Bmuy alegre, tonificada, ágil, esbelta: Candice Swaeponel es una de las supermodelos más famosas del mundo y, gracias al último desfile de moda de Victoria’s Secret se vuelve viral en las redes sociales. Gracias, a sus 36 años, a su belleza felina y a su impecable postura, pero sin duda también a su “supercuerpo”. Forjado por entrenamientos inspiradores, para muchos.
Candice Swaeponel, los secretos de su entrenamiento
Ejercicios cardiovasculares, tonificación, fitness funcional. Pero también yoga, estiramientos, pilates. Para tener su increíble silueta, definida pero elegante, el supermodelo El sudafricano nacido en 1988 practica una mezcla de entrenamientos de alta intensidad. Combinado con ejercicios que se centran en el equilibrio, la flexibilidad y los movimientos fluidos.
Para moldear día tras día un físico armonioso, que no exceda los músculos, el compromiso es diario, documentado por su entrenador personal Justin Gelband, al igual que otros famosos tops del calibre de Karlie Kloss, Behati Prinsloo Y Miranda Kerr.
El método de Candice para tener piernas tonificadas
Un cuerpo flexible, tonificado y fuerte, pero no agobiado por músculos demasiado voluminosos. Aquí está el objetivo número uno del método firmado por el famoso entrenador personal Justin Gelband, es decir, la referencia absoluta para modelos más popularesque no sólo aspiran a estar en la mejor forma física posible. Pero también para ganar fuerza y buena postura.
En una de sus publicaciones más recientes, que inmediatamente se volvió viral en las redes sociales, vemos el ejercicio dirigido a desarrollar piernas tonificadas y flexible como una leyenda de la pasarela. En el video, Candice usa pesas en los tobillos y siempre presta mucha atención a la forma de su espalda.
El intenso entrenamiento de cuerpo completo.
Sin embargo, otro ejercicio publicado recientemente se centra en la implementación debalance. Un detalle fundamental para quienes, como la top model, calzan tacones de vértigo. ¿Como? Con los pies descalzos apoyados sobre una plataforma de madera inclinada ei pesas luz en los tobillos.
Entre sus rodillas sostiene el bola dobladora utilizado en pilates para fortalecer el núcleo. Al mismo tiempo, con los brazos doblados en ángulo recto, estira las bandas elásticas atadas a la máquina. En la práctica, incluso cuando está parado, está activando toda la potencia. musculatura.
Otra técnica crucial, vista de cerca en esta publicación en Instagram, es súper efectivo para definir los glúteos. Tumbada de lado, la modelo mantiene la pierna doblada en el suelo. Mientras la otra pierna (siempre acompañada de pesas cuidadosamente calibradas según su figura) sube a ritmo alterno encontrando un punto de resistencia. Antes de apresurarse a copiarla, conviene fijar en la mente un dato fundamental: su precioso y extremadamente experto entrenador. Él siempre la sigue, en cada movimiento..
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