Los Juegos Olímpicos de París 2024 han sido un espectáculo digno de ver. Me he sumergido de lleno en el mundo del deporte, en concreto en el remo femenino, y he visto con entusiasmo cómo el equipo británico conseguía una medalla de oro en los últimos segundos. Mi adrenalina y mi sentido del orgullo no tenían comparación, pero también estaba esa sensación de asombro al ver a los atletas cruzar la línea de meta, llorar en el podio o expresar lo mucho que significa para ellos el mero hecho de participar.
Un buen ejemplo de esto fue la superestrella del buceo de 19 años, Andrea Spendolini-Sirieix, quien admitió entre lágrimas que Estar “vivo y respirando” Y lograr su objetivo de llegar a los Juegos Olímpicos fue suficiente, a pesar de quedar en sexto lugar. La breve mención de Spendolini-Sirieix del largo año previo a París conmovió a todos en los comentarios (y a mí) hasta las lágrimas y un clip separado de su padre, Fred Sirieix, mostrándole un mensaje de una amiga cuya hija ahora quería comenzar a bucear después de ver Spendolini-Sirieix fue igual de emotivo.
Porque sin importar de qué lugar vengan nuestros deportistas, su talento y determinación es lo que alimenta el sentimiento de inspiración. Coach de vida certificado Lorena Bernal explica que ver los Juegos y ver estas experiencias olímpicas nos enseñan mucho sobre cómo alcanzar nuestras propias metas.
Expertos que aparecen en este artículo
Lorena Bernal es coach de vida certificada y fundadora de la plataforma de eventos y coaching Vive ama mejor.
“Los Juegos Olímpicos nos enseñan a centrarnos en lo que estamos haciendo y a no preocuparnos por el mundo que nos observa o por las críticas. Hay que vivir el momento, confiar en uno mismo y en la preparación”, explica a PS UK. “Podemos ver que el esfuerzo y el compromiso son una de las lecciones clave de los Juegos y que el éxito requiere dedicación y trabajo duro, pero también que los errores están bien. Incluso los mejores atletas cometen errores, pero lo que cuenta es su recuperación”.
Y añade: “También nos enseñan sobre el potencial humano y las cosas increíbles que nuestros cuerpos y mentes son capaces de hacer. Pero lo más importante es que los Juegos Olímpicos nos enseñan sobre los sistemas de apoyo, que incluso si eres el mejor, el apoyo de los entrenadores, la familia y los compañeros de equipo es vital”.
Estas lecciones se pueden aplicar a la vida cotidiana, a través de tu mentalidad y tu actitud. Bernal nos dice que comencemos por identificar lo que realmente te importa y qué metas o sueños resuenan más contigo.
“Acepta el viaje en sí en lugar de concentrarte únicamente en el resultado final”.
“Divídelos en pasos manejables y establece metas realistas”, aconseja. “Así como los atletas entrenan regularmente, crea una rutina que te permita trabajar constantemente para alcanzar tus metas. Acepta el camino en sí en lugar de concentrarte únicamente en el resultado final. Celebra las pequeñas victorias en el camino y usa los reveses como oportunidades para aprender y crecer. Recuerda ser amable contigo mismo y practicar la autocompasión”.
“Por último, mantén un equilibrio en tu vida”, recomienda Bernal. “Así como los atletas necesitan descansar y recuperarse, asegúrate de darte tiempo para recargar energías y disfrutar de otros aspectos de la vida. Al fomentar un enfoque holístico y equilibrado, puedes aplicar el espíritu de los Juegos Olímpicos para lograr tus objetivos personales y profesionales”.
Como seguramente habrás oído antes, empezar puede ser a menudo la parte más difícil, pero Bernal dice que la reflexión, la visualización y la repetición son suficientes para poner la pelota en marcha. “Antes de lanzarte a algo nuevo, es esencial reflexionar sobre por qué lo quieres”, le dice a PS UK. “Pregúntate: ¿este objetivo es hacer que los demás te admiren o ganar aplausos? ¿O se trata de satisfacer una pasión que realmente resuena contigo? Si es esto último, conéctate profundamente con esa llamada dentro de tu pecho”.
“Antes de lanzarse a algo nuevo, es fundamental reflexionar sobre por qué lo quieres”.
“Visualízate alcanzando esa meta y piensa en la persona que necesitas convertirte para vivir esa vida”, continúa. “Empieza a hacer pequeños cambios para convertirte en esa persona. Si tu motivación es simplemente una necesidad de cambio, más movimiento o una nueva actividad, pero no estás seguro de por dónde empezar, simplemente toma la decisión de ir a por ello. Recuerda, nuestros cuerpos y mentes aprenden a través de la repetición. Concéntrate en tu decisión y silencia cualquier voz interior que pueda desanimarte”.
“Y, por último, sé tu propio entrenador, tu propio amo estricto, y esfuérzate por hacerlo”, dice Bernal. “Pronto, disfrutarás de los beneficios y querrás continuar. Y si dejas de hacerlo, no te sientas culpable. Lo intentaste y siempre puedes elegir otra cosa y volver a intentarlo”.
Y justo antes de que los pensamientos negativos sobre tus capacidades, como por ejemplo la sensación de no ser lo suficientemente bueno, te invadan, contrarréstalos aceptando tu individualidad y singularidad. “Sentirse no ser lo suficientemente bueno suele deberse a expectativas poco realistas. Si te esfuerzas por alcanzar la perfección, nunca te sentirás lo suficientemente bueno porque los seres humanos somos inherentemente imperfectos, eso es lo que nos hace hermosos”, comparte Bernal.
“No te compares con los demás, porque eres increíble tal como eres. En lugar de eso, busca ser la mejor versión de ti mismo, sabiendo que puedes lograr casi cualquier cosa que te propongas, es solo una cuestión de compromiso contigo mismo. Pero recuerda, no te sentirás lo suficientemente bueno a menos que primero aceptes tu valor y valía intrínsecos, independientemente de tus logros”.
Lauren Gordon es la coordinadora editorial de PS UK, donde crea contenido sobre estilo de vida e identidad. Lauren tiene un título en periodismo de la Universidad de las Artes de Londres y anteriormente trabajó como reportera de televisión y espectáculos en The Mirror US. Lauren se especializa en cultura pop, peluquería y belleza, centrándose en las tendencias, compartiendo tutoriales detallados y destacando las joyas ocultas de la industria de la belleza.