En la franquicia Scare-Free Sundays de TZR, los líderes de la industria discuten la ansiedad de fin de semana demasiado común (también conocida como Sunday Scaries) que puede robarle a uno la relajación y el descanso que tan desesperadamente necesitan para enfrentar adecuadamente la semana que viene. Aquí nos sentamos con emily hikadeoficial de la CIA convertido en propietario de una marca de ropa para dormir penacho pequeño, por sus consejos sobre cómo mantener a raya el estrés laboral de fin de semana.
Los cambios de carrera y las reinvenciones no son cosas poco comunes. Para muchos, a menudo son el resultado del agotamiento o de que ya no se sienten desafiados o inspirados en su vocación. Para emily hikade, su momento crucial vino de un vuelo casi desafortunado sobre el Océano Índico. “Estaba en un avión que se dirigía a una reunión de alta amenaza”, dice el ex oficial de la CIA a TZR. “Y comenzó a salirse de control, girando de lado hacia el agua. En ese momento yo tenía tres niños pequeños en casa”.
Años más tarde, el recuento de este momento que cambió la vida todavía hace llorar a la empresaria, mientras hace una pausa para ordenar sus pensamientos. “Entonces, todo lo que pude ver es que mi avión se estaba yendo de lado, las luces se apagaban y la gente gritaba”, recuerda. “Y en lugar de pensar, ‘Mierda, estoy a punto de morir’. Todo lo que podía ver eran las caras de mis hijos pequeños. Y pensé que iban a crecer sin mamá. A veces, tu peor día es tu día más crucial. Porque luego dije: ‘Sabes qué, no hay un buen momento para comenzar una empresa’. Entonces, ¿por qué no ahora? Y a partir de ese momento, comencé con Petite Plume”.
De hecho, al aterrizar de manera segura, Hikade no perdió el tiempo y comenzó su marca de ropa de dormir de lujo ahora muy elogiada. Y aunque pasar de una carrera en el servicio exterior a una carrera en moda parece un gran salto, Hikade explica que el amor por la moda se le inculcó a una edad temprana. “Cuando era niña, recuerdo ir al supermercado con mi mamá, e iba al pasillo que tenía las revistas y las revistas de moda, y las revisaba todas”, recuerda. “Pero no creo que cuando era niña supiera que había una opción de carrera para eso. Y luego mi camino me llevó a las relaciones internacionales y así sucesivamente. Pero siempre hubo ese amor”.
Ese amor finalmente se hizo realidad en 2015, cuando se lanzó Petite Plume y arrasó en la industria de la ropa de dormir. Ofreciendo pijamas elegantes y de alta gama en las mejores telas y estampados, la marca ha sido un gran éxito, ganando elogios en Vogue, The New York Times, y Forbes.
Y aunque uno pensaría que dirigir una línea de ropa exitosa es significativamente menos estresante que trabajar como oficial antiterrorista, Hikade discreparía. Sí, esta vez sus días son diferentes, pero la ansiedad sigue siendo un elemento muy presente en su día a día. Más adelante, la propietaria del negocio y madre de cuatro hijos habla sobre cómo aborda el estrés y los temidos Sunday Scaries en su segundo acto.
¿Cómo es el estrés para usted y cómo ha cambiado a lo largo de su(s) carrera(s)?
Esa es una gran pregunta. Yo creo que, antes, estaba en esos preparándose [moments]. Te estás preparando para una reunión de alto riesgo. Mucho entra en eso. Y luego estás realmente estresado desde el momento en que comienzas esa operación hasta el momento en que termina. Pero entonces estás lidiando con artículos realmente aburridos. [afterwards]. Entonces tus niveles de estrés bajan.
Mientras que, cuando diriges un negocio, cada día tiene un nuevo desafío y no sabes cuál será el próximo desafío. En este momento estamos filmando las vacaciones del 23 y finalizando la primavera del 24. Y, ya estamos trabajando en vacaciones ’24. Es una empresa tan grande a medida que te vuelves más y más grande y más grande. Creo que como emprendedor, puedes tener tu mejor día y tu peor día a veces en el mismo día.
¿Cómo es tu día a día ahora? Como propietario de un negocio, ¿tiene días libres?
Absolutamente me tomo un tiempo libre ahora. Porque eso es lo que me permite alejarme del día a día. Y ahí es cuando las buenas ideas [come], ahí es cuando viene la estrategia. Ahí es cuando tienes perspectiva.
Mi director ejecutivo sabe cuándo realmente tomo vacaciones, porque vuelvo y digo: ‘Bien, este es nuestro plan para 2023 y este es nuestro plan para 2024. Necesitamos hacer esto, esto y esto’. Porque te rejuvenece cuando te tomas un tiempo libre.
Y creo que eso no es realmente parte de nuestra cultura estadounidense, dar un paso atrás, cuidarnos a nosotros mismos. Es una especie de reunión ininterrumpida tras reunión. Es cuando das un paso atrás que puedes hacer avances personales, así como profesionales, así como conocimientos estratégicos centrados en la empresa, epifanías.
Además de vacaciones aquí y allá, ¿cómo son los fines de semana para ti? ¿Qué días te permites descansar?
Bueno, antes que nada, tengo cuatro niños. Y por lo general los sábados me levanto temprano. Estamos en un torneo de fútbol en algún lugar lejano. Mi esposo y yo nos cruzaremos el sábado. En un momento, tal vez hace un mes, pensé: ‘Creo que tuvimos demasiados hijos’. Y él dice: ‘Bueno, ya es demasiado tarde’.
