En la franquicia Scare-Free Sundays de TZR, los líderes de la industria discuten la ansiedad de fin de semana demasiado común (también conocida como Sunday Scaries) que puede robarle a uno la relajación y el descanso que tan desesperadamente necesitan para enfrentar adecuadamente la semana que viene. Aquí, nos sentamos con la diseñadora Mara Hoffman para conocer sus consejos sobre cómo mantener a raya el estrés laboral.
La relación de Mara Hoffman con la naturaleza ha sido de larga data, con su primer hito importante en 2015, cuando cambió su empresa del mismo nombre (fundada en 2000) en una dirección más ecológica. La etiqueta, conocida por su ropa de día extravagante y llena de estampados, así como por sus elementos básicos sencillos y elegantes, se ha convertido desde entonces en un líder en sostenibilidad y continúa implementando prácticas y políticas con el «objetivo final de una cadena de suministro totalmente transparente, ” según el sitio de la marca.
Estos esfuerzos incesantes incluyen priorizar materiales de origen responsable, como fibras recicladas, orgánicas y naturales, y evitar la piel, el cuero o las plumas. Hoffman y su equipo también se enfocan y monitorean el trato justo y el pago de los trabajadores y se aseguran de que sus socios de fabricación sigan los estándares de cumplimiento social y trabajen con productos y fábricas con certificación Fairtrade. Y eso es solo rascar la superficie.
“Nuestro enfoque no se limita solo a nuestras fibras, solo para que quede claro”, dice Hoffman en una llamada reciente con TZR. “Tenemos un programa de devolución y reventa en nuestro sitio, entre pares, llamado Círculo completocual [encourages] longevidad de las prendas, controlando el final de la vida, o dando longevidad a eso. Esa es también una parte muy importante de nuestras iniciativas”.
Más recientemente, Hoffman ha puesto su mirada en el interior, enfocando sus últimos esfuerzos en cuidar el bienestar de su propio equipo interno en la ciudad de Nueva York. “Acabamos de implementar los viernes de medio día durante todo el año”, dice Hoffman. “Realmente estamos tratando de explorar lo que podría ser tener una semana laboral de cuatro días dentro de nuestra empresa”.
La diseñadora explica que gran parte de su compromiso por hacer menos daño y, “a falta de una palabra mejor”, sostenibilidad, es cuidar el propio ser. “Nuestros cuerpos, mentes y espíritus están en el centro de la sustentabilidad”, agrega. “Y si no estamos haciendo eso como marca y no estamos alcanzando niveles más profundos de atención a los humanos que son parte de los esfuerzos, entonces realmente no estamos haciendo mucho. Podemos estar haciendo todas estas iniciativas enfocadas en el medio ambiente, pero si a los humanos no se les da el espacio para mejorar o sanar, entonces el planeta no tiene ninguna posibilidad de hacerlo. Y eso es realmente el núcleo de mi filosofía”.
Este nivel más profundo de cuidado incluye su propio yo. Desde que se mudó con su familia (esposo Javier Piñón y su hijo Joaquín de 12 años) al norte del estado de Nueva York durante el cierre de 2020, Hoffman descubrió nuevos métodos para nutrir y proteger su mente y su cuerpo. Estos nuevos hábitos implican en gran medida conectarse con la naturaleza y permitirse un descanso adecuado. Más adelante, la empresaria habla de las rutinas (y los límites) en los que confía para tener paz interior, amor propio y una vida libre de estrés.
¿Puede guiar a los lectores de TZR a través de un día/semana de trabajo típico? ¿Te permites días libres?
Entonces, durante la pandemia, [my family and I] se mudó al norte del estado. Todavía tengo mi casa en Brooklyn, así que paso entre uno y tres días a la semana en la ciudad dependiendo de lo que esté pasando. Pero trato de estar en el norte como de jueves a lunes. Y luego vengo a la ciudad los martes y, por lo general, [the first couple days] están repletos de reuniones de diseño en persona, accesorios, cualquier cosa que necesite práctica [attention], o trabajando en la tienda. Así que es un trabajo muy presente físicamente. Y luego, si pasa algo y me necesitan el jueves o hay eventos, también hago que eso suceda y luego vuelvo. [upstate] y hago las cosas a distancia. [On] Sábados y domingos estoy con mi familia.
