Los niños vuelven a la escuela, los padres recuperan sus vidas, ¡hurra! Por un momento, el 1 de septiembre se sintió en muchos hogares como la celebración de la libertad recuperada. Hasta que la realidad vuelve a aparecer: hola aficiones, loncheras, carrera diaria contra el timbre del colegio. A continuación se ofrecen algunos consejos para pasar el año escolar sin estrés. Incluso si no te gusta escuchar algunos de ellos.
Escuela, trabajo, aficiones, montañas de papeleo: ¿cómo lo combino todo?
El martes y jueves, el niño A debe traer su bolsa de deporte a la escuela, el lunes el niño B nada y su madre va a yoga inmediatamente después del trabajo, el padre juega voleibol, el miércoles hay clases de dibujo, gimnasia y fútbol, el sábado el niño movimiento y el domingo los abuelos esperan una visita.
Aún no están en la agenda: los estrictos horarios escolares y laborales de cada miembro de la familia, llenar agendas, dar el dinero apropiado para el viaje escolar, asegurarse de que haya pan en casa todas las mañanas e ingredientes para una comida caliente todas las noches. . Una persona buscaría menos una vez que se dé cuenta de que el verano ha terminado y que ésta será su vida durante los próximos diez meses.
Pero mire, no sería 2023 si no hubiera una solución a la vuelta de la esquina. Sara Van Wesenbeeck, entrenadora de tiempo y autora de El manual para la mujer de las horas puntaofrece inmediatamente algunas docenas de consejos para que su hogar no se estropee.
Es como estar ahí: dale a tu manojo de llaves un lugar permanente. Congela el pan para tenerlo siempre en casa. Enseñe a los niños a poner su lonchera vacía en el mostrador y a guardar los papeles de la escuela en el único lugar donde pueda encontrarlos. Combine la administración una noche a la semana y avance en poco tiempo. Fundamental para el buen funcionamiento de todo esto: hacer planes semanales. Dale a cada tarea un momento fijo, construye estructura y regularidad y crearás paz en un solo movimiento.
Pregúntese también si cada niño debería tener tres aficiones, dice Van Wesenbeeck. ¿No es quizás eso algo que principalmente nos imponemos a nosotros mismos? Algo que comparte plenamente Ignace Glorieux, profesor de sociología de la VUB. “Nos exigimos tanto que casi se ha convertido en una competencia. A menudo digo: todos tienen la misma cantidad de tiempo. Las personas que siguen diciendo que no tienen suficiente normalmente quieren demasiado. Simplemente reduce tus ambiciones, realmente no hay nada de malo en eso”.
¿Estoy haciendo un mal trabajo si le doy a mi hijo un sándwich de queso?
¿También te sientes inadecuado cuando echas sencillos sándwiches con queso en un bidón de plástico, añades un puñado de tomates cherry, los envuelves con una goma elástica y listo? Podemos brindarle este consuelo: no está solo. Sí, ciertamente existen, los padres que convierten cada lonchera en una pequeña comida de tres estrellas. Bocadillos que parecen dinosaurios con una aceituna por ojo y dientes de gajos de rábano, un bote de humus y no os olvidéis de las semillas de granada, cuestión del conjunto que extra je ne sais quoi dar.
O entonces espera recibir orientación del Instituto Flamenco para una Vida Saludable; ¿Qué recomiendan como “recetas de almuerzo fáciles y saludables para la lonchera” en su página de Instagram? Un trozo de pizza de brócoli, mantequilla de maní casera, muffins de verduras o pan de avena con pesto. Tragar.
«Pero eso no es obligatorio», afirma inmediatamente Jolien Plaete, miembro del equipo de nutrición. “No hay nada de malo en los sándwiches normales. Opte por pan integral o integral en lugar de sándwiches blancos. Omita la charcutería y unte una pasta de verduras o requesón. Añade un poco de fruta o verdura del tamaño de un bocado, como trozos de pepino o unas fresas. Eso es realmente todo lo que se necesita para enviar a un niño a la escuela con una comida saludable”.
¿Pero a su hijo le gustará comerlo tanto como esas obras de arte que tiene en la lonchera junto a él? “Un sándwich con forma de hombrecito es bonito, pero un niño piensa que un sándwich cortado en triángulos en lugar de cuadrados también es muy especial. Y otro consejo: pregúntale a tu hijo qué le gustaría comer el fin de semana y asegúrate de tenerlo en stock para la semana. La participación promueve el apetito”.
Así que planifique con anticipación, pero ¿aún puede ser un poco divertido, por favor?
Es algo que Sara Van Wesenbeeck escucha a menudo. “¿Dónde está la espontaneidad?”, se pregunta la gente. Pero también es necesario ajustar un plan. No es que hayas programado las tareas del hogar el miércoles por la tarde por lo que no puedes decidir ir en bicicleta con los niños cuando hace buen tiempo. Siempre y cuando traslades esas tareas a otro día”.
Esta planificación tiene otra gran ventaja, afirma Van Wesenbeeck. Uno al que los amantes de un poco de diversión estarán atentos. Al planificar, también mantienes el control de tu agenda y terminas haciendo mucho más que cuando dejas que otros vivan tu vida.
Y sí, por supuesto que aún nos quedan muchas cosas por hacer. Y ciertamente esas no son siempre las cosas más bonitas. Hay que doblar la ropa, hacer la administración, cocinar la comida.
“Pero tal vez deberíamos mirar de otra manera”, afirma Ignace Glorieux. “Trate de dedicar tiempo a esas tareas cotidianas y vea la belleza en ellas. En lugar de estresarte mientras ves una serie pensando que también tendrás que preparar la lonchera de los niños para mañana, sáltate esa serie. Concéntrate en esos sándwiches y se convertirá en una forma de atención plena. Realmente creo que eso es posible”.