Las mantas pesadas se asocian con una variedad de beneficios, que incluyen la reducción de la sensación de estrés, la relajación del sistema nervioso y la mejora del sueño, pero debido a su construcción, muchas de ellas retienen el calor y tienden a tener un aspecto utilitario. Las mejores mantas tejidas con peso ofrecen un flujo de aire superior y vienen en una variedad de materiales, tejidos y colores, para que puedas encontrar una que te guste, ya sea que la uses mientras lees en el sofá o en tu cama para ayudarte a relajarte por un rato. noche de descanso.
El experto
terry cralle es una enfermera registrada y educadora clínica certificada del sueño con la Consejo para Dormir Mejor. Trabaja como asesora y consultora en salud y bienestar del sueño, y también es coautora de Duerme hasta llegar a la cima: cómo dormir lo que necesitas para tener éxito.
Qué considerar al comprar una manta ponderada de punto
Encontrar la manta ponderada adecuada puede requerir un poco de investigación, por lo que aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta al considerar sus opciones:
Cómo trabajan ellos
«Las mantas con peso están diseñadas para proporcionar una presión suave y profunda que puede producir un efecto calmante», dice el educador del sueño Terry Cralle. Agrega que la presión y la pesadez también pueden ayudar a minimizar las contracciones y el movimiento, lo que los convierte en una terapia popular para las personas con «TDAH, PTSD, [and] trastornos del procesamiento sensorial relacionados”. Y estudios avalan su eficacia, confirmando que pueden simular la sensación de ser abrazado, lo que puede ayudar a disminuir la excitación fisiológica y reducir el estrés, lo que resulta en una mejor noche de sueño.
Peso
Las mantas más pesadas varían de 8 a 25 libras, aunque hay mantas más livianas disponibles si desea usar una como manta. La Fundación del Sueño generalmente recomienda optar por uno que sea aproximadamente 5% a 12% de su peso corporal, y la mayoría de las personas prefieren la sensación de una manta que representa aproximadamente el 10 % de su peso. Tenga en cuenta que algo mucho más pesado que el 12% puede causar molestias y sobrecalentamiento.
Material
Las mantas tejidas están hechas de «cuerdas» entretejidas de tela que son naturalmente densas, pero el material utilizado no solo afectará la estética, sino que también puede afectar transpirabilidad y comodidad general. Podrás elegir entre fibras naturales como el algodón y el bambú, o materiales sintéticos como el poliéster. Tanto el bambú como el algodón ofrecen una gran transpirabilidad, sin embargo, el bambú refresca y regula la temperatura de forma natural, lo que podría decirse que lo convierte en la mejor opción para dormir en climas cálidos o si tiene calor. El poliéster y la microfibra, por otro lado, tienden a retener el calor, pero se pueden tejer en una variedad de texturas, incluidas algunas que imitan las fibras naturales, como el algodón, o materiales más acogedores como el terciopelo.
Con todo eso en mente, aquí están las mejores mantas pesadas tejidas en una variedad de materiales y estilos, ya sea que desee aliviar la inquietud o el estrés, o simplemente desee algo con lo que sentirse cómodo.
Compre las mejores mantas ponderadas tejidas:
¿Apurado? Estas son las mejores mantas ponderadas de punto:
1. Una manta ponderada básica: Manta con peso de punto grueso ZonLi
2. Una manta ponderada de algodón transpirable: Manta con peso de punto grueso Den de California Design
3. Una manta ponderada de terciopelo: Manta con peso de punto de terciopelo YnM
4. Una manta ponderada de bambú refrescante: Manta con peso de punto Cottonblue
5. Una manta ponderada de chenilla ligera: Manta de chenilla ThrowStyle
6. Una manta ponderada de tejido fino: Manta con peso de punto L’AGRATY
7. Una manta con peso neutral en carbono hecha de materiales reciclados: Manta con peso de punto Nuzzi
1. Una manta ponderada básica
Material: Poliéster
Este manta tejida a mano de ZonLi está hecho de poliéster suave con un diseño de fibra hueca que le da transpirabilidad a pesar de su peso y el hecho de que el poliéster tiende a retener el calor. Como la pesadez de la manta proviene de su diseño trenzado, el peso se distribuye uniformemente por toda la manta, que tiene un dobladillo con acabado simple que le da un aspecto pulido. Es lavable a máquina y apto para secadora.
