SDormirás una hora más, pero tendrás una hora menos de luz: en la noche entre el sábado y el domingo 27 regresa la hora solaren Italia como en toda la Unión Europea, las manecillas del reloj se retrasarán una hora. Esto significa que, durante los próximos cinco meses, Dormirás una hora más.ganarás una hora de luz por la mañana, a expensas de la tarde, que será más corta.
¿Qué es el tiempo solar?
La hora solar es la que se adopta en el periodo otoño-invierno y que implica retroceder una hora las manecillas. Es el tiempo vinculado al paso del Sol por encima del meridiano local, una época que podría definirse como más “natural”en comparación con el legal. en italia El horario estándar está vigente desde el último domingo de octubre hasta el último domingo de marzo..
La diferencia con el horario de verano
El horario de verano es una convención creada por el hombre quien decidió adelantar una hora el reloj para aprovechar por más tiempo la luz del sol durante el periodo estival. El El cambio de hora tenía como objetivo reducir los costes energéticos.dado que una hora extra de luz solar habría retrasado el encendido de las luces artificiales. Italia introdujo el horario de verano en 1916pero luego fue asumido definitivamente por ley en 1965: en aquella época duraba 4 meses, desde el último domingo de mayo hasta el último domingo de septiembre. Luego, después de varias variaciones más, en 2010 una retransmisión europea en directo fijó el modelo actual para el cambio de hora.
El horario estándar regresa el fin de semana: retroceda una hora hasta el próximo mes de marzo (Getty Images)
¿Horario de verano todo el año?
Como es sabido, desde hace años se debate sobre la abolición del cambio de hora. En general, Muchos coinciden en que el horario de verano debería dejarse todo el añoes decir, el que cambia en marzo, gracias a las horas extra de luz, permitiría un importante ahorro energético, sobre todo en un momento crítico como el actual. Aunque las opiniones al respecto son contradictorias, varias investigaciones confirman que el horario de verano puede generar importantes ahorros de energía. Según datos de ternael operador de la red italiana de transmisión de alto voltaje, en 2023 durante el período de verano, un Ahorro de aproximadamente 220 millones de euros. gracias a la reducción del consumo eléctrico. También se calculó una disminución 200 mil toneladas de emisiones de dióxido de carbono en la atmósfera.
¿O horario estándar todo el año?
Sin embargo, no sólo existe el grupo de quienes quieren mantener el horario de verano durante todo el año. También hay quienes, de hecho, tiende a ser más probable que se ciña únicamente al horario estándarEn cambio. Se considera que debería abolirse el horario de verano Sociedad británica del sueñola Asociación Inglesa de Médicos del Sueño. en su nuevo estudiarpublicado en Revista de investigación del sueñolos expertos sostienen que «la salud circadiana y del sueño se ve afectado negativamente por cambios de hora forzados (especialmente hacia adelante) y positivamente por la disponibilidad de luz natural durante la mañana”, por lo que su recomendación es “que el Reino Unido restablezca el horario estándar durante todo el año”.
La luz de la mañana es mejor que la del atardecer
Los médicos dicen: «Nuestros relojes biológicos, que guían nuestros ritmos circadianos (aproximadamente viáticos= aproximadamente un día, por lo que cualquier ritmo que tenga ciclos de aproximadamente 24 horas), son esenciales para la sincronización diaria correcta de nuestras funciones corporales. ELa luz de la mañana juega un papel fundamental para evitar que nuestro reloj biológico se despierte demasiado tarde y para equilibrarlo adecuadamente con las 24 horas del día”.
Se debe respetar el ciclo del sueño.
Esto también significa que la luz de la mañana, añaden, «es esencial para permitirnos empezar a dormir lo suficientemente temprano por la noche y despertarnos lo suficientemente temprano por la mañana (preferiblemente, naturalmente, sin despertador) para comenzar el trabajo y la escuela. De lo contrario, La exposición a la luz al final de la noche retrasa el inicio del sueño y nuestro despertar natural.lo que dificulta levantarse por la mañana (que sigue siendo la noche de nuestro cuerpo debido al retraso circadiano) y dormir lo suficiente”.
En resumen, la conclusión de la investigación, evidentemente mucho más profunda, es que «la interrupción de la sincronización diaria de nuestros relojes biológicos Provoca alteraciones en nuestra fisiología y comportamiento.incluido el sueño, lo que genera resultados negativos para la salud física y mental a corto y largo plazo”.
Efectos negativos no sólo sobre el sueño
No son sólo los médicos británicos los que apoyan el horario estándar durante todo el año. Otra busquedapublicado en Revista Europea de Medicina Interna en 2019 recordó que la hora oficial no sólo afecta al sueño, sino que “los ritmos circadianos también influyen en el apetito, la liberación hormonal, la presión arterial, los picos de atención y concentración, la máxima protección del sistema inmunológico”.
Países que solo tienen hora solar
ELEl horario de verano no está muy extendido en todo el mundo: Rusia, Islandia Y Bielorrusia ahora no hacen ninguna transición de uno a otro, como sucede en África. Incluso el Tierra Verde eligió la hora solar y eso fue todo, al igual que los estados americanos de arizona y de Hawai. Lo mismo sucede en Jordán, Irán Y Siria.
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