SLos motivos que pueden provocar insatisfacción y malestar en el trabajo son infinitos. Desde los que atañen a las relaciones humanas y a la confrontación con un jefe o colega “tóxico” (el término está muy de moda). A aquellos que siguen un Clima empresarial poco estimulante. Hasta los personales y subjetivos, causados al menos en parte por nuestra actitud se puede mejorar. Intentamos hacer un balance con un experto en este campo. Nina Dölger, psicóloga y coach, fundadora de Maxim Consulting.
Enfermedad laboral, ¿por qué afecta más a las mujeres? Mini guía para afrontarlo
«Es curioso cómo en italiano la palabra “empleado”, para trabajador subordinado, es la misma que indica alguien que vive en una disposición emocional, precisamente, de dependencia«, Él dice Dölger, con un chiste que da en el clavo de un problema. Como cuando, en una relación amorosa que se da por establecida, Avanzas por inercia aunque no te sientas bien., esto puede suceder en el trabajo. «El empleado puede pensar que ya no elige. Y depender de las decisiones de los demás y del puesto que se le asigne. Esto genera aburrimiento, pérdida de sentido y confusión. Pero No elegir cambiar también es una elección.». Pensar en hacerlo es un punto de partida.
Entre el agotamiento y la insuficiencia
¿Cómo se manifiesta el malestar laboral de los italianos? «El tema principal es el de Sobrecarga que genera cansancio y pérdida de claridad.» explica Dölger. Sufrimos una sensación de insuficiencia frente a las expectativas y el miedo a decir no a las solicitudes. «A lo que se añade lo estrés de tener que tomar decisiones: no poder hacerlo todo físicamente, tienes que decidir no hacer algo, y esto puede ser muy angustioso.»
¿Qué hacer? Nina Dölger pone sobre la mesa algunas variables que todos pueden evaluar para entender si les conciernen. Y en consecuencia ocuparse de ellos. Esquematizando un poco, aquí pues los tipos humanos, y no sorprendentemente las mujeres, que sufren por problemas relacionados con el trabajo.
1. Cuando no puedes decir que no: el directivo ambicioso
En primer lugar, llama la atención: el 100% de los clientes privados de Nina Dölger son mujeres, y así es desde hace 20 años. Es el tipo clásico de mujer ambiciosa que debe sobrevivir en un entorno masculino. o donde domina una cultura masculina. Tiene hijos a menudo, pero ya ha superado el problema de la culpa y ha optado por invertir en un trabajo que la divierte y la exalta. La cuestión de la conciliación familia-trabajo se reaviva cuando el trabajo pierde sentido.
¿Por qué recurren especialmente las mujeres a una entrenadora como Nina Dölger? Hay tres razones esenciales. La primera es que mujer Se preocupan mucho por lo que hacen, sobre todo si han alcanzado puestos importantes. ellos lo creene invertir en consecuencia, asumiendo toda la carga de responsabilidad. El segundo es ansiedad por el desempeño. El tercero es la vergüenza de pedir ayuda en la empresa, decir que no pueden hacerlo todo ellos mismos: para evitar lo que consideran una admisión de debilidad, se las arreglan solos, piensan en solucionarlo todo ellos mismos.
La capacidad de analizar (problemas) es una habilidad importante.
En cambio, abrir una negociación con el jefe, devolverle sus dudas y problemas es una magnífica prueba de confianza en las propias capacidades, entre las que se incluye la de análisis objetivo de la situación. Esto, por supuesto, si la empresa está interesada en el bienestar de sus recursos. Evidentemente, si no existe una relación de alianza con la empresa, resaltar los problemas le parece muy arriesgado al directivo.
2. Cuando la empresa no es para nosotros: el empleado insatisfecho
Nina Dölger da a continuación otro ejemplo de un trabajador que sufre. Nuevamente es una mujer, quien se sintió expulsada de su empresa incluso antes de que lo dejen en casa.
Porque sí, una empresa es un organismo que expulsa elementos que no se le parecen. Y era el caso de esta mujer, que no «ganaba dinero» en absoluto con su trabajo. Es escrupulosa y tan atenta a la calidad que puede parecer una maniática del control. La empresa rápida, dedicada a la cantidad, un poco superficial.
En un caso como este, comunicar el malestar al jefe y a los compañeros no es una solución, porque sólo confirma la distancia.
