William Bonac, que persigue su primer título de Mr Olympia, come cinco porciones al día.
William Bonac apunta a la primera victoria de Mr Olympia de su carrera. FOTOS: All Over Press y Zumawire / MVPhotos
En el culturismo, el entrenamiento muscular y la dieta adecuada van de la mano. Finalista de Mr Olympia de Ghana Guillermo Bonac reveló en su canal de YouTube cómo es su dieta cuando faltan diez semanas para la principal competencia del año.
Bonac no puede darse el lujo de cometer errores en sus hábitos alimenticios, ya que es uno de los candidatos ganadores de la competencia Mr Olympia. Anteriormente ha terminado segundo y quinto.
A veces, un culturista se permite engañarse a sí mismo. Bonac desveló hace un mes que el kebab del francés es su elección el día que se da permiso para comer libremente.
La jornada básica de Bonac incluye cinco comidas:
- 250g arroz, 200g pollo, ensalada
- 350g de arroz, 250g de carne
- 300 g de patatas, 6 huevos, ketchup
- 250g de arroz, 250 de pescado
- 275g arroz, 250g pollo, ensalada
El culturista no menciona sus horarios de comida, ya que varían según el entrenamiento. Afirma en su video que tiene la intención de ser lo más grande posible en la final de Mr Olympia.