- Pesos disponibles: 8 libras, 10 libras, 12 libras, 15 libras, 20 libras
- Colores disponibles: 7
2. Una manta ponderada de algodón transpirable
Material: Algodón
Manta con peso de California Design Den está confeccionada con algodón 100 % procedente de fuentes sostenibles y está tejida a mano por artesanas de la India. El material natural de la manta y el diseño de punto grueso son aireados y transpirables, y la construcción apta para lavadora y secadora se ablandará con el uso continuado. Está disponible en una gama de colores algo limitada, pero los tonos apagados son lo suficientemente elegantes como para combinarse en cualquier lugar. Se incluye una bolsa de lona con la manta, lo que facilita guardarla y protegerla cuando se muda o viaja.
- Pesos disponibles: 12 libras, 15 libras
- Colores disponibles: 3
3. Una manta con peso de terciopelo
Material: Poliéster, algodón y microfibra
Si te gusta la sensación del terciopelo afelpado, este manta de punto de YnM viene en más de dos docenas de colores y también se ofrece en cinco pesos, que van desde 10 a 25 libras. El peso de la manta se distribuye uniformemente en la superficie gruesa tejida a mano, que tiene un diseño de fibra hueca para evitar el sobrecalentamiento, pero tenga en cuenta que la inclusión de poliéster y microfibra puede significar que esta selección conserva algo de calor. Para un fácil mantenimiento, la manta es segura para usar en la lavadora y la secadora.
- Pesos disponibles: 10 libras, 12 libras, 15 libras, 20 libras, 25 libras
- Colores disponibles: 25
4. Una manta refrescante con peso de bambú
Material: Bambú
los mejor manta ponderada de punto grueso para los que duermen con calor, esta opción está tejida a mano con fibras de bambú 100 % naturales y tiene un diseño único de tejido y bucle que le otorga una excelente transpirabilidad. Las fibras de bambú son suaves, frescas al tacto y regulan naturalmente la temperatura para brindar un nivel adicional de comodidad. La manta se puede limpiar en seco o lavar a máquina, pero se debe secar al aire para mantener su calidad.
- Pesos disponibles: 15 libras
- Colores disponibles: 1 (verde hierba marina)
5. Una manta ponderada de chenilla ligera
Material: Chenilla de poliéster
Con un peso de 6.5 libras, esta opción de ThrowStyle es la manta más ligera en esta lista, por lo que es una buena opción para cualquiera que quiera un poco menos de peso. La manta tamaño tiro está tejida con poliéster de chenilla, con un diseño de tejido ancho que mejora su transpirabilidad a pesar del material de poliéster. Si bien la manta de chenilla es a prueba de caídas y se puede lavar a máquina, debe secarse al aire.
- Pesos disponibles: 6.5 libras
- Colores disponibles: 6
6. Una manta ponderada de tejido fino
Material: Poliéster
El tejido fino y los extremos enrollados de este manta ponderada dale un aspecto más tradicional en comparación con las mantas tejidas más gruesas. En lugar de cuerdas de fibra hueca, se utilizan varios hilos de fibra de poliéster para crear la manta, que cubre cómodamente para una distribución uniforme del peso. La manta se puede lavar a máquina y, aunque el fabricante no proporciona instrucciones de secado, varios revisores informaron que han usado una secadora a máquina con éxito.
- Pesos disponibles: 10 libras, 15 libras, 20 libras
- Colores disponibles: 2
7. Una manta con peso neutral en carbono hecha de materiales reciclados
Material: Poliéster reciclado
Manta con peso de Nuzzie está hecho de poliéster reciclado y tiene un diseño transpirable de tejido abierto que lo mantendrá cómodo en las noches calurosas o en climas más cálidos (pero tenga en cuenta que el poliéster es un poco menos fresco que el algodón o el bambú). Además de la fabricación neutra en carbono, por cada manta vendida, Nuzzie dona una manta a una organización benéfica necesitada. Esta selección se puede lavar y secar a máquina, sin embargo, las opciones más grandes (Nuzzi ofrece una manta tamaño king) pueden requerir una máquina comercial.
- Pesos disponibles: 8 libras, 15 libras, 20 libras, 25 libras
- Colores disponibles: 8
Estudios referenciados:
Danoff-Burg, S., Rus, HM, Cruz Martir, L., Raymann, RJ (27 de mayo de 2020). 1203 Vale la pena el peso: la manta con peso mejora el sueño y aumenta la relajación. Obtenido de https://academic.oup.com/sleep/article/43/Supplement_1/A460/5846888