3. Cuando «todos están enojados conmigo»: el trabajador Calimero
Puede haber un umbral muy delgado entre lo que nos sucede y lo que hacemos que suceda con nuestra actitud. Dicho de otra manera: algunas situaciones negativas, literalmente, las llamamos. Por eso, en cualquier caso, incluidos los desesperados, hablar y discutir el problema es importante. De lo contrario, hoy dejaremos de bailar el minueto del conflicto con un jefe para encontrarnos, en otra compañía, con otro minueto que tiene el mismo ritmo mañana. Exponerse es esencial para crecer.
Esa es la mujer Calimero sin ser consciente del poder que tiene sobre su vida: en su narrativa personal, delega en los demás la responsabilidad de lo que sale mal y de lo que sufre. También porque, en un contexto en el que el mecanismo de homologación funciona, precisamente porque no se alinea puede convertirse fácilmente en un objetivo del grupo.
Relaciones tóxicas en la oficina: si el «verdugo» es el jefe
¿Es el verdugo el jefe? Sucede: a menudo escuchamos a la gente decir al mismo tiempo sobre el jefe que es un genio y un «bastardo». Tal vez es cierto, es una persona toxica: pero si la persona que está debajo de él es equilibrada y sólida, no caerá en la dinámica perversa, no se convertirá en una víctima. Si es frágil, probablemente sí. Por supuesto que eso también las personas más sólidas pueden desgastarse con el tiempo, pero normalmente se van primero.
4. Cuando se trata de cultura corporativa: la creatividad silenciada
Entonces puede haber problemas más grandes que nosotros, y también en la relación con el jefe. Y el mayor y más extendido problema a nivel empresarial, según Nina Dölger, es la falta de una cultura del error: en la mayoría de las situaciones italianas, no se aceptan ni se fomentan los tropiezos con fines de aprendizaje. Pero esto está muy extendido. cierre de la experimentacióna la expresión individual, a la manifestación del pensamiento divergente apaga tu energía.
Un corolario de este problema es la clima de inseguridad psicológica, por lo que también tienes miedo de expresar una opinión. Quizás porque viste el trato recibido por parte de un colega, simplemente decides guardar silencio.
Preguntas que debes hacerte cuando sufres en el trabajo
Ante una situación de insatisfacción grave, pero en la realidad en general al iniciar un nuevo trabajo, se debe «entender antes de hacerse entender», como dijo Stephen Covey en su Las 7 reglas del éxito.
La primera pregunta que debemos plantearnos entonces es: el lugar donde terminé trabajandoTiene su propia lógica, ¿tiene algo de bueno? ¿Están satisfechos los compañeros? Y luego puedo intentar relacionarme, encontrar mi lugar.
El segundo: ¿Qué esperan de mí? Mientras mantengo claro mi valor, puedo intentar adaptarme.
El tercero: ¿Qué gano con cambiar? ¿Cuáles son las oportunidades que me depara el cambio? Pero esta respuesta depende de nuestro estado mental.
Del estado mental “fijo” al de “crecimiento”
En general, todos tendemos al equilibrio, aunque las cosas en la vida siempre lo hagan precario.
Pero Aquellos que tienden al equilibrio con un estado mental fijo evitarán los desafíos. y la gente dirá que la vida es difícil. quien adopta uno estado mental de crecimientocomo lo llama Carol Dweck, afrontará el cambioy también el error, como oportunidad de aprendizaje.
¿Qué es el trabajo para ti? Cada respuesta es legítima.
Otra pregunta fundamental hacer preocupaciones el valor del trabajo para nosotros.
La vida, para todos, es una flor con muchos pétalos: cariño, salud, espiritualidad… y trabajo. Pero el significado de este pétalo es diferente para cada uno. Hay quienes lo entienden como una fuente pura de sustento. ¿A quién le gusta un lugar de relación. Quien como vehículo de uno estado. Y a quién le gusta un espacio para la creatividad y el crecimiento. O como herramienta para ejercitar la dulces.
Cada una de estas formas es legítima. y nadie, sin perjuicio del compromiso del trabajador durante la jornada, debe juzgar a los demás. Ni el jefe ni los compañeros. Pero la conciencia es clave para tener Un enfoque ecológico, tanto del trabajo como de la vida..
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