No todas las almohadas son iguales, especialmente si duermes de lado. Dado que su hombro crea un espacio más grande entre su cabeza y su colchón, es fácil que su cuello no tenga soporte con una almohada estándar. En consecuencia, las mejores almohadas para las personas que duermen de lado serán más altas, más densas y utilizarán materiales de apoyo duraderos para ofrecer un diseño más ergonómico.
Qué buscar en la almohada para dormir de lado
Desván: El altillo es la altura o el grosor de su almohada y no importa en qué posición duerma, su la columna vertebral debe estar en una posición neutral como sea posible. Para las personas que duermen de lado, eso significa que deberá llenar el espacio entre la oreja y el colchón, por lo que una almohada más gruesa suele ser mejor. Si bien el loft exacto diferirá según sus preferencias y su cuerpo, las almohadas a continuación varían de 4.1 a 7.5 pulgadas de altura, y muchas de ellas son ajustables.
Densidad: A menudo, una almohada suave y esponjosa colapsará bajo el peso de su cabeza. A almohada más densa y firme te ayudará a mantener una columna vertebral alineada si duermes de lado, y la densidad dependerá del material y de cuánto relleno tenga tu almohada.
Material: Debido a que es cómoda pero firme, la espuma viscoelástica triturada es una opción popular para las personas que duermen de lado, especialmente cuando se puede agregar o quitar para ajustar la altura y la densidad. Y las almohadas cervicales a menudo están hechas de espuma viscoelástica sólida para un soporte más estructurado. También hay una almohada en esta lista que usa una combinación de un Rejilla hexagonal GelFlex y látexque se adapta a tu posición sin aplanarte.
Diseño: ¿Es su almohada lo suficientemente grande como para caber en su cama y en su cuerpo? ¿Tiene una cubierta removible hecha de materiales refrigerantes si tienes el sueño caliente? ¿Qué tal una forma contorneada que también soporte tu hombro y tu brazo? Las siguientes opciones ofrecen todas esas características y más.
Compre la mejor almohada para personas que duermen de lado
¿Apurado? Aquí están las mejores opciones para las almohadas para dormir de lado.
1. La mejor almohada en general para los que duermen de lado
Ventajas:
- Loft y densidad ajustables
- Curvado para adaptarse mejor a su hombro
El Almohada para dormir lateral de Zoey es una almohada ajustable diseñada específicamente para personas que duermen de lado. Le permite abrir la cremallera del forro interior y agregar o quitar espuma viscoelástica triturada según sea necesario para ajustar el loft y la densidad. Sin embargo, también está curvado en la parte inferior para acomodar el hombro de una persona que duerme de lado, sin mencionar que es más ancho que la mayoría para ofrecer mucho apoyo. Otras excelentes características incluyen su cubierta exterior lavable con cremallera, materiales certificados por CertiPUR-US y OEKO, y una garantía de devolución de dinero de 30 días. Consíguelo en gris o blanco.
Un crítico escribió:: “Esta almohada es absolutamente asombrosa. No sé exactamente cómo se les ocurrió este diseño, pero para dormir de lado, la curva me ayuda a mantener el hombro fuera del camino. […] De hecho, tengo muchas ganas de irme a dormir ahora. Antes, dormir era solo una tarea, algo que tenía que hacer”.
Material de relleno: viscoelástica con gel triturado ajustable | Altura máxima: 8 pulgadas (ajustable) | Otros tamaños disponibles: Rey
2. Una selección favorita de los revisores
Ventajas:
- Tiene una calificación general de 4.4 estrellas después de más de 8,000 reseñas
- Se puede voltear para cuatro opciones de altura total
- Hecho de espuma viscoelástica densa y estructurada para soporte.
Este Cojín cervical Royal Therapy tiene tres capas de espuma viscoelástica estructurada. Obtuvo un total de 4.4 estrellas después de los comentarios de más de 8,000 revisores, y aunque está diseñado para múltiples posiciones para dormir, su versatilidad lo convierte en el favorito de los fanáticos para los que duermen de lado. Por un lado, la forma curva tiene 3,9 pulgadas de alto en la parte inferior y 4,7 pulgadas de alto en la parte superior, por lo que puede voltearlo según sus preferencias. Por otro lado, puede quitar la capa intermedia de espuma para disminuir el loft, pero la densidad estructurada y la forma curva acunarán bien su cuello y cabeza.
Un crítico escribió:: “Durante la mayor parte de mi vida he estado usando almohadas que mantenían mi cabeza en un ángulo incómodo o dejaban que mi cabeza se hundiera demasiado en ellas, lo cual tampoco me gustaba. Me despertaba repetidamente para ajustar y apoyar mi almohada. Duermo de lado y probé esta almohada sin la capa intermedia y fue perfecta. Me tomó cerca de dos días acostumbrarme a no tener una almohada grande, pero después de eso mi sueño mejoró mucho. Compré una segunda. ¡No más almohadas de plumas esponjosas y caras!”
Material de relleno: viscoelástica estructurada | Altura máxima: 4,7 pulgadas | Otros tamaños disponibles: ninguno
3. El mejor valor
Ventajas:
- Dos almohadas con cada pedido.
