Arno Kamminga se prepara para sus competencias de natación de manera poco ortodoxa. Nunca da vueltas antes de sus carreras, como sus competidores. En lugar de sentir brevemente el agua, suda en tierra firme. Luego se pone un mono de moto para llegar a la salida lo más abrigado posible. Conduce a las cejas fruncidas en la competencia. ¿Por qué Kamminga hace eso?
El especialista en braza, que ganó plata en los 100 y 200 metros braza en los Juegos Olímpicos de Tokio y es el favorito para el título mundial en los 100 y 200 metros braza en Budapest la próxima semana, descubrió por casualidad que así es como nada. difícil.
Hace años, Katwijker, de 26 años, recibió instrucciones de su entrenador juvenil de correr 25 metros después de nadar. A la semana siguiente, se le asignó la misma tarea después del entrenamiento en tierra, sin haber estado en el agua. «De repente nadé mucho más rápido», dice Kamminga. Según él, todos fueron más rápidos después del entrenamiento en tierra que la semana anterior, cuando el calentamiento consistía únicamente en nadar. Pero la diferencia era con él la más grande. “Realmente fui medio segundo más rápido. Entonces pensé: déjame probar esto más a menudo.
15 minutos extra no es necesario
Desde entonces, se saltó la piscina cuando el resto de los mejores del mundo se pusieron sus trajes de baño antes de los programas de la mañana y la tarde en un torneo. ‘Muchas personas se ponen nerviosas si no tocan el agua con anticipación. Luego quieren hacer un comienzo o probar su frecuencia de brazada nuevamente. Nunca lo he tenido de esa manera. Paso tantas horas en el agua que tengo la confianza de que no necesito los quince minutos extra.’
Cuando el resto hace los trabajos rituales, él suda en la orilla. Kamminga descubrió que se desempeña mejor cuando su cuerpo tiene una temperatura corporal alta. Hizo este descubrimiento hace unos años en un campo de entrenamiento en Omán. Donde el agua en una piscina normal fluctúa alrededor de 26 o 27 grados, allí estaba unos grados más caliente.
“Durante el fin de semana se calentó a unos 31 grados para la lección de natación de los niños. A la mayoría de mis compañeros de equipo no les gustó eso. Salieron del agua porque estaban recalentados. Pero nadé un mejor tiempo tras otro en la práctica. Cuando sucede algo así, hay que ver por qué. Resultó que iba rápido cuando tenía mucho calor.
bañado en sudor
Por eso a Kamminga se le ocurrió una forma de empezar una carrera bañados en sudor a partir de ahora. Antes de la competencia, ahora completa rutinariamente un programa de alta intensidad de una hora en un rincón de la piscina sobre una colchoneta de yoga con bandas elásticas y un balón medicinal. Luego se coloca ropa térmica y un traje de motociclista con componentes de calefacción que puede encender y apagar sobre su traje de baño. Más el chándal holandés, y eso mientras la sensación térmica en la piscina suele ser de unos 30 grados.
Grueso envuelto, Kamminga llega al principio, donde todas las capas vuelven a salir. Su temperatura corporal en ese momento está muy por encima de los 37 grados. ‘Sudo tanto que estoy tan mojado como alguien que nada. A menudo llevo una toalla conmigo, de lo contrario ni siquiera puedo ponerme el gorro de baño y las gafas protectoras porque tengo la cabeza muy resbaladiza.’
No hay evidencia científica para su enfoque. Kamminga cree que funciona, así que funciona. Una vez tomó una pastilla en la que se midió la temperatura de su cuerpo durante el ritual, para ver si no corría el riesgo de sufrir un golpe de calor. ‘La acumulación fue perfecta. Siento cuando tengo suficiente calor para nadar bien.
Recientemente, el nadador ha notado que los competidores también se visten más abrigados, pero aún no han ido tan lejos como para ponerse un traje de motociclista con elementos calefactores. “Claro que me miran y copian lo que hago”. Hace la comparación con Michael Phelps, quien de repente apareció en la piscina con círculos redondos en la piel. Practicó ventosas, un método para reducir la tensión muscular colocando vasos calientes boca abajo sobre la piel. Otros nadadores copiaron el método originalmente chino.
No en la multitud
Una ventaja adicional de su propio calentamiento es que Kamminga no depende de las condiciones de la piscina. Los nadadores tienen que compartir su carril con los competidores en los torneos de natación, mientras que en casa están acostumbrados a tener un carril completo para ellos. En las multitudes, difícilmente puedes prepararte adecuadamente, dice Kamminga. ‘Intenta hacer un sprint cuando tengas veinte personas en un carril. Puedo hacer exactamente lo que quiero hacer en un rincón en algún lugar y nunca sufro de nada. Siempre deseo que el resto se divierta mucho cuando comiencen de nuevo, jaja.
Por extraño que parezca, Kamminga no es fanático del estado cálido en el que se pone justo antes de un partido. Por ejemplo, nunca va a la sauna. “Profundizo mucho en esa preparación. No es fácil tener que calentarse tanto cada vez para nadar bien. Si estoy bien descansado, lo lograré. Pero en los partidos entre los torneos importantes, a veces llego agotado cuando llego al inicio.’ Él no ve eso como un problema. ‘Supongamos que estás en los Juegos y todavía te queda una carrera y ya no te sientes tan bien, entonces sabes que también puedes nadar rápido. Porque practicaste eso.
Para recuperarse de las cálidas sesiones, Kamminga duerme tanto como un bebé en determinadas épocas del año. Puede dormir fácilmente doce horas por noche. A veces también hay una siesta de tres o cuatro horas por la tarde. ¿Se enseñó a sí mismo? Cuando llega un período previo a un torneo importante en el que hay menos entrenamiento, ya no duerme tanto porque su cuerpo lo necesita menos. Pero claro, todavía le gusta pasar su tiempo libre descansando en el sofá.
¿Su enfoque notable es suficiente para su primer título mundial? En cualquier caso, sus posibilidades son mejores que nunca con su principal competidor Adam Peaty de Inglaterra sentado en casa con un pie roto.
Primera Copa del Mundo sin Kromowidjojo y Heemskerk
¿Qué representa el país nadador de Holanda sin Ranomi Kromowidjojo y Femke Heemskerk? Las dos estrellas de la natación recién retiradas no participarán por primera vez en el Campeonato Mundial de Natación de Budapest. Kromowidjojo y Heemskerk proporcionaron conjuntamente una multitud de medallas en relevos, con el título olímpico en los 4×100 metros libres en Beijing en 2008 como punto culminante. Ahora le toca a la nueva generación mantener el honor. Sin la velocidad de las dos mejores mujeres, las posibilidades de un lugar en la final son mucho menores. La federación se planteó no enviar un equipo al relevo femenino más importante, pero aún así le da la oportunidad a un equipo muy joven. En Hungría, Marrit Steenbergen (22), Valerie van Roon (23), Kim Busch (23), Tessa Giele (19) y Kira Toussaint (28) en acción en el 4×100 metros libres. Un total de 16 nadadores competitivos competirán por los Países Bajos.