav, cuando combina el proceso natural de envejecimiento de la piel con acciones como mirar hacia abajo con frecuencia a su teléfono o tableta, es probable que experimente líneas finas, arrugas y hormigueo en el cuello. Si bien no es un ingrediente antienvejecimiento per se, el ácido hialurónico (un humectante) es un competidor principal cuando se trata de abordar estos efectos secundarios, trabajando para atraer la humedad y atraerla hacia la piel, dice el Dr. Yadav. El resultado es una tez más tersa, suave y de aspecto más firme. Busque un suero o crema facial que utilice el ingrediente, y también haga todo lo posible para que sus dispositivos electrónicos estén al nivel de los ojos (en lugar de mirar hacia abajo, lo que puede causar pliegues en el cuello, también conocido como cuello técnico).
2. Exfoliar regularmente
¿Los resultados de brillo de la piel que obtienes al exfoliarte la cara? Tu cuerpo también merece ese amor. “A medida que envejecemos, el proceso de exfoliación natural se ralentiza, lo que puede dejar la piel opaca y sin brillo”, explica el dermatólogo certificado. Campamento del Dr. Brendan. “Facilitar el proceso de exfoliación mantiene la piel con un aspecto juvenil y vibrante; también puede reducir la aparición de líneas finas, arrugas y manchas oscuras (hiperpigmentación)”.
Si tienes la piel sensible o eres propensa al acné, opta por un exfoliante químico que use AHA o BHA. El Dr. Camp dice que estos tienden a ser más suaves para la piel que los exfoliantes físicos, ya que utilizan ácidos para romper las células muertas de la piel y eliminarlas de la superficie de la piel. Si tu piel aguanta, opta por un exfoliante físico, que tiende a ser más abrasivo gracias a su textura arenosa. También puedes exfoliar manualmente tu cuerpo con guantes exfoliantes; por lo general, están hechos de un tejido grueso que se puede usar con gel de ducha para limpiar y exfoliar al mismo tiempo, señala el Dr. Camp.
3. Aclara las manchas solares con vitamina C
Las manchas solares son sombríos recordatorios de la piel desprotegida y la exposición al sol y, a menudo, aumentan en número a medida que envejecemos. Se caracterizan por pequeñas manchas oscuras en la piel y, a menudo, aparecen en áreas que están expuestas al sol con frecuencia, como las manos, la cara y los hombros. Ahí es donde entran los productos de vitamina C. “La vitamina C actúa como un antioxidante, lo que significa que neutraliza las moléculas de oxígeno inestables que se desarrollan como resultado de la exposición a la radiación UV”, explica el Dr. Camp. “Estos radicales libres de oxígeno, como se llaman estas moléculas, pueden dañar las estructuras celulares como el ADN, los lípidos y las proteínas, pero la vitamina C ayuda a abordar los cambios relacionados con la exposición al tratar las manchas oscuras”. Prueba una crema con infusión de vitamina C para tus manos o un suero para tu cuerpo si tienes manchas oscuras.
4. Use FPS
La mayor parte del proceso de envejecimiento que ocurre a los 30, 40 y 50 años se debe al daño solar acumulativo que ocurrió en la adolescencia. Traducción: aunque es posible que no vea el impacto negativo del envejecimiento prematuro cuando es joven, dermatólogo certificado por la junta Dra. Stefani Kappel advierte que se pondrá al día con el tiempo. “La velocidad a la que envejecemos está influenciada por el tipo de piel, la genética y la cantidad de exposición al sol y el daño ambiental”, dice el Dr. Kappel. Entonces, si bien puede haber factores en su contra en lo que respecta a su tipo de piel y genética, aún puede mantener su cuerpo protegido si usa la protección adecuada y evita la exposición innecesaria.
El Dr. Kappel recomienda usar un protector solar a base de minerales, que rebota físicamente los rayos UV para evitar que entren en la piel (en lugar de un protector solar químico, que los absorbe). Elija un SPF de al menos 30 y no se olvide de los puntos del cuerpo que a menudo se pasan por alto (como el cuello, el pecho y la espalda). Recuerde: Prevenir los signos del envejecimiento mediante el uso regular de protector solar es mucho más fácil que tratarlos una vez que se han formado, dice el Dr. Yadav.
