C‘es un correo electrónico que se coló en la bandeja de entrada de todos este otoño: el del administrador del condominio.
Puntual en la lista de medidas tomadas para amortizar el gas caro de este año: encendido retardado, apagado temprano de los calentadores Niveles centralizados, mínimos y máximos de grados en función de las temperaturas exteriores, varias propuestas y comparativas (y vaya con el taponamiento de las respuestas de los inquilinos en copia).
el gran escalofrío
El gran ausente de estas misivas, sin embargo, es él: el frío. Un nuevo compañero de piso para muchos, protagonista de los discursos desde del calentamiento global hemos pasado a la refrigeración doméstica. Lo que no debería preocupar demasiado, o al menos no a todos, según Carlo La Vecchia, profesor de medicina estadística y epidemiología en la universidad estatal de Milán.
«Este año pasamos de 20 grados a 19, obligatoriamente, en todos los edificios públicos, (excepto hospitales, residencias de ancianos, jardines de infancia, guarderías y piscinas, ed) y también en viviendas particulares. Una cosa es segura: el impacto de esta reducción solo se sentirá en llamados «frágiles». Es decir: los ancianos, los niños y los que sufren. Las molestias que se pueden encontrar son de tipo respiratorio ya que los cilios (células que defienden las vías respiratorias empujando la mucosidad que las recubre, ed) trabajan menos con el frío. Para el resto de la población, no creo que cambie muchoconcluye La Vecchia.
Hay un resfriado al que no debes temer. De hecho, es realmente bueno para la salud (Foto Getty)
La emoción que te gusta
Sin embargo, hay quienes logran salir un poco de la ansiedad energética del invierno porque son parte -y siempre lo han sido- de la tribu de amantes del calentador casi extinguido. Alice Cuteri, una arquitecta de cuarenta años afincada en Milán, es una de ellas. «De niña siempre andaba vestida más ligera de lo necesario, por estilo y practicidad. Probablemente he desarrollado a lo largo de los años una resistencia al frío que con el añadido de unos kilitos de más en la madurez me transformó en un campeón de «18 grados, es primavera». en casa si las temperaturas son bajas me siento más activo y despierto. Siempre me ha gustado abrir un poco la ventana en medio de la noche y dejar entrar el silencio y el aire helado. Sentir la piel fresca fuera del edredón es una de las sensaciones más bonitas», dice Alicia.
Educación siberiana
«Ahora que tengo una niña y duermo a menudo con ella, el compromiso es fácil: la habitación de la niña 16 grados, la habitación del marido con las puertas cerradas 19 grados, después de tres horas de calefacción. ¿Los espacios comunes? Una hora de calentamiento por día., para no discutir. Sin embargo, tenemos suerte: vivimos en una casa con nuevos accesorios de alto rendimiento. ¿Somos un poco «parásitos» con los vecinos fresquitos? Tal vez sí. En definitiva, casi nunca podemos permitirnos encender la calefacción porque no baja de los 15 grados. Ahí niña sigue mis reglas de «educación siberiana» así que también se mueve descalzo si quiere. Los profesores me reprochan que no le ponga la camiseta. Pero no nos aceptarán», concluye Alicia, que tiene una idea precisa de su “tribu”: «Nos sentimos más conectados con la naturaleza experimentando la estación fría tal como llega, acogiéndola con benevolencia, llena de lluvia y viento».
El frío que te hace adelgazar
Los alemanes serán parte de esta tribu. que prácticamente siempre dejan las ventanas de sus casas entreabiertas, dificultando la consecución de los objetivos nacionales para la reducción de las emisiones de gases de efecto invernadero? En Alemania, la costumbre de mantener abiertas las ventanas de las casas para ventilarlas (incluso si afuera hace mucho frío) se ha convertido en un asunto serio. Definitivamente un hábito saludable (el aire que se respira en el interior está mucho más contaminado que en el exterior), pero perjudicial para la eficiencia energética de los edificios.
Habría entonces otra razón detrás de la elección, más ligada al diseño: tener grandes alféizares, a menudo rebosantes de objetos y plantas, en realidad significa nunca abrir las ventanas hacia adentro, como máximo las ventanas abatibles, y por lo tanto olvidarlas abiertas. En tiempos recientes, sin embargo, hay una variedad creciente de voces que reevalúan el frío. Investigadores de las universidades de Maastricht y Tilburg, por ejemplo, han publicado un estudio en Trends in Endocrinology & Metabolism que demostraría la efectividad de permanecer en temperaturas frías como método para perder peso.
