Es la época del año en que la gente olfatea y olfatea en masa. Entonces surge la duda de si es buena idea hacer ejercicio cuando se está resfriado o no.
El entrenador personal Anoek de Voogd de Uithoorn señala el llamado control del cuello. Si tiene quejas por encima del cuello, como un resfriado, dolor de cabeza o dolor de garganta, puede hacer ejercicio si lo desea. De Voogd: “Pero el descargo de responsabilidad en estos días es, por supuesto: si tienes corona, te quedas en casa de todos modos”.
Cuando la gente acude a ella sollozando, ella ajusta la intensidad de su entrenamiento. “En un momento así, no es una buena idea dar el siguiente paso en la construcción o llevar a la gente al límite. Pero entrenar con una intensidad más baja está bien en ese momento”.
Es muy diferente cuando también tiene molestias debajo del cuello, como fiebre, dolor muscular inexplicable o tos fuerte. Con estas quejas no es aconsejable empezar a hacer ejercicio. De Voogd: “Tu cuerpo entonces necesita toda su energía para recuperarse. En casos excepcionales, el ejercicio con fiebre puede provocar una inflamación del músculo cardíaco”.
Por lo tanto, es un mito que podrías sudar la fiebre haciendo ejercicio, dice De Voogd. “E incluso después de que la fiebre haya disminuido, es aconsejable descansar unos días antes de retomar cuidadosamente las sesiones de entrenamiento. No comience donde terminó antes de enfermarse, pero retroceda unos pasos y vuelva a construirlo”.