«La necesidad está ahí, tal vez no la prisa, pero la necesidad es muy fuerte», sospecha Tatjana Kaiser, que dirige un grupo deportivo de rehabilitación para deportes pulmonares y largos Covid en Bad Oeynhausen.
“Pero supongo que mucha gente ni siquiera sabe que tiene Long Covid. No están informados. No saben que es normal que estés cansado, que tengas trastornos del habla, que no te concentres, que te cueste dormir, que estés menos estresado en general y, y, y. Mucha gente asocia esto con otras cosas, pero no necesariamente con Long Covid”.
El grupo de deportes pulmonares de la asociación «Manere Sanus» se creó a petición de los afectados de larga duración de Covid con problemas respiratorios. Pero esa no debería ser la única queja sobre entrar en rehabilitación después de una infección por coronavirus, dice Heike Grigoleit-Bahr. En Krefeld, dirige la asociación “Fit for Life”:
«En cualquier caso, realmente debería ser el camino a la rehabilitación primero, porque no solo tienes que controlar tu respiración, también tienes que ver cómo reacciona el corazón después de una enfermedad como esta. Sería fatal si de repente volvieras al gimnasio o empezaras a trotar. Tal vez primero deberías ver cómo estoy realmente y hacerlo durante unas pocas semanas».
Responder individualmente a las quejas
Long y Post Covid traen muchos síntomas diferentes, físicos, cognitivos o psicológicos. Solo aparecen después de la enfermedad corona real. La investigación todavía está buscando soluciones terapéuticas para estos síntomas secundarios de la infección por corona. Vera Jaron, vicepresidenta de la Asociación Alemana de Deportes para Discapacitados DBS, ya ve cuán importante es el deporte de rehabilitación en el largo tema del Covid. En el foro de DBS «Corona and Sport» en septiembre en Berlín, enfatizó:
“Nosotros, la Asociación de Discapacitados Deportivos, somos los que, si no somos nosotros, estamos obligados a involucrarnos con esta gente. Y luego realmente traer expertos de la ciencia y preguntar: Ayúdanos, danos conocimiento, ¿qué podemos hacer? ¿Cómo podemos construir nuestra oferta deportiva? Y lo que creo que salió en extremo hoy es cuán individualmente tienes que tratar con cada individuo afectado”.
Los clubes locales también se están dando cuenta de que Long Covid es un nuevo desafío precisamente por esta individualidad, dice Grigoleit-Bahr de Krefeld:
«Por el momento, solo tenemos un paciente con Covid prolongado del que se puede decir que se puede acomodar bien en ortopedia. ¿Qué miedos tiene la gente, qué no sienten en este momento, dónde puedes apoyarlos? Y luego los dividimos exactamente en el área donde lo necesitan. Y estamos posicionados muy individualmente allí”.
Precisamente porque los clubes deportivos de rehabilitación ofrecen muchos grupos de indicaciones diferentes, están predestinados a apoyar a los pacientes de Long Covid, cree Benedikt Ewald, Director de Desarrollo Deportivo de DBS:
«No se puede agrupar lo largo y lo post-Covid juntos, hay que mirar cuál es en realidad el síntoma acompañante dominante y superficial. ¿Es en el área de la función pulmonar? ¿Es más probable que se prescriba en el área de estrés mental? ¿Es posible en el campo de la ortopedia? ¿Dónde está la restricción específica, porque Long and Post Covid es un término colectivo por ahora?
Tenga cuidado con sus propias reservas de energía
Sin embargo, los afectados por Long Covid también pueden desarrollar una intolerancia al estrés: si supera sus límites y no tiene cuidado con sus reservas de energía, esto conduce a un empeoramiento de los síntomas. En Krefeld, por lo tanto, hay un nuevo curso para los afectados por Long Covid:
«Así que lanzamos una oferta llamada entrenamiento de atención plena porque pensamos que simplemente podríamos estar allí mucho más con la respiración, la meditación y el apoyo», describe Heike Grigoleit-Bahr y su colega Britta Lohr agregó:
“La experiencia realmente muestra que todos están reducidos en términos de rendimiento. Como que empiezan todo de nuevo, están agotados. Cada paciente de Covid debería tomar eso en serio y luego darle un descanso a su cuerpo”.
No solo el esfuerzo físico puede ser demasiado agotador
Un método importante para evitar que el sobreesfuerzo empeore tu estado de salud es el ritmo: la gestión individual de la actividad con pausas y teniendo en cuenta tus propios recursos energéticos. El método surge de la investigación de EM/SFC, una enfermedad posinfecciosa cuyo principal síntoma es la intolerancia al ejercicio. Es difícil reducir la velocidad cuando se quiere volver a la vida cotidiana después de recuperarse de una enfermedad. La psicoterapeuta psicológica Bettina Grande se ocupa de enfermedades posinfecciosas como Long Covid y ME/SFC y la intolerancia al estrés que las acompaña. El ritmo no se trata solo de actividad física, dice ella:
«Eres joven, todos van al lago para bañarse y tengo una pequeña idea de que el calor, las muchas conversaciones, la información emocionante que recibes de tus compañeros, también puede contribuir a que los síntomas empeoren porque es demasiado». es. Que todos tienen que descubrir eso por sí mismos y soportar, el sentimiento de decir no, la tolerancia a la frustración, prescindir, en una fase de la vida en la que realmente quieres, haces, construyes”.
Según Grande, no es fácil repensar en una meritocracia y ralentizarse o ser ralentizado. Entonces, las ofertas en rehabilitación deportiva están ahí, pero hay nuevas tareas para los entrenadores: no solo responder de manera muy individual a las quejas de los afectados por largo y post Covid, sino también prestar atención a los límites de estrés de manera sensibilizada. Porque recuperarse y cuidarse también se apoya desde fuera, en el “freno”.