Pero, ¿es cierto que te mareas más rápido con la edad? Y si es así, ¿por qué?
Órganos del equilibrio
Marearse después de mecerse o girar tiene que ver con sus órganos de equilibrio. “Esos órganos son una especie de niveles de burbuja, una especie de sentidos, que miden continuamente el movimiento de la cabeza y la gravedad”, explica el experto en equilibrio Raymond van de Berg. NPO Radio 2† Como una especie de computadora, tu cerebro calcula lo que está pasando. Pero esa ‘computadora’ es un poco más sensible para unos que para otros.
menos acostumbrado
De niño, a menudo te ponen a prueba. Juegas todo el día, así que entrenas bien tus órganos de equilibrio. Ni idea ustedes, pero ya no hacemos rollo todos los días. Por lo tanto, está menos acostumbrado, lo que significa que pierde el equilibrio más rápido y se desequilibra. Esto aumenta la probabilidad de que se maree más rápidamente.
Mareado por falta de equilibrio
Pero ese vértigo relacionado con la edad no se trata solo de entrenar. Cuanto más envejece, más débiles son sus músculos y huesos y más rígidas se vuelven sus articulaciones. Esto te hace menos flexible y te paras con menos firmeza. ¿El resultado? Pierdes el equilibrio más rápido, lo que también hace que te marees más rápido.
dolencias de la vejez
Y luego hay otras dolencias relacionadas con la edad que influyen en esto. Por ejemplo, los ojos más débiles pueden causar mareos adicionales, pero la presión arterial baja también puede hacer que se sienta mareado cuando se levanta. Además, la regulación de la temperatura corporal funciona peor a una edad más avanzada. Esto hace que los ancianos sean más sensibles al calor. Luego, sus vasos sanguíneos se ensanchan temporalmente, de modo que fluye menos sangre a su corazón. Esto puede hacerte sentir un poco mareado y mareado. A veces incluso se vuelve negro ante tus ojos o puedes desmayarte.
Consejos contra los mareos
Para evitar marearse rápidamente, tenga en cuenta lo siguiente:
- Hacer ejercicio regularmente
- Levántate siempre en silencio
- no te quedes mucho tiempo
- Asegúrese de usar regularmente anteojos (para leer). Pero quítate las gafas de lectura mientras caminas.
- Entrena tu equilibrio a través de ejercicios de equilibrio (de un fisioterapeuta)
- Coma y beba regularmente si se desmaya rápidamente
- Deja el alcohol en paz
- Salga al aire libre regularmente para tomar un poco de aire fresco.
- Evite las pastillas para dormir
- Dormir lo suficiente
- Trate de evitar la tensión y el estrés.
¿A menudo cansado y mareado? Es posible que tenga una deficiencia de hierro:
Fuente: NPO Radio 2†