METROMensajes de texto, chats, llamadas telefónicas, correos electrónicos: hoy en día, no estar conectado significa estar fuera de contacto con el mundo, aunque cada vez está más demostrado que toda esta conexión no es nada buena para la salud, especialmente la mental. Debido a esto Se celebra el 22 de febrero. día mundial de la conexión S, para redescubrir la vida offline pasando un día sin internet. Sólo pensarlo hoy puede parecer una tarea imposible, sin embargo, ese es precisamente el desafío que se propone cada año al día: poder pasar 24 horas lejos de las pantallas.
Por qué se celebra el día S-connessi
El objetivo de esta jornada es precisamente concienciar hacia una uso correcto de dispositivos electrónicosespecialmente los más jóvenes, que se encuentran entre los objetivos de mayor riesgo. El Día de Sconessi nació en 2018 tras el estreno de la película “Sconnessi” de Christian Marazziti, en la que se explora con ironía el problema de la adicción a los teléfonos inteligentes Y desde el nomofobia, es decir, el miedo a quedarse sin contacto con la red móvil. Este último fenómeno está mucho más extendido de lo que se podría pensar y provoca verdaderas obsesiones como el temor de que el teléfono se quede sin batería y, por tanto, quede inalcanzable. Este, sin embargo, no es sólo un problema que afecta a los más jóvenes, sino también a los usuarios de entre 35 y 44 años, con una media del 93,4%.
Día S-conectado, cuantos beneficios
Como todas las adicciones, es difícil romperlas y esto ocurre incluso cuando es sólo por un día: esto no significa que no se pueda lograr, sin embargo, especialmente si el resultado es un beneficio para nuestro cerebro. Existen muchas alternativas para desconectar de la rutina digital habitual y son las mismas que se utilizan para distraerse y descansar del trabajo o compromisos diarios.
El 22 de febrero se celebra el Día de Sconnessi, el día mundial de la desconexión de Internet (Getty Images)
De los paseos a la meditación
Por ejemplo, podrías decidir pasar un día inmerso en la naturaleza. Varios estudios muestran que una caminar en el verdor Ayuda a reducir la tensión, regular el sueño y mantenernos en forma, así que ¿por qué no hacerlo dejando el smartphone en casa y respirando el aire limpio también de los mensajes y notificaciones?
Si eres capaz, porque no todo el mundo puede, podrías pensar en la meditación.. La lectura también puede resultar una actividad interesante: leer un buen libro, de hecho, relaja pero estimula la mente y mejora la concentración. Seguir comprometiéndose a realizar alguna actividad más intensa, como ir a un museo o a un evento.
Utiliza la tecnología, no dependas de ella.
La tecnología tiene un potencial extraordinario, pero cuando se convierte en un abuso de Internet y de los teléfonos inteligentes, ya no puede servir de nada. El tiempo medio que cada persona pasa conectado a internet hoy en día es de 6 horas y 4 minutos, pero ahora está científicamente demostrado que esto tiene consecuencias en la salud, dando lugar a auténticas patologías. Y estos datos no incluyen sólo a los jóvenes, sino también a la población adulta, de 18 a 65 años. Internet ayuda y simplifica la vida en muchas cosas y por eso también resulta difícil prescindir de él.
Las consecuencias para la salud
Pero acabamos pasando más horas delante de la luz de una pantalla digital que mirando la luz del sol y esto inevitablemente tiene consecuencias para nuestra salud. los ojos se cansan mirando constantemente a la luz de una pantalla, lo antinatural postura a la larga puede provocarnos rigidez en el cuello, dolores de espalda e incluso dolores de cabeza. Sin considerar el hecho de que las fuentes de luz artificial inhibir la producción de melatoninala hormona que nos hace dormir bien: por eso quienes usan el teléfono o ven la televisión antes de acostarse tendrán más dificultades para conciliar el sueño o tener un sueño de calidad.
Qué hacer para reducir el daño
Todo esto no significa que ya no debas utilizar Internet, solo hay que aprender a utilizar los teléfonos inteligentes y los ordenadores de una forma verdaderamente “inteligente”, explotando su potencial sin comprometer las relaciones y la salud.
Reducir a la mitad esas seis horas y cuatro minutos no es imposible. Y quién sabe, quizá nos encontremos un poco menos estresados y un poco más felices.
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