A medida que la industria del bienestar continúa innovando en torno al bienestar holístico (especialmente pensando en las mujeres), Alo Moves es la última empresa en elevar el listón con su última oferta. Lanzado el 1 de septiembre, el nuevo programa SYNCD de la marca aprovecha la sincronización del ciclo, el método de ajustar su rutina diaria para alinearla con su ciclo menstrual. A medida que tus hormonas sexuales suben y bajan a lo largo del mes (junto con los niveles de energía, la fuerza física y el estado de ánimo), el contenido de bienestar seleccionado de Alo se adaptará a cada fase, dándole a tu cuerpo lo que necesita en términos de ejercicio, atención plena y cuidado personal. .
«Una mujer se siente diferente durante cada fase, no sólo con lo que sucede en el cuerpo sino también con cómo se siente». Dr. Cheruba Prabakarobstetra y ginecólogo certificado y uno de los Luna Diaria colectivo de asesores médicos. «La programación SYNCD alinea el nivel y la intensidad de los entrenamientos con las diferentes fases y, al hacerlo, proporciona el nivel adecuado de movimiento sin esforzar demasiado el cuerpo».
Para elaborar esta guía completa de sincronización de ciclos, Alo contó con la ayuda de cuatro de sus mejores instructores: la gurú de Pilates Bianca Melas, la experta en meditación Kirat Randhawa, la profesora de yoga Annie Moves y la fisioterapeuta y profesional de HIIT Jade Morning. Cada uno contribuye a las 24 sesiones de fitness y cursos de bienestar divididos en cuatro categorías de “fases”. Para quienes no estén familiarizados con las distintas etapas del ciclo menstrual, no teman. El programa SYNCD de Alo ofrece una introducción completa, explicando a los usuarios cada fase y las técnicas de biohacking necesarias para mantener el cuerpo en su estado más saludable física y mentalmente.
- Menstruación, en la que las clases siguen un ritmo más lento y suave. El cuidado personal en forma de masaje linfático permite que el cuerpo descanse más a medida que se desprende el revestimiento del útero.
- Folicular, que presenta opciones de ejercicios energéticos como HIIT y Pilates, ya que el cuerpo puede recuperarse más rápido durante este período de crecimiento de folículos del ovario. En esta fase se prioriza la meditación de “mindfulness creativo”.
- La ovulación permite realizar entrenamientos de alta intensidad, ya que el cuerpo alcanza su máximo rendimiento después de que se ha liberado el óvulo.
- Luteal requiere movimientos más fáciles y lentos a medida que el cuerpo entra en el proceso de restauración, por lo que se recomienda el yoga de bajo impacto y el autocuidado mediante un cepillado seco desintoxicante.
Melas llama a la sincronización del ciclo una herramienta “empoderadora” y “positiva” que permite estar más en sintonía con su cuerpo y sus necesidades. «Comprender mi ciclo y el flujo y reflujo de mis hormonas me permite trabajar con mi cuerpo en lugar de contra él», dice. “La sincronización del ciclo me ha enseñado cuál es la mejor manera de apoyar mi cuerpo a través del movimiento, la dieta y las elecciones de estilo de vida. Me encanta que a través de la sincronización del ciclo mis hormonas están más en armonía”.
El nuevo programa SYNCD estará disponible el 1 de septiembre en el Sitio web de Alo Moves o aplicación. Y para el mes de septiembre, la marca de fitness ofrece una prueba de 30 días para nuevos miembros, con un precio regular de $ 12,99 al mes o $ 129 al año después del período. Si está buscando mejorar su salud y estado físico este otoño, esta podría ser la manera perfecta de comenzar.