Lauri Markkanen está en buena forma. Eso es gracias al programa de entrenamiento de verano.
Lauri Markkanen está en buena forma. AOP / Deportes de EE. UU. Hoy en día
- El preparador físico Jani Parkkinen recomienda a los entrenadores de gimnasia que prueben el entrenamiento de salto.
- El peso de Lauri Markkanen bajó en el verano, pero al mismo tiempo mejoraron sus resultados en sentadillas.
- El increíble físico se construyó en un gimnasio privado, que no es tan elegante como el de otras estrellas de la NBA.
Un jugador de baloncesto Lauri de Markkase ha crecido durante el otoño hasta convertirse en una de las joyas más brillantes del deporte finlandés.
Markkanen se ha elevado al nivel de élite en la dura liga de la NBA y a las puertas del juego de las estrellas. En Estados Unidos, la noche en que la estrella europea de los Utah Jazz deslumbra en la cancha pocas veces sorprende la de lebron james tales leyendas del deporte.
Hemos recorrido un largo camino desde los días en que el delgado Vantaan con pelo de erizo pateaba el balón en la selección nacional sub-16 en 2013.
preparador fisico jani parkkinen Durante el verano, Markkanen puso su vida en orden. El período de entrenamiento de verano fue una arruga rápida, pero en unos pocos meses tuvimos tiempo de lograr un resultado convincente.
El gigante finlandés se puso en cuclillas, saltó, saltó y corrió a toda velocidad. El núcleo del entrenamiento de verano se construyó sobre estos pilares básicos.
Incluso un aficionado al gimnasio normal puede aprender del programa de entrenamiento desarrollado por Parkkinen.
– Varios ejercicios de salto suelen ser buenos y útiles para todos los entrenadores. La salida de potencia explosiva característica del cuerpo permanece de alguna manera, así como el atletismo general, aconseja el entrenador.
– Siempre y cuando la formación se escale al nivel adecuado para todos.
En otros aspectos, el programa de entrenamiento no puede copiarse directamente de la estrella de la NBA.
– Lauri tiene un propósito al ir al gimnasio y es poder jugar mejor al baloncesto. No tiene otra función, enfatiza Parkkinen.
– Si piensa en un aficionado normal al gimnasio, es posible que tenga objetivos más amplios: verse mejor y sentirse mejor en general. El contenido del entrenamiento probablemente será diferente entonces.
pólvora en las piernas
Jani Parkkinen es el hombre detrás de los músculos de Lauri Markkanen. timo kunari
Los resultados de las sentadillas de Markkanen se han desarrollado de manera explosiva desde el año pasado.
En el verano de 2021 hizo series de cinco repeticiones con 90 kilogramos. Poco más de un año después, la misma serie ya iba con 105 kilos. Además, el máximo estimado de sentadillas para una repetición mejoró de 100 kg a 135 kg.
Al mismo tiempo, sin embargo, el propio peso de Markkanen ha disminuido. Durante el año, se arrojaron siete kilogramos del cuerpo de 213 centímetros, y antes del inicio de la temporada, la balanza mostraba una lectura de 105 kilogramos.
Una esencia más ligera y más fuerte y se ve en el campo como un movimiento más rápido y veloz. Markkanen desafía mejor a sus oponentes y es más físico en los rebotes que antes.
– Se ha visto exactamente como deberían verse los extractos de Lauri, afirma Parkkinen con satisfacción.
El movimiento más agudo ha llevado al hecho de que el lugar de juego de la estrella finlandesa en la NBA se ha movido aún más lejos de debajo de la canasta y puramente hacia el área del extremo.
Perder peso no era exactamente el objetivo del dúo al planificar sus entrenamientos, pero cuando sucedió, no les molestó en absoluto.
– El peso ideal es donde el rendimiento se siente mejor y el cuerpo y la recuperación se sienten bien. Lauri está satisfecho con el hecho de que está en una condición un poco más ligera, dice Parkkinen.
– La lectura de la báscula es una cosa que se puede monitorear, pero hay muchas otras cosas.
El nuevo Markkas más ágil es difícil de detener. DOP
El preparador físico ha seguido activamente las actuaciones de su protegido desde Finlandia. Ve casi todos los juegos de Utah Jazz como una grabación mientras toma su café de la mañana.
Parkkinen se comunica con Markkanen todas las semanas, pero durante la temporada no desempeña activamente el papel de entrenador. Conoce las bases de lo que se está haciendo en el conjunto de los Jazz, pero el foco ya está puesto con firmeza en planificar los entrenamientos del próximo verano.
Un gimnasio sin techo
Parkkinen entrena a Markka en verano en un gimnasio privado en Jyväskylä, en la planta baja de un edificio de apartamentos ordinario.
Las circunstancias pueden parecer duras cuando se habla de una estrella de la NBA que gana $16 millones al año. Sin embargo, el gimnasio tiene todo lo que necesitas.
Lo mejor es que en un gimnasio privado puedes concentrarte por completo en lo esencial. Un pequeño grupo de los mejores jugadores de baloncesto nacionales pueden practicar en el gimnasio con total tranquilidad.
– Si fuéramos a un salón público, siempre habría algunas distracciones. Ahora tenemos la oportunidad de entrenar con un grupo pequeño y bueno que se empujan unos a otros sin interferencia externa, dice Parkkinen.
Los compañeros de Markkanen en la NBA bien pueden entrenar en un entorno más formal, pero al final solo la calidad de lo que se hace es decisiva.
– Por lo que he visto en los videos, entrenan en todo tipo de lugares. Afortunadamente, un kilo de hierro pesa tanto en Jyväskylä como en los áticos de Nueva York, bromea Parkkinen.