Estos son los efectos a corto y largo plazo de dejar el alcohol

Los holandeses beben una media de 7 litros de alcohol puro al año, según cifras del Instituto Holandés de Política sobre el Alcohol STAP. Sin embargo, el porcentaje de personas que no beben ni escuchan los consejos de bebida del Consejo de Salud aumentó al 44,4 por ciento en 2020, dice Ninette van Hasselt, directora del Centro de Experiencia en Alcohol del Instituto Trimbos.

Según Peter Jansen, profesor emérito de enfermedades hepáticas en AMC, dejar de beber alcohol por un tiempo tiene poco efecto en la salud. Van Hasselt al respecto: «Las personas suelen dormir mejor si no beben alcohol durante un tiempo, se sienten más en forma y notan que su piel se recupera, ya que el alcohol reseca la piel y también es más fácil perder peso».

Según Jansen, los ‘bebedores empedernidos’ notan más una parada de alcohol que las personas que beben un vaso de vez en cuando. El profesor dice que es más prudente beber un vaso al día que diez vasos de cerveza una vez a la semana, lo que clasifica como ‘borrachera’. “Grandes cantidades de alcohol a corto plazo afectan al hígado, lo que puede provocar inflamación. Demasiado alcohol puede causar daño hepático irreversible. La buena noticia es que, dada la capacidad reparadora del órgano, el hígado puede recuperarse mediante la abstinencia de alcohol”.

Mire el video de la Universidad de los Países Bajos a continuación: ¿Qué le hace a su cuerpo un mes sin alcohol?

Además, se daría el caso de que las personas que toman una parada de alcohol pensarán más conscientemente en su consumo de alcohol. Van Hasselt lo reconoce. «A menudo ponemos un vaso en todo lo que es agradable y acogedor, pero si consideras de dónde viene esa imagen, llegas a la imagen».

En enero de 2019, Caroline (35) dejó de beber alcohol de la noche a la mañana. La razón principal fue que quería dejar de fumar. «Para mí, el alcohol y los cigarrillos estaban tan relacionados que no podía dejar de fumar». Ahora ella nota principalmente las ventajas de su elección. No es que bebiera mucho, más bien una buena cantidad de copas de vino el fin de semana. Si bebes, estarás un poco cansado al día siguiente. Ahora puedo levantarme fácilmente a las 7 a. m. al lado de mi cama”. ¿Caroline descarta beber por el resto de su vida? «Hay tan buenas alternativas sin alcohol», dice Caroline. «Ya no necesito nada más».

Este artículo apareció anteriormente en este sitio el 3 de enero de 2022.