Pero luego, los domingos, me esfuerzo por desconectar. Me esfuerzo por no revisar mi teléfono. Es realmente difícil de hacer dependiendo de lo que esté pasando. Si al menos puedo evaluar o intentar echar un vistazo el viernes a lo que tengo para la semana siguiente, entonces puedo intentar desconectarme el domingo.
El sábado, estoy conduciendo a algún lado o estoy sentado allí esperando que se calienten. Entonces no tengo problemas para revisar mi bandeja de entrada. Así que realmente se trata solo del domingo y de pasar tiempo con ellos. No estoy por encima de la diversión forzada como, ‘Niños, entren aquí. Estamos haciendo un rompecabezas.
¿Diría que es una regla estricta que cumple durante los fines de semana o los días OOO? ¿Para hacer tiempo para su familia?
Tanto como podamos. En el extranjero, era sagrado. En el extranjero, nadie programaría nada el domingo, porque el domingo era el día para pasar el rato con la familia. Aquí en los suburbios de Chicago, hay prácticas de baloncesto los domingos, o tratan de llenar [the day with whatever]. [Kids] realmente tomen ese domingo, si se lo dan. Así que no puedo decir sin falta que no haremos nada el domingo. Pero siempre tratamos de cenar juntos. Siempre tratamos de pasar los domingos juntos. Y es difícil porque hay mucho ruido en este momento. Mis hijos preferirían estar en Snapchat que salir con mamá. Pero creo que recuperamos eso y hacemos cosas juntos como familia. Y siempre lo aman, y siempre lo aprecian.
¿Haces algo en particular para prepararte mentalmente para la semana que viene?
El domingo, soy yo dando un paso atrás lo que realmente me ayuda a recargarme para el lunes, por lo que realmente puedo entrar sintiéndome renovado. Creo que si no hago eso al menos el domingo, todo estará bien. Pero creo que es ese alejamiento, aunque sea por un rato, lo que realmente me recarga. Porque entonces puedes abordar cualquier cosa cuando estás fresco. Esa es la parte de la salud mental.
Trato de bloquear todas las reuniones el lunes, para poder acceder a mi bandeja de entrada. Porque entonces, si tenemos una reunión de emergencia, necesitamos un equipo de relaciones públicas o tenemos un gran problema de producción que surge, y necesitamos hacer algunos [last-minute] decisiones, podemos pasar eso al lunes. Tengo mis reuniones permanentes regulares programadas para los martes, miércoles y jueves. También trato de dejar el viernes algo abierto en caso de que, de nuevo, haya cosas que deba rellenar. Entonces, generalmente tengo un día muy completo los martes, miércoles y jueves.
¿Cuándo te asaltan los Sunday Scaries? ¿Cómo son?
Creo que a menudo me despiertan en medio de la noche. Eso también pasaría en mi carrera anterior. Pero creo que a veces, te despiertas en medio de la noche porque tu cerebro está pasando por todo lo que tienes que hacer, y de repente estás completamente despierto a las 3 am pensando: ‘Oh, Dios mío, debería haber hecho eso. Necesito hacer eso. Necesito escribir eso.
¿Cómo superas estos pensamientos?
Siempre tengo un bloc de papel al lado de mi cama con un bolígrafo. Porque si tengo ideas en medio de la noche, las escribiré. Y luego también hago algunos ejercicios de respiración de caja para intentar volver a dormir. Realmente tienes que calmar tu cerebro.
También cuento hacia atrás de siete en siete, lo cual es un truco de meditación. Y, en algunas ocasiones, simplemente me levanto si nada funciona porque tengo que hacer A, B, C, D. En algún momento simplemente me levanto y digo: ‘Está bien, son las 4 am, voy a tener una ventaja’. Soy una persona mañanera por naturaleza. No me va bien a las 10 de la noche. No me llames para tomar decisiones en la noche. Probablemente me he quedado dormido tratando de leerles cuentos a mis hijos por la noche. Son como, ‘Mamá, despierta. ¿Qué pasó con los huevos verdes y el jamón?
¿Qué papel juega el fitness en tu salud mental?
Creo que es absolutamente crítico y siento que cuando no estoy haciendo ejercicio o haciendo yoga, puedo sentirlo. En este momento, he estado viajando mucho en las últimas semanas: estuve en Los Ángeles la semana pasada y en Nueva York la semana anterior. Así que no he estado tanto en el gimnasio y puedo sentirlo. Necesito volver. Necesito ejercitar mi cuerpo y mi mente. De lo contrario, parece que hay un desequilibrio.
¿Algún producto/práctica/mecanismo de poder secreto que hagas en nombre de la relajación o el cuidado personal?
Soy muy aburrida en eso, todas las noches antes de irme a la cama, leo. Me encantan las biografías, o simplemente trato de mantenerme al tanto de las noticias también. Debido a mi carrera anterior, siempre trato de mantenerme al tanto de lo que realmente sucede en el mundo.
Amo La semana revista porque te da pequeñas piezas del tamaño de un bocado de todo lo que hay en el mundo. Es difícil obtener noticias del mundo real en Estados Unidos. A veces es un desafío averiguar realmente lo que está pasando en África ahora, o en Asia y demás. Hay tan pocas noticias globales presentadas en nuestra vida diaria que tienes que buscarlas.