5. Protege esas manos
Sus manos se encuentran entre las primeras áreas del cuerpo que muestran signos de envejecimiento. Esto se debe en parte al hecho de que las manos están constantemente expuestas al sol, lo que puede provocar el envejecimiento en forma de adelgazamiento de la piel, manchas solares, arrugas y arrugas. Agregue a esto el lavado frecuente de manos, que despoja a la piel de sus aceites naturales y puede causar que la piel se reseque, pareciendo más vieja de lo que realmente es. “Si esos aceites naturales no se reponen, esto puede causar daño a la barrera de humedad de la piel, lo que lleva a una inflamación crónica que puede acelerar el envejecimiento”, dice el Dr. Yadav.
Además de aplicar SPF en sus manos, considere usar guantes cuando realice tareas domésticas para evitar exponer sus manos a productos químicos demasiado agresivos, que pueden resecar la piel. “También puede usar guantes mientras conduce para proteger su piel de la exposición UV innecesaria, lo que acelera la apariencia del envejecimiento en las manos”, dice el Dr. Yadav. “Por la noche, puede aplicar una crema de manos antienvejecimiento que contenga ácido glicólico o ácido láctico para ayudar a renovar suavemente la piel de sus manos”.
6. Aplicar una loción corporal de retinol
Puede ser un ingrediente muy apreciado para el rostro, pero como dice el Dr. Yadav, la piel es piel, y donde sea que apliques retinol, obtendrás sus frutos. “Se sabe que el retinol estimula la producción de colágeno nuevo, lo que ayuda a reafirmar la piel y mejorar la apariencia de laxitud, así como las líneas finas y las arrugas”, dice. “También ayuda a estimular la renovación celular, un proceso que se ralentiza a medida que envejecemos, lo que ayuda a revelar una piel nueva y más saludable más rápidamente”.
Si es nuevo en el retinol o si tiene la piel sensible, comience lentamente sus tratamientos corporales con retinol. El Dr. Yadav recomienda comenzar con una aplicación una vez por semana, y luego aumentar gradualmente hasta llegar a todos los días para aprovechar al máximo su tratamiento corporal con retinol. Es una maratón, no una carrera de velocidad, cuando se trata de retinol, por lo que esto podría llevar varios meses.
7. Pruebe los sueros con infusión de péptidos
Piense en los péptidos como mensajeros químicos que son saludables para las células de la piel. “Están hechos de proteínas y ayudan a estimular las células para que hagan cosas diferentes, como sintetizar colágeno y elastina nuevos, aumentar la renovación celular o fortalecer la barrera de la piel”, dice el Dr. Kappel. “Específicamente, los péptidos antienvejecimiento pueden rellenar y suavizar la textura de la piel, y esto es cierto para todas las áreas del cuerpo”. Si bien las cremas con infusión de péptidos pueden ser beneficiosas, los péptidos se absorben más fácilmente en la piel en una formulación de suero porque pueden penetrar más profundamente en la piel, así que opte por un suero con infusión de péptidos para obtener mayores beneficios.
8. Considere sus pies
¿El principal factor que conduce a los signos de envejecimiento en los pies? Sequedad. “A medida que envejecemos, nuestra piel se vuelve más seca y, además de tener una textura áspera y escamosa, es posible que la función de barrera de la piel no funcione tan bien cuando está seca”, dice el Dr. Camp. “Además, es posible que el proceso de exfoliación no ocurra tan fácilmente en la piel madura, lo que hace que la piel de los dedos de los pies y los talones se vuelva más gruesa y callosa”. Si está harto de esconderse detrás de los calcetines y los zapatos con tacones cerrados, es hora de ampliar su rutina de cuidado de los pies, que, según el Dr. Camp, debe consistir en un exfoliante para suavizar la textura de los pies, exfoliantes mecánicos para eliminar la piel muerta acumulada. células de la piel y un bálsamo para ayudar a reparar la piel y sellar la humedad.
9. Coma alimentos ricos en antioxidantes
Gran parte del cuidado de la piel comienza con lo que se consume, y esto suena cierto tanto para la cara y cuerpo. Aumente su consumo de alimentos ricos en antioxidantes como la col rizada, las espinacas, las bayas, las manzanas y los frijoles para una piel con un aspecto y una sensación más saludables. “Además de contener antioxidantes para ayudar a la defensa de su cuerpo contra los radicales libres, estos alimentos son ricos en ácidos grasos omega-3, que ayudan a mantener la piel firme, suave y nutrida, así como a reducir la inflamación, que puede presentarse en la piel como acné o enrojecimiento”, dice el Dr. Yadav.
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