La estrella de DRAGON’S Den, Sara Davies, ha hablado de su miedo a la diabetes tipo 2 después de que le dijeron que tenía “alto riesgo”.
La mujer de 40 años dijo que estaba “en el límite” de la diabetes de inicio temprano después de hacerse un análisis de sangre el año pasado, pero desde entonces ha tomado medidas.
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Diabetes de aparición temprana es un término para la diabetes que ocurre en personas menores de 40 años.
La diabetes tipo 2 ocurre cuando el cuerpo no produce suficiente insulina o las células no reaccionan a la insulina.
Esto hace que la glucosa (azúcar) se acumule en la sangre en lugar de usarse como energía.
El sobrepeso o la obesidad, especialmente en la cintura, pueden hacer que el cuerpo se vuelva resistente a la insulina.
La empresaria Sara le dijo a Prima: “Tuve diabetes gestacional en mis dos embarazos, lo que significa que tengo un mayor riesgo de padecer diabetes tipo 2 en el futuro”.
La propietaria de la empresa de suministros para manualidades Crafter’s Companion redujo tres tallas de vestido el año pasado al “eliminar el azúcar”, el chocolate, los pasteles y las frutas y jugos de frutas y reducir su consumo de alcohol.
Inicialmente había perdido peso cuando apareció en Strictly Come Dancing en 2021, cuando estaba “en la cima” de tener un “mayor riesgo de diabetes tipo dos en el futuro”.
Sara, quien fue eliminada en la octava semana de la temporada 19 del programa de baile de la BBC, dijo: “Corría mucho y comía bien, todo porque tenía una rutina, así que me puse en muy buena forma”.
Pero desde que terminó el programa, vio que su peso volvía a subir y sus niveles de glucosa volvieron a subir.
Después de que Strictly terminó, la estrella “perdió la rutina y la motivación” y volvió “cuesta abajo”.
“Vi cómo volvía a subir de peso, lo cual para mí es un problema”, dijo Sara.
“Necesito que mi IMC esté cómodamente por debajo de 30 para estar saludable”.
Cada año, en su cumpleaños, Sara se hace un control de HbA1C y dice: “Esto me dice qué tan cerca están mis niveles de azúcar en sangre de la diabetes de aparición temprana.
“Y el año pasado, mi HbA1C estaba justo en el límite”.
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De acuerdo a Diabetes Reino Unidouna HbA1c mide sus “niveles promedio de glucosa en sangre durante los últimos dos o tres meses”.
Si está en el extremo superior, una persona puede desarrollar problemas relacionados con la diabetes en los ojos y los pies.
Los profesionales de la salud pueden asesorar a los pacientes que podrían estar acercándose a la prediabetes sobre cómo cambiar su estilo de vida y mantener la glucosa en los niveles objetivo, dijo la organización benéfica.
Según Diabetes UK, las nueve señales de advertencia más comunes de esta afección incluyen:
- Cansancio
- Orinar con más frecuencia
- Sed frecuente
- picazón en la piel
- Visión borrosa
- Curación lenta de cortes y heridas.
- Hormigueo, entumecimiento o dolor en las manos o los pies.
- Parches de piel más oscura
- Prurito e infecciones por hongos.
‘Cortar el azúcar’
Sarah continuó describiéndose a sí misma como una “persona que hace dieta yo-yo” y explicó que había pensado en perder peso antes de unirse a Dragon’s Den en 2019, pero luego decidió que estaba “contenta con mi apariencia”.
Sarah añadió: “Tengo una gran personalidad y no soy diferente cuando mi vestido es tres tallas más pequeño; realmente no me molesta en absoluto.
“Lo que me preocupa es el aspecto sanitario”.
Pasó de una talla 16 a una talla 12 y dijo que la gente quiere una “solución mágica” para perder peso, pero señaló que los “cambios de estilo de vida” son mejores.
Diabetes tipo 1 versus tipo 2
Hay dos tipos principales de diabetes, que hacen que el nivel de azúcar en sangre de una persona sea demasiado alto.
Hay dos tipos principales de diabetes, que hacen que el nivel de azúcar en sangre de una persona sea demasiado alto.
La diabetes tipo 1 es una afección que dura toda la vida en la que el sistema inmunológico del cuerpo ataca y destruye las células que producen la hormona insulina.
Afecta a unas 344.000 personas en el Reino Unido.
La diabetes tipo 2, por otro lado, es mucho más común y representa más del 90 por ciento de los 4,4 millones de adultos con diabetes.
Ocurre cuando el cuerpo no produce suficiente insulina o las células del cuerpo no reaccionan adecuadamente.
No hay cambios en el estilo de vida que pueda realizar para reducir su riesgo de diabetes tipo 1.
Pero usted puede tener un mayor riesgo de padecer diabetes tipo 2 si tiene sobrepeso u obesidad, come de manera poco saludable, tiene antecedentes familiares de la afección, toma ciertos medicamentos durante mucho tiempo, tiene presión arterial alta y ha tenido diabetes gestacional durante el embarazo.
Las personas de origen asiático, africano negro o caribeño africano también corren un mayor riesgo.
Fuente: NHS y Diabetes UK
La entrevista completa con Davies está disponible en la edición de diciembre de 2024 de Prima, que ya está a la venta.
La diabetes de aparición temprana va en aumento
A nivel mundial, la Federación Internacional de Diabetes estima que más de 75 millones de personas entre 20 y 39 años viven con diabetes tipo 2.
En 2021-22, había 139.255 personas menores de 40 años con diabetes tipo 2 en Inglaterra y Gales, lo que representa el 4,8 por ciento de todos los casos de diabetes tipo 2 menores de 80 años.
Se trata de un aumento del 18,7 por ciento desde 2017-18, que es más pronunciado que el aumento del 11,3 por ciento para las personas de 40 a 79 años.
Entre 2016-17 y 2022-23, el número de personas menores de 40 años diagnosticadas con diabetes tipo 2 en el Reino Unido aumentó un 40 por ciento.
Esta es una tasa de aumento más rápida que entre las personas mayores de 40 años.
Cómo reducir el riesgo de diabetes tipo 2
Según Diabetes UK, hay algunos cambios en la dieta que puedes hacer para reducir tu riesgo de diabetes tipo 2:
- Elija bebidas sin azúcar añadido: evite el azúcar en su té y café y manténgase alejado de las bebidas gaseosas y energéticas.
- Consuma cereales integrales como arroz integral, pasta integral, harina integral, pan integral y avena en lugar de carbohidratos refinados.
- Reduzca el consumo de carnes rojas y procesadas como tocino, jamón, salchichas, cerdo, ternera y cordero.
- Coma muchas frutas y verduras: las manzanas, las uvas, las bayas y las verduras de hojas verdes como las espinacas, la col rizada, los berros y la rúcula se han asociado con un riesgo reducido de diabetes tipo 2.
- Tomar yogur y queso sin azúcar.
- Reduzca su consumo de alcohol y pase unos días a la semana sin beber nada
- Consuma refrigerios saludables como yogur sin azúcar, nueces sin sal, semillas y frutas y verduras.
- Consuma grasas saludables incluidas en nueces, semillas, aguacates y aceite de oliva.
- Reducir el consumo de sal
- Obtenga sus vitaminas y minerales de los alimentos en lugar de tabletas