ELEl fitness puede cambiar tu vida. Porque trabajar el cuerpo es también un impulso para el alma, para la autoestima. Él nos lo cuenta Giulia Calefato, Entrenador físico creador de la aplicación “Fit is Beauty” que proporciona un programa diario de entrenamiento funcional.
Positividad corporal, palabra para el preparador físico
¿Qué opinas sobre la positividad corporal?
La positividad corporal significa para mí Ama y aprecia tu cuerpo sea cual sea, sin importar tamaño o peso. Muchas mujeres no aman sus piernas porque no aceptan sus inevitables defectos, pero también debemos darnos cuenta de que son ellas, nuestras piernas, las que nos llevan todos los días permitiéndonos vivir nuestra vida diaria. Muchas veces nos olvidamos de su importancia hasta que un pequeño accidente, por ejemplo, nos obliga a parar y sólo entonces nos damos cuenta de lo importante que es cuidar y amar nuestro cuerpo.
Nuestra encuesta muestra que las mujeres no son muy populares (una puntuación media de 6), lo que es especialmente cierto en el caso de las mujeres más jóvenes.
La empresa ciertamente transmite una imagen ganadora de mujeres delgadas y receptivas a los dioses estándares estéticos que hoy están obsoletos. De niña sufrí mucho DCA (trastorno alimentario), no porque quisiera parecerme a un canon estético particular sino porque la adolescencia hasta los 20 años fue una época difícil, en la que no tenía claro cuál era mi lugar en el mundo era mundo. Creo que los trastornos alimentarios o la no aceptación de uno mismo dependen no tanto de estándares estéticos impuestos sino de no haber logrado alcanzar un buen equilibrio psicofísico.
Cuando, gracias a la Psicoterapia, Licenciatura en Filosofía. y por último, pero no menos importante, a través del deporte entendí lo que en definitiva me pasaba y lo que me hacía sufrir, logré resolver el problema profundo que me preocupaba y también resolví el DCA. Por supuesto que no encontré la solución de la noche a la mañana.a, tomó 15 largos años, un camino difícil que desde 2017 también quería compartir con mis seguidores a través del blog fitisbeauty.com y mi perfil ig @fitisbeauty_official. En mi opinión, no aceptarse a uno mismo es siempre una señal de alerta de algo más profundo que necesita ser investigado de forma multidisciplinar con los profesionales.
Foto de Andrea Gandini, Estilismo de Alessandra Corvasce
¿Cómo puede la actividad física mejorar la relación con tu cuerpo? ¿Cuál fue tu viaje?
El deporte y el fitness han cambiado mi vida (en todos los sentidos). Las endorfinas que se liberan incluso después de un entrenamiento corto (30 minutos) me dan energía, mejoran mi buen humor y me dan energía para afrontar los problemas con más claridad, estimulando mi vena creativa. puedo decir eso la actividad física me salvó y me salva todos los días, Por eso siempre tengo mucha motivación y llevo años entrenando sin parar. No hace falta decir que debemos encontrar el deporte que nos guste sin obligarnos a seguir disciplinas en las que realmente nos cuesta (incluso psicológicamente), ya que la actividad física no debe ser un esfuerzo excesivo, algo que nos aleja, sino algo que nos aleja. si se hace con constancia y compromiso, ofrece muchos beneficios en términos de salud y, por qué no, también estéticos.
Empecé a entrenar seria y constantemente a los 40 años para superarme un poco, en casa ya que tenía niños pequeños y no podía ir al gimnasio. ¿El resultado? A gran equilibrio psicofísico y una forma atlética que Nunca pensé que conquistaría y sobre todo no era mi objetivo. La belleza de seguir un estilo de vida correcto con coherencia es que al cabo de unos años te “arriesgas” a encontrar el cuerpo que siempre quisiste (aunque no perfecto porque ese no es el objetivo), que nunca pudiste lograr con dietas restrictivas y entrenamientos agotadores de horas.
Se dice que el ejercicio es bueno para el estado de ánimo porque aumenta los niveles de serotonina. ¿Cuándo puede convertirse en una forma de “no amarte a ti mismo”?
Cuando empiezas por proponerte sólo un objetivo estético, quieres transformarte en poco tiempo, entrenas durante horas, quizás todos los días, y sigues dietas restrictivas compuestas de privaciones continuas… Entonces no sólo no obtienes los resultados deseados sino que te perjudicas.
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