Si bien muchos exaltan el concepto de «equilibrio de la vida», la idea de priorizar con éxito su tiempo en el trabajo y en el hogar por igual, como una especie de meta o objetivo ideal para alcanzar todos los días, Kristen Bell no se lo cree. De hecho, la actriz y defensora de la salud mental dice que ve el término zumbido como una «palabra de cuatro letras», no especifica cuál. Pero entiendes la esencia.
«A veces me provoca tanto porque siempre habrá un toma y daca», me dice en el set de su nuevo comercial para la plataforma de bienestar. Suyo. “Siempre va a haber un cambio. Tengo el 100 % de un pastel, y si estoy dando el 50 % aquí, eso solo deja el 50 %. Pero trato de tener en cuenta que mi valor como ser humano no está dictado por los proyectos que estoy reservando o mi carrera televisiva o cinematográfica. Está dictado por la forma en que mis amigos y mi familia interactúan conmigo, así que trato de hacer mi mejor trabajo mientras estoy en el trabajo y luego voy a casa y realmente me recargo como un ser humano real con mis amigos y mi familia y mi trabajo como esposa y madre”.
La facilidad para relacionarse con Bell y su ahora renombrado encanto infeccioso tiene una manera de hacer que incluso el tema más complejo e incómodo sea aceptable y accesible. Probablemente por eso Hers seleccionó al actor para ser su primer Embajador de Salud Mental.
Además, Bell ha hablado sin disculpas sobre sus propias experiencias con la depresión y la ansiedad a lo largo de los años. Al desempacar esto último con TZR, describe su ansiedad como «complicada», que se manifiesta en pensamientos intrusivos que se cuelan silenciosamente en su cerebro. “Aparece de muchas maneras diferentes y, a veces, simplemente se esconde, y no sé si estará allí por un tiempo, pero hay estas semillas de pensamiento que tengo que cortar de raíz justo cuando comienzan”, dice. Campana. “Uno de ellos es el síndrome del impostor que he experimentado muchas, muchas veces antes, y estoy seguro de que muchas personas pueden relacionarse con eso. Justo [thoughts like], No merezco estar aquí, no soy lo suficientemente bueno para estar aquí…»
Al comienzo de su viaje como actriz, Bell recuerda la ansiedad por navegar una carrera floreciente sin una hoja de ruta o una plantilla a seguir. Ella se describe a sí misma en esos primeros días como una «bola de inseguridad», evaluándose a sí misma en función de los roles que obtuvo y quién era en la industria. “A menudo me sentía menos que o tenía una voz que me decía que era menos que”, dice ella. Y uno podría pensar que este tipo de pensamiento y comportamiento podría disiparse con el tiempo, especialmente para un actor establecido como Bell, quien desde entonces ha cultivado una lucrativa carrera cinematográfica y televisiva a lo largo de los años. Pero, en todo caso, el éxito puede aumentar las apuestas de una manera que aviva aún más las llamas del síndrome del impostor.
“Trato de recordarme a mí mismo que sé que no soy mejor que nadie”, dice Bell. “Simplemente soy yo quien tropezó con las oportunidades que me trajeron aquí, y eso me obliga a tener una perspectiva mucho más agradecida. Entonces, cuando me siento como un impostor, tengo que levantar las manos y decir: Bueno, puede que seas un impostor, pero eso es algo irrelevante. Estás aquí. ¿Cómo puedo ser responsable con mis oportunidades? Y en ese momento, trato de rechazar los pensamientos negativos, agachar la cabeza y ganarme el trabajo que me han dado”.
Muchos de los que viven con ansiedad y depresión entienden que este tipo de problemas de salud mental rara vez desaparecen por completo. Simplemente aprendemos métodos y recogemos herramientas para navegarlos mejor. Para Bell, sus sentimientos de ansiedad e inseguridad comenzaron a mejorar lentamente a medida que se inclinaba hacia conexiones y relaciones, tanto antiguas como nuevas, con familiares, amigos y ella misma. “Empecé a darme cuenta de que la Kristen que va de excursión sola y disfruta de la luz del sol es tan importante y valorada como la Kristen que aparece en Congelado,” dice Bell. “Entonces pensé, ‘Oh, espera, este es un juego que está en mi cabeza. Puedo elegir valorar ambos».
La terapia también es un componente clave aquí. La autoconciencia de Bell le permite mantenerse en sintonía consigo misma y evaluar cuándo es el momento de buscar la ayuda de un profesional. “Si me siento negativa durante más de unos pocos días seguidos, tal vez debería llamar a mi terapeuta”, dice ella. “Compartir cosas, ser abierto… Tengo tendencia a retraerme cuando no me siento optimista y creo que eso surge de una ansiedad muy profunda de que no seré amado si no soy optimista, por eso Siempre estoy tratando de presentarlo y liderar con él. […] Continuar con mi rutina, hablar con la gente, ser constante con mi medicación, salir y rechazar mi voz negativa han sido las herramientas que me han permitido valorar quién soy ahora como persona y no permitir que toda la industria de Hollywood interfiera en ello. como mucho.»
La otra cara de la moneda del «equilibrio», la paternidad, puede resultar un poco más difícil de abordar para Bell. Como la mayoría de los padres, las ansiedades de la actriz aquí giran en torno al impacto que está dejando en sus dos hijas, Lincoln y Delta, a quienes comparte con su esposo Dax Shepard. “Al menos una vez al día pienso, ‘¡Los estoy arruinando, los estoy arruinando!’ y luego hacen algo que encuentro realmente impresionante y vuelvo a ser feliz”, dice riendo. “Creo que mi aceptación de la montaña rusa de sentimientos ha ayudado mucho porque la realidad es que solo puedes tratar de ser un sistema de apoyo tan bueno como sepas ser”.
Para ella, este apoyo viene en forma de herramientas específicas que ha recopilado a lo largo de los años: materiales y libros de psicólogos infantiles y tomarse el tiempo para simplemente observar a sus hijos individualmente para comprenderlos mejor. Pero, posiblemente, la lección más poderosa que ha aprendido es reconocer los pasos en falso que comete en el camino.
“Cuando siento que he cometido un error en la crianza de los hijos, hago enmiendas activas con mis hijos porque al menos están viendo el resultado positivo de una disculpa activa, y se están dando cuenta de que no todos los humanos son perfectos, y que hasta mamá comete errores”, dice. “Quiero decir que es solo este viaje extraño de tener a otra persona en tu casa y tratar de ayudar a darle forma. Solo tengo que darme cuenta de que nunca voy a sentir que lo estoy haciendo bien. Solo tengo que seguir intentándolo”.