Este tipo de entrenamiento alivia los miembros inferiores y da equilibrio a todo el cuerpo
Sabrina Comis
12 de noviembre
Es el favorito de muchos VIP, pero también del agrado de mucha gente común: es GYROKINESIS®, en el imaginario colectivo pensada como una gimnasia para bailarines, en realidad mucho más. ¿El creador del método? Julio Horvarth, ex bailarina. “Mezcla disciplinas importantes de forma armoniosa – explica susana castinoentrenador de GYROKINESIS® en Aspria Harbour Club, Milán – y da un flujo ininterrumpido de energía durante toda la lección”. La lección se divide en tres fases. y comienza con automasajes y ejercicios de respiración para despertar el cuerpo. “Los taburetes bajos se utilizan para sentarse y realizar flexiones, giros, diversos movimientos para movilizar la columna. Pasamos entonces a la fase dos: el cuerpo se involucra de lleno, la respiración adquiere un papel primordial, los canales de energía se abren. Y vamos camino de la tercera y última fase, que incluye ejercicios en el suelo para ensanchar la columna e involucrar la parte inferior y superior del cuerpo”.
Bienestar general
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La metodología GYROKINESIS® actúa de forma no invasiva y suave sobre las articulaciones y los músculos con movimientos ondulatorios y rítmicos. «Respiración es un componente natural del método. ¿El concepto fundacional? La fluidez ligada a la idea de crecimiento de los espacios articulares. Las posiciones no mantenidas por mucho tiempo, son uniformes y conectadas de manera armoniosa, rítmica y suave. El cuerpo adquiere su espacio, recupera energía, mejora la calidad de vida a través de un trabajo energético y divertido«.
Beneficios de GYROKINESIS®
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En primer lugar, alargamiento y fortalecimiento de la musculatura general. Tendrás una espalda mecánicamente «más libre» y la parte que suele estar adolorida tendrá beneficios inmediatos como consecuencia del cambio de postura que imponen los movimientos. “Gracias a la metodología GYROKINESIS®, el trabajo es tridimensional sobre articulaciones y grupos musculares, se desbloquea la rigidez. Técnica recomendada en la fase de crecimiento para armonizar los músculos, dar a la figura un alineación de hormigónprepárelo para cualquier deporte: de hecho, es posible diferenciar el entrenamiento según las necesidades y el tipo de disciplina practicada «.
12 de noviembre de 2022 – 09:54 a. m.
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