Evelyn Foulkner ganó dos medallas en la competición de culturismo.
Evelyn Foulkner levanta pesas todos los días. DOP
Evelyn Faulkner muestra que la edad realmente es sólo un número para algunos.
Foulkner participó en competiciones de culturismo a principios de este verano. Compitió contra sus juveniles, ya que no había categorías de edad en la competición.
Foulkner ganó dos medallas de bronce.
– Mantuve la calma. Tengo 72 años y pude subir al escenario en bikini frente a la gente y gané, dijo. a Hoy.com.
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Contrató a un entrenador en noviembre de 2023 y comenzó a entrenar en serio para los Juegos. El objetivo era aumentar la masa muscular.
Además, tomó cursos de pose y aprendió a actuar en escenarios en concursos. También compró un bikini hecho a medida por valor de 400 dólares.
– No podemos controlar la edad que tenemos. Pero podemos controlar cómo vivimos nuestras vidas.
Foulkner levanta pesas todos los días y hace cardio varias veces a la semana. Por ejemplo, hace senderismo y sale a pasear.
También cambió su dieta. Foulkner dejó dulces, patatas fritas y alcohol. Come pollo, arroz y judías verdes. Además, el plato incluye ensalada de salmón, boniato, bistec o pollo. También prepara batidos de proteínas. A menudo sólo bebe agua para calmar su sed.
Foulkner aconseja que las mujeres hagan entrenamiento de fuerza.
– Ponte a prueba y empieza a hacer algo diferente. Las mujeres me preguntan cómo consigo que mis brazos estén tan firmes. Respondo que levanto pesas. Si lo haces constantemente, empezarás a ver resultados. Creen que eso los hace masculinos. No es así.