Soy una gran persona de la naturaleza, así que paso mucho tiempo caminando y tengo una relación profunda con los árboles aquí arriba. Soy un conversador de árboles, y realmente me salvó la vida en muchos niveles. Cuando nos mudamos aquí, tenía lo que pensaba que era una relación muy fuerte con la naturaleza, pero creo que me di cuenta cuando realmente me planté en ella, que mi relación anterior era un poco más intelectual que experimentada e íntima. Y esa es una gran parte de mi vida ahora, estar en ese espacio y estar en esa conversación con la naturaleza, así que hago mucho de eso.
Ohhh, cuéntame más. ¿Hablar con los árboles es tu poder secreto o tu mecanismo para combatir el estrés laboral? Además, ¿cómo se empieza con esta práctica?
Sólo tienes que salir y [do it]. Lleva un tiempo no sentirse cohibido o como un bicho raro total cuando dices, ‘Ew, estoy diciendo esto’. También soy mitad Larry David, así que realmente lo entiendo.
Pero solo se necesita práctica comprometida, y puede ser de cualquier manera. [you want to do it]. Puede ser traerles tus cosas, traerles tu dolor o traerles tus problemas. Y se trata simplemente de decírselo a ellos, dejar que lo tomen por usted, dejar que trabajen con usted en ello. [Over time, this practice] comienza a transformarte si puedes permanecer con él. Y no significa solo decirles lo que duele, sino también decirles lo que se siente bien o traerles tus deseos, traerles tu deseo, estar en conversación. También es un excelente lugar para estar en una práctica de gratitud porque, mientras les traes tus cosas, también puedes estar en un espacio de profunda [admiration of] a ellos.
[These interactive walks have] me ayudó a aprender sobre los ciclos de las estaciones y cómo nos correlacionamos con eso. Solía sentirme tan desconectado de los árboles en el invierno. Yo estaba como, ‘Ugh, son tan enjutos y desnudos y no me identifico’. Y esto [past] invierno, caminando con ellos, entendí lo que estaban haciendo. Estaban enraizando tan profundamente en la tierra y estaban reuniendo todos estos nutrientes y toda esta información en sus raíces y haciendo todo este trabajo interno subterráneo. Entonces, para la primavera, tenían la energía y los nutrientes para nacer de nuevo. Y yo estoy como, ‘Mierda’. Eso es lo que se supone que debemos hacer, ¿verdad?
Ahora, miro estos pequeños capullos y digo: ‘¡Mira qué hermosos! Bienvenido de nuevo. Mira tus cogollos. Esto es tan hermoso.’ Cuando haces un cumplido en voz alta, te da un golpe de endorfinas. Se siente bien elogiar genuinamente algo porque te conectas con eso. Para que puedas hacerlo con la naturaleza.
¿Cuáles son algunas ansiedades o preocupaciones comunes o típicas que enfrenta antes de una semana laboral ocupada?
Si veo mi semana por delante y está llena de evento tras evento tras evento, estoy [concerned] solo porque sé lo que le hace a mi sistema y que definitivamente pasará factura.
Solo semanas llenas que no me gustan. No quiero trabajar tanto. O sí quiero trabajar, pero quiero hacerlo de otra manera. Quiero ser un mejor tipo de colaborador. Y creo que estoy aprendiendo que mi contribución puede ser mucho más significativa e impactante si la enfoco de manera diferente a este clásico impulso y enfoque patriarcal de lo que es el éxito.
¿Cómo es tu rutina de domingo por la noche? ¿Haces algo en particular para prepararte mentalmente para la semana que viene?
Entonces, si tengo un lunes repleto por delante, no me gusta eso. He hecho un muy buen trabajo en estos últimos meses cambiando mi lunes para sentirme realmente bien. Mi esposo y mi hijo se irán al trabajo, y estoy aquí solo, y mi primera reunión no comienza hasta las 10 a. m. Entonces, si me levanto y me muevo a las 7 a. para mi primera reunión, estoy muy bien.
