ELEl sexo, o más bien el género sexual, dicta las preferencias en la mesa que, a su vez, pueden influir en la salud sexual masculina. Un estudio realizado porUniversidad Telemática San Raffaele de Roma y deIRCSS San Raffaele Romapublicado recientemente en la revista Fronteras en nutricióndemostró que Los hombres se sienten atraídos por la carne roja y procesada.y tienden a comer más en fuera de horario, rápido y fuera de casa. Este hábito, sin embargo, puede interferir significativamente con la salud y las funciones sexuales. Veamos cómo.
El sexo masculino, hábitos en la mesa y salud.
Estos hábitos y diferencias con las inclinaciones dietéticas de las mujeres pueden afectar la salud de los hombres en general y, en particular, la salud sexual. Los malos hábitos alimentarios, además de aumentar el riesgo de desarrollar obesidad y problemas cardiovasculares, también pueden comprometer la esfera sexual.
Comer verduras reduce el riesgo de disfunción eréctil
Por el contrario, según un estudio de Facultad de Medicina Grossman de la Universidad de Nueva York y de Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvardpublicado en revista Cáncer, a La dieta basada en plantas reduce el riesgo de disfunción eréctilincluso en hombres que son “más vulnerables” debido al cáncer de próstata. Estos son algunos de los temas que estuvieron en el centro del taller sobre nutrición y bienestar masculino organizado por la SIA con motivo deevento nacional Espacio Nutrición.
El sexo afecta los gustos en la mesa
Del congreso surgieron numerosas indicaciones que afectan a la mayoría de los hombres, que a menudo se sienten más atraídos que las mujeres por las carnes rojas y los snacks nocturnos. Pero los andrólogos han demostrado que uno Dieta basada en plantas menos rica en proteínas animales y embutidos. es un “Escudo” válido contra la disfunción eréctilincluso en quienes se han sometido a una cirugía de cáncer de próstata.
Dieta estrechamente ligada a la salud sexual masculina
«Cada vez más evidencia científica muestra que las preferencias alimentarias están fuertemente influenciadas por el género – explica Alessandro Palmieri, presidente Sociedad Italiana de Andrología y profesor de Urología en la Universidad Federico II de Nápoles -.
El los hombres son más propensos a consumir alimentos ricos en grasas, carnes rojas o procesadascomo los embutidos industriales o artesanales, probablemente porque la testosterona activa un sistema llamado dopamina, un neurotransmisor cerebral que genera una mayor sensación de fuerza y agresividad.
Sin embargo, ceder a estas inclinaciones, dictadas en parte por la biología y en parte por la cultura, puede tener un impacto impacto en la salud de los hombres, exponer a los hombres a mayor riesgo desarrollar una serie de condiciones que pueden minar la esfera íntima. Allá De hecho, la dieta está estrechamente relacionada con la salud sexual masculina.».
El cáncer de próstata es menos frecuente si comes verduras
Como prueba de este vínculo, el estudio americano publicado en Cáncerrealizado en más de 3.500 hombres diagnosticados con cáncer de próstata, demostró que un Una dieta más rica en frutas y verduras está relacionada con puntuaciones entre un 8% y un 11% más altas en medidas de salud y función sexualy comparados con los obtenidos por individuos que siguen una dieta con mayor predominio de carnes rojas y lácteos.
Las carnes rojas y los lácteos son enemigos de la salud masculina
Los resultados del estudio revelaron puntuaciones mejoradas de hasta un 13% relacionadas con salud hormonalque evalúa síntomas como baja energía y depresión. Resultados consistentes con estudios anteriores del mismo grupo de investigación que en un trabajo de 2022, publicado en elRevista Americana de Nutrición Clínicaya había demostrado el potencial de uno Dieta basada en plantas para reducir el riesgo de desarrollar formas agresivas de cáncer de próstata. y de prevenir la disfunción sexual incluso en hombres sin ningún diagnóstico de este tipo de cáncer.
El suplemento diseñado para la salud masculina (incluida la salud sexual).
Sin embargo, cuando no es posible practicar un estilo de vida correcto y una dieta saludable, la ayuda puede venir de los complementos alimenticios.
«Uno de ellos es el Drolessanoun nuevo complemento para cuidar la salud masculina, fruto de la colaboración entre investigadores del SIA y el Instituto de Farmacología Clínica de la Universidad de Catanzaro”, añade Palmieri. «El primero hecho a medida para él y creado por una empresa científica italiana es una mezcla de sustancias naturales: licopeno de tomates, té verde, cardo mariano, sulforafano de brócoli. Excelentes elementos para la salud sexual de los hombres y también capaces de mantener bajo control el nivel de sangre. PSA, principal marcador tumoral para el diagnóstico del cáncer de próstata».
¿A qué hora es mejor cenar?
Incluso el momento del día en el que se consumen los alimentos puede tener repercusiones metabólicas negativas. “El Los hombres tienden a ser “comedores tardíos”, es decir, comedores nocturnos.cuando los niveles de el cortisol es más bajo – confirma Palmieri -. Esto conduce a horarios ‘desfasados’ con el biológico y a un mayor riesgo de desarrollar obesidad.
Al igual que el más conocido ciclo sueño-vigilia que está gestionado por el reloj biológico situado en el hipotálamo, otros ritmos, incluido el del hambre, también se establecen mediante un reloj interno marcado por los cambios en el metabolismo que se producen a lo largo del día. He aquí por qué Para mantener un peso normal es importante sincronizar el momento en que ingerimos las comidas con nuestro temporizador interno, concentrando el consumo de alimentos en la primera parte del día cuando los niveles de cortisol son más altos y la demanda energética diaria es mayor”, concluye el presidente de SIA.
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