El Día Mundial del Sueño o World Sleep Day recuerda a la importancia de la noche (también) para la piel

Una fecha que también este año cobra un significado muy importante: después de los dos últimos años de la pandemia y en comparación con la situación mundial actual, cada vez dormimos menos.

Las noches suelen estar animadas por sueños de pesadillas, espejo de angustias y miedos, e por la mañana la piel está apagada, a menudo marcada por frecuentes cambios de posición, los ojos están hinchados y las ojeras marcadas.

Porque la noche es el momento más importante para la piel.

Sin embargo, no es sólo el aspecto descansado al que debemos apuntar. «Existe una clara correlación entre la piel y el ritmo circadiano, que regula los ritmos de sueño-vigilia: normalmente entre las 11 de la noche y las 4 de la mañana hay un pico de la hormona somatoforme, y en esta fase la piel es más receptiva tanto a las sustancias que recibe del exterior como a su propia capacidad de regeneración“explica la Dra. Magda Belmontesi, dermatóloga.

es el llamado hora dorada, que debes aprovechar al máximo. La razón es simple. “Cuando duermes los órganos principales están en reposo mientras que los periféricos, como la piel, recibe más flujo sanguíneo y provisión de alimento”.

Bien lo saben las estrellas, que no ocultan sus costumbres nocturnas. kim kardashianpor ejemplo, solía decir que se iba a dormir a tiempo entre las 22:00 y las 23:00 horas, elle macpherson le dijo a un bien + bien que se duerme en cinco minutos gracias a una posición de yoga y nunca se permite menos de siete horas de sueño, por Gwyneth Paltrow lo ideal son nueve o diez horas.

Cuidado de la piel durante el día frente al cuidado de la piel durante el sueño: las diferencias y los activos adecuados

Con una piel tan receptiva es importante elegir los productos adecuados: no por casualidad hay una diferencia entre los de día y los de nocheno puro marketing.

“Durante el día, la atención se centra principalmente en los ingredientes activos que protegen del entorno externo.como la radiación y la contaminación, mientras que por la noche los antioxidantes actúan contra los radicales libresestrés oxidativo y, en general, contra todo lo que produce el organismo», añade el Dr. Belmontesi.

“Un antioxidante específico, combinado con una crema más rica. que restablece la acción barrera de la piel, es perfecto tanto para la noche como para el exfoliantes, que estimulan el recambio epidérmico y cuyo uso no implique riesgo de fotosensibilidad», explica la especialista.

¿Algunos ejemplos? “Resveratrol y vitamina Emientras que entre retinol y alfa hidroxiácidos hay que elegir, para evitar un trato demasiado agresivo”.

Apagar tu pc y smartphone es bueno para tu piel

También se debe a los mecanismos subyacentