A 58 años elle macpherson sigue siendo indiscutiblemente «El Cuerpo». Gracias, también, al método de su entrenador mental favorito, Wim Hof, que combina el buceo en el frío con técnicas de respiración precisas.
Elle Macpherson pone hielo en la bañera
La ola de calor abrasador también llega a Estados Unidos y la supermodelo y empresaria aprovecha para un tratamiento de belleza tan antiguo y simple como efectivo: el baño de hielo. En su última publicación en Instagram la vemos en la tina de metal llena de cubos -aparentemente serena y relajada- sumergida en elagua fría con ropa.
«Muchos de nosotros no podemos dejarlo ir o tenemos miedo», escribe en la publicación. «Nuestras vidas están marcadas por reglas, moralidad, conformidad. Además de las incertidumbres derivadas del momento político. Todo esto ha despertado en nosotros una visión rígida de los acontecimientos, que es exactamente lo contrario de ser libres».
Un método cada vez más popular
La frase escrita en Instagram es una cita del deportista holandés de 63 años Wim (hombre de hielo) Hoffamoso por su baños de hielo y autor del método homónimo y de un libro publicado en Italia por Mondadori sobre los beneficios de esta práctica. Lo cual, escribe en su sitio web: “Es una forma natural de alcanzar el estado óptimo de cuerpo y mente y mantenerlo”.
Los tres pilares de la terapia de frío de Wim Hof
Su terapia de frio enormemente popular (tiene 2,6 millones de seguidores en Instagram) se basa en 3 pilares. En primer lugar el respiraciónque al oxigenar el organismo aumenta la energía, reduce el estrés y refuerza el sistema inmunológico.
El baño en el hielo de Wim Hof.(Foto Instagram iceman_hof)
L’exposición calibrada al fríoentonces, desencadena una serie de beneficios para la salud a partir de reducción de grasa corporalel aumento de calidad de sueño y el mantenimiento deequilibrio hormonal. El tercer pilar, igualmente importante, es el compromiso. Nada se regala, para aprovechar al máximo tu potencial físico y mental necesitas paciencia y dedicación. Y quizás este caluroso verano de 2022 sea el mejor momento para probarlo, pero siempre con la ayuda de expertos en la materia.
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