El frío entrena el metabolismo
Los que participaron en la investigación fueron mantenidos a una temperatura de 15 grados durante seis horas al día, obteniendo un doble resultado: los sujetos no solo adelgazaron, sino que al adaptarse al frío demostraron ser más resistentes a las dolencias invernales. Lo que entra en juego es el metabolismo.: para mantener constante la temperatura corporal, el cuerpo debe quemar una cierta cantidad de calorías o, según el estudio holandés, más del 30 por ciento del balance diario. El frío es por lo tanto útil.
Ahí la confirmación también viene de «crioterapia», una tendencia en boga no solo entre los deportistas que tiene que ver con los tratamientos a base de hielo para reducir el dolor y la inflamación. El principio sería el conocido -tras un impacto se utiliza hielo para amortiguar el dolor o para evitar la formación de hematomas- pero llevado más allá: se ofrecen sesiones de criosauna de 2-3 minutos para combatir las manchas de la piel y eliminar líquidos y toxinas, aprovechando la vaporización de nitrógeno líquido dentro de la cámara criogénica donde está sumergido, manteniendo la cabeza y las manos fuera.
Frío – un recurso para la salud
Nada extremo, ojo. Aunque la historia de Wim Hof pueda parecer así: también conocido como El Hombre de Hielo, Wim es un deportista holandés que se hizo legendario por los increíbles resultados obtenidos en la resistencia física al frío. El Hombre de Hielo ha invertido décadas de estudio, viajes y pruebas extremas para afinar su “método de hielo” según el cual todos (jóvenes o mayores, enfermos o sanos) pueden explotar el potencial físico y mental estimulado por el frío. Y sentirme más vital, más feliz. Los puntos clave de su método también se han condensado en el libro El método del hielo(Mondadori), que ha atraído a muchos seguidores.
Leonardo Pelagotti, de 33 años, radicado entre Francia e Italia, ingeniero energético, es uno de ellos. «Me apasionan sus discos sobre el frío sobre todo porque demuestran un potencial secreto del cuerpo humano y una capacidad de manejo del estrés que estuve buscando durante mucho tiempo. En mi pasado como gimnasta nacional y cinturón negro en Kung-Fu Shaolin, de hecho tuve la oportunidad de experimentar la dificultad de manejar el estrés durante las competencias. Psicosomatizó la ansiedad de actuación hasta quedar a merced de estas emociones.i, enfermarme en conjunto con cada carrera o examen» dice Pelagotti, fundador de Inspirar Potencialque organiza lecciones, retiros, seminarios y cursos privados o corporativos sobre el método.
Los instructores del frio
«Cuando hice las primeras diez semanas del curso con Wim me sentí renacer. Decidí seguir entrenando, me he vuelto el primer instructor certificado en Italia en el método y luego también la mano derecha de Wim para Italia. Desde entonces he enseñado este método basado en tres pilares: frío, respiración y fuerza mental – a más de siete mil personas en Europa», prosigue.
Partiendo de las primeras evidencias empíricas y científicas, se plantea la hipótesis de que el método de Wim Hof, frío, respiración y actitud mental y emocional, puede ser un factor de apoyo para el tratamiento de algunas enfermedades. «En cualquier caso, el resfriado tiene efectos sobre el sistema inmunológico y sobre la capacidad de resistir el estrés pero también sobre el sistema cardiovascular» añade Pelagotti, autor de Respiración para el autodominio (Era de Acuario) y una vídeos sobre cómo ahorra en tu factura este invierno practicando el método Wim Hof. La investigación relaciona vivir a 15°C con la pérdida de peso y una mayor resistencia a las enfermedades
Libera tu potencial interior
“Tenía ai mis cursos deportivos, ejecutivos de empresas y gente común. La mayoría busca una mayor serenidad, más energía diaria y un mejor rendimiento físico y mental. Muchos también han venido a vencer su miedo al frío, personas que no podían nadar en el mar Mediterráneo en el verano, por así decirlo. Tuve una niña que sufría ataques de pánico y aprendió a manejar la ansiedad por el desempeño porque el frío también hace eso: te ayuda a sentirte a gusto, incluso cuando parece que hay muy poco consuelo a tu alrededor», concluye.
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