¿Tiene alguna regla estricta que cumpla durante los fines de semana u OOO días para evitar trabajar o pensar en el trabajo?
Mi familia, de nuevo, ahora han aprendido a respetarme y cuidarme a mí y al resto que necesito. Los domingos, realmente tratamos de tener a mi hijo fuera de las pantallas para que podamos colaborar más en lo que estamos haciendo juntos y también para ayudarlo a descansar un poco. Creo que también somos muy hermosos, afortunadamente un grupo de personas a las que realmente les encanta estar juntas, así que simplemente nos gusta pasar el rato.
Diré que otro cambio de juego para mí ha sido una alfombra de cristal. Soy un gran devoto del tapete de cristal PEMF infrarrojo HigherDOSE, y lo traje en septiembre pasado. Soy alguien que tiene mucho frío, por lo que tener este espacio caliente para acostarme con el infrarrojo ha sido de gran ayuda en mi restauración durante los fines de semana, y poder conectarme con eso. Así que pasar mucho tiempo en ese tapete es grande.
¿Cómo son tus Sunday Scaries?
[This type of stress] me agota y me deja menos afilado. Me deja menos en mi capacidad para saber quién se supone que debo ser en este negocio, en esta familia, quién se supone que debo ser como madre, esposa, amiga, quién se supone que debo ser en relación con mí mismo. Lo embota.
Y esto es particular para mí. Creo [in general] nos hemos entrenado para superar realmente nuestras limitaciones, lo que supongo que es genial, pero abandonamos nuestros cuerpos en eso y en lo que realmente se necesita. Y creo que necesitamos más pausa. Quiero decir, nuevamente, si queremos usar el planeta como un espejo, ¿qué podría usar profundamente el planeta en este momento? Y nos toca bajar el ritmo, es una pausa, es menos. El planeta realmente quiere que hagamos mucho menos.
Entonces, si la usas como guía y dices, ‘OK, este es nuestro reflector directo aquí’, entonces puedes ver lo que realmente te está sucediendo, que estamos quemando nuestras vidas. Estamos haciendo mucho, estamos yendo tan duro porque todos estamos sintonizados y conectados a este sistema de creencias sobre cómo ganamos al final o cómo se ve eso. Y es cuántas horas, qué tan duro trabajaste, cuánto dinero ganaste, todo eso.
Y mira, no estoy separado de eso, no soy como un ser iluminado que ha superado mis deseos y también mis deseos de éxito y seguridad financiera. Yo también deseo eso, y trabajo para lograrlo. Pero siento que, en muchos sentidos, entregamos el memorándum equivocado y es en gran medida por lo que estamos en el lío en el que estamos ahora.
Entonces, ¿cómo combate estos pensamientos abrumadores e intrusivos que inducen estrés cuando aparecen?
Las cosas que me digo a mí mismo y el diálogo que tengo entre yo y yo es tan diferente ahora. Es como si un padre le hablara a este hermoso niño ahora. Ese es mi idioma. Esa es la conversación que tengo dentro de Mara con Mara… o Marita. La llamo Marita, la pequeña Mara, y hablamos y es cariñoso y es tan dulce.
Y nuevamente, quiero asegurarme de que quede muy claro que esto no es una taza de café o un par de clases de yoga, es como, ‘Oh, sí, ámate a ti mismo. Genial, lo tengo. Porque también creo que ha sido una cosa social realmente injusta decir: ‘Mujeres, tienen que amarse a sí mismas’. Aquí está tu clase de yoga. […] Creo que la mayoría de nosotros hemos tenido que volver a aprender mucho. Me tomó hasta los 40 para realmente obtener [this self-soothing dialogue] hacer clic donde no sonaba falso, que no me estaba fingiendo a mí mismo este lenguaje de amor, sino que entraba y era real. Y yo, de nuevo, vuelvo a bajar el ritmo, priorizando las cosas que me hacen sentir feliz y me dan alegría, moviendo mi cuerpo y estando en la naturaleza. Empezó a cambiar mi idioma.