- Espuma de memoria triturada ajustable
- Doble cara con superficie de gel refrescante para personas que duermen acaloradas
Mientras que la mayoría de las almohadas ajustables cuestan más de $50 cada una, esta paquete de dos asequible reduce ese precio a la mitad por un valor increíble. Y dado que puede agregar o quitar fácilmente el relleno de espuma con memoria de gel triturado, puede obtener un loft a medida para sus necesidades, que, en el caso de una cama de lado, sería alto y firme. Además, estas almohadas también tienen un diseño inteligente de doble cara: duerma del lado de bambú para una transpirabilidad suave, o déle la vuelta al lado de enfriamiento si tiene el sueño particularmente caluroso.
Un crítico escribió:: “Tengo que admitir que tenía mis dudas de que estas almohadas se esponjaran a mi gusto. Sin embargo, seguí las instrucciones y ahora estoy impresionado. He tenido las mejores noches de sueño. Recomendaría estas almohadas a cualquier persona que duerma de lado a la que le guste una almohada que no le haga sentir que su cabeza se hunde en arenas movedizas. También agradezco que sean ajustables. Lo que significa que puedes agregar o quitar el relleno a tu gusto”.
Material de relleno: viscoelástica con gel triturado ajustable | Altura máxima: N/A (ajustable) | Otros tamaños disponibles: Estándar, Rey
4. Una almohada contorneada única y más vendida
Ventajas:
- Cuidadosamente diseñado para apoyar los contornos naturales de la columna vertebral.
- Se puede personalizar según sus preferencias.
- Viene con una prueba de 100 noches
Para aquellos que luchan contra el dolor de cuello (o espalda), el Cojín Osteo Cervical «Vale la pena la inversión» y «fabuloso para dormir de lado», según los revisores. Se ha ganado el estatus de superventas en la categoría de almohadas médicas especializadas, y sus curvas y zonas designadas acunan su columna vertebral, acomodan su hombro, sostienen su brazo y amortiguan su cabeza. Incluso puede quitar la pieza central de espuma con memoria para una densidad más suave, o puede comunicarse con la marca para obtener un inserto adicional si la almohada es demasiado baja. Cada pedido viene con una caja de fibra de malla de enfriamiento para arrancar.
Un crítico escribió: “Soy un durmiente de lado. […] Juro por los cielos que esta almohada es absolutamente la almohada más increíble que he tenido. No me despierto con problemas en el cuello. Ya no me despierto súper cansada. No me despierto con un brazo entumecido y dolorido y no me despierto con dolor”.
Material de relleno: viscoelástica estructurada | Altura máxima: 4,1 pulgadas | Otros tamaños disponibles: Estándar
5. Una gran opción para los durmientes combinados
Ventajas:
- Material de soporte único que mantiene su loft.
- Refrescante y transpirable para los que duermen con calor
- Múltiples alturas disponibles
tal vez eres predominantemente duerme de lado, pero si tiene tendencia a ponerse boca arriba o boca abajo durante la noche, el Cojín Armonía Púrpura (en la altura media o alta) vale la pena el derroche. En lugar de espuma viscoelástica, plumón o relleno sintético, utiliza una rejilla hexagonal especial con un núcleo de látex que mantiene su altura. Como resultado, se ajusta cómodamente a su posición, pero aún brinda un amplio soporte sin aplanarse. La cubierta de malla y la rejilla bien ventilada lo convierten en una buena opción para quienes duermen con calor. Finalmente, está hecho de materiales hipoalergénicos aptos para uso alimentario y cuenta con las certificaciones CleanAir GOLD y CertiPUR-US.
Un crítico escribió: “No he encontrado una buena almohada en los últimos años. Estuve a punto de rotar entre las almohadas que tenía cada 4-6 semanas. Era muy escéptico gastar mucho en una almohada, especialmente porque giro mucho. Pero esta almohada me voló la cabeza. Lo tengo desde finales de enero y no he tenido que cambiar. La mejor almohada del planeta. MUY solidario ya sea que duermas de lado o boca arriba o ambos. Mantiene tu cuello recto mientras duermes”.
Material de relleno: rejilla hexagonal GelFlex y látex | Altura máxima: 7,5 pulgadas | Otros tamaños disponibles: Estándar (bajo, medio), Rey (bajo, medio, alto)
Considere también: esta almohada que sostiene todo su cuerpo
Ventajas:
- Soporta todo tu cuerpo con su diseño en forma de U
- La funda lavable a máquina viene en varios colores y materiales.
Si bien se comercializa como una almohada para el embarazo, muchas personas que no están embarazadas (incluidas las que duermen de lado) se entusiasman con esto Almohada corporal PharMeDoc. Tiene un diseño en forma de U que sostiene y acuna su cuerpo de la cabeza a los pies, por lo que ayuda a sostener la columna vertebral y las rodillas durante toda la noche. Además, la cubierta está disponible en cuatro colores. Además, la funda con cremallera es extraíble y se puede lavar a máquina.
Un crítico escribió: “Esta almohada es ideal para los que duermen de lado. O si te gusta construir un nido a tu alrededor para dormir. Muy cómodo sobre todo entre las rodillas. Me encanta, lo recomiendo para una noche de sueño más cómoda.”
Material de relleno: polirelleno | Altura máxima: 7 pulgadas | Otros tamaños disponibles: ninguno