Cuando deje su teléfono y se tome el tiempo para caminar alrededor de la cuadra, la vida y las extremidades le estarán eternamente agradecidos por las siguientes razones:
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Quemas unas 150 calorías
Dependiendo de tu peso y velocidad al caminar, puedes quemar 150 calorías con una caminata de media hora y simplemente disfrutar esa galleta con tu café. -
Te vuelves más tranquilo
Nada es más relajante que caminar. Sí, incluso si estás paseando por una calle concurrida. Para relajarse aún más, descargue un audiolibro o una aplicación de meditación para escuchar mientras camina. -
Tus piernas están mejor formadas.
Incluso caminar treinta minutos al día fortalecerá los músculos de los muslos y las pantorrillas. Así les das una mejor forma. Si también haces algunas sentadillas y estocadas entre carreras, estás en el camino correcto. -
Puedes reducir las varices
De la investigación de la Clínica Cleveland Se ha demostrado que caminar regularmente reduce las venas varicosas y su dolor. Siempre y cuando dejes los tacones en casa. -
Mejoras la digestión
Reducir la comida después de una noche de cena realmente no es una mala idea. No se desplome frente al televisor, pero salga a caminar alrededor de la cuadra para reactivar la digestión y mantener estable el nivel de azúcar en la sangre. -
Te hace más creativo.
Desde la enésima repetición de amigos o Testigo silencioso No seas más creativo. Lo es si vacías la cabeza afuera y especialmente si caminas por una calle o un barrio al que nunca vas. No olvide traer un cuaderno para todas sus ideas brillantes. -
Puedes marcar otras tareas
Esa cita con el dentista que aún no has hecho pero que llevas posponiendo desde hace semanas o esa novia con la que no hablas desde hace mucho tiempo: todo lo puedes hacer en tu paseo. Así que eres una especie de multitarea. -
Tienes ganas de hacer más ejercicio
Después de algunas semanas, esa media hora de caminata ya no significa nada. Puede sentirse inspirado para mejorar un poco e ir a correr o andar en bicicleta. Las posibilidades son infinitas. -
es bueno para tu cerebro
a partir de una investigación de la Universidad de Pittsburgh muestra que caminar regularmente minimiza la pérdida de memoria y maximiza la concentración.
Mark Tuitert: este es el ejercicio para unos muslos y glúteos bonitos y firmes
Fuente: Puro guau, Freundin.de.