Los expertos en VIAJES han revelado la verdadera razón por la que los pasajeros se sienten mal durante el vuelo y les da “panza de avión”.
El mareo por movimiento es común cuando se viaja en avión y puede arruinar el comienzo de tus vacaciones.
Sentirse enfermo en un avión nunca es una situación ideal, pero con recursos limitados y espacio reducido, remediarlo se vuelve aún más difícil.
Muchos pasajeros experimentan lo que los expertos llaman barriga de avión: una sensación inusual de hinchazón en el estómago.
Si bien puede que no sea demasiado grave para la mayoría de los pasajeros, aún así podría crear una sensación de incomodidad y arruinar todo el viaje.
La Dra. Lisa Ganjhu, gastroenteróloga experimentada de la Universidad de Nueva York, reveló por qué los pasajeros se sienten hinchados en los aviones.
Ella le dijo a Thrillist: “El alcohol, las bebidas carbonatadas, los alimentos grasos, todas esas cosas ralentizan la motilidad gástrica y estás como atrapado en un pequeño asiento allí”.
El Dr. Ganjhu argumentó que dado que los pasajeros de los vuelos se ven obligados a caber en un asiento pequeño durante períodos prolongados, sus cuerpos no se mueven mucho y el gas dentro de sus intestinos permanece atrapado, causando una sensación general de malestar.
La exportación aconsejaba a las personas consumir alimentos demasiado grasos, fritos, con pan, carbonatados, azucarados y alcohólicos antes de un vuelo.
Un medicamento útil para llevar en tales situaciones es la simeticona, que ayuda a disolver un poco el gas.
Ginger ale es otro remedio rápido y popular que puede ayudar con el problema.
Sin embargo, el Dr. Ganjhu explicó que beber Ginge ale no funcionará si es carbonatada y sólo generará más gas y te hará sentir como un globo aerostático.
Si siente náuseas durante un vuelo, existen varias formas de frenar los síntomas.
La Dra. Danielle Qing, especialista en medicina interna de Mount Sinai, dijo que los pasajeros nunca deben caminar alrededor de un avión ni ponerse de pie si se sienten enfermos.
El Dr. Qing recomendó a los viajeros que permanecieran sentados, ya que esto ayuda a mantener bajo su centro de gravedad.
“Mantenga la cabeza gacha y los ojos cerrados. Tener el centro de gravedad un poco más bajo puede ayudarle a sentirse menos mareado”, explicó.
También se recomienda evitar mirar pantallas; en su lugar, intente quedarse dormido.
Si tiene dificultades para dormir, opte por un audiolibro o un podcast para reemplazar el entretenimiento visual.
Y si estás sentado junto a una ventana, mira al horizonte y mantén la cabeza quieta.
El aire de la cabina también puede ser extremadamente seco y provocar deshidratación, por lo que es importante beber mucha agua incluso si no se encuentra mal.
Pero en casos de náuseas o malestar estomacal, la deshidratación puede incluso empeorar los síntomas.
El Dr. Daniel Chandler dijo al HuffPost: “A veces el mareo es sólo una versión del mareo, pero a veces también puede deberse a la deshidratación.
“Especialmente si has consumido alcohol, bebe un poco más de agua”.
Los médicos también recomiendan comer un poco de comida para detener las náuseas.
Cuando se siente enfermo, la comida puede ser lo último que desee, pero en algunos casos puede ayudar.
Según los expertos, una pequeña cantidad de comida blanda podría aliviar algunas de las náuseas.
Si experimenta vómitos o diarrea, opte por la dieta BRAT: plátano, arroz, puré de manzana y tostadas.
Pero incluso un poco de galletas saladas o pan podría ser de gran ayuda para curar las náuseas.
Si nada funciona, tome medicamentos como Dramamine para ayudar con el mareo.
Como último recurso, siempre puedes pedir ayuda a los asistentes de vuelo.
Están altamente capacitados y a menudo tienen medicamentos disponibles en el mostrador para los pasajeros.
En algunos casos, podrán designar un baño para que lo utilices durante el vuelo.
La tripulación del avión suele tratar con viajeros que sufren mareos e incluso tienen sus propios consejos para combatir los síntomas.
Una azafata compartió que puede resultar útil colocar una toalla húmeda y fría en el cuello.
Otra azafata añadió: “Enciendan el aire: el aire frío reduce el riesgo de mareos, por lo que los aviones se mantienen en el lado más fresco”.
Siete consejos para curar las náuseas
Los expertos han compartido siete consejos que se pueden utilizar en un avión si se tiene mareo.
- Evite mirar pantallas
Mira fijamente al horizonte si estás al lado de la ventana o duerme. - Mantente hidratado
Mejor optar por agua que bebidas carbonatadas - Intenta comer un poco de comida.
Los alimentos blandos como pan o galletas saladas podrían aliviar algunas de las náuseas. - tomar medicina
Se sabe que Dramamine alivia el mareo por movimiento - permanecer sentado
Mantener el centro de gravedad bajo resulta útil - Pide ayuda a la azafata
Están altamente capacitados, tienen medicamentos y pueden designarte un baño si es necesario. - Evite volar cuando esté enfermo si es posible
Si experimenta síntomas antes de abordar el avión, intente posponer el viaje hasta que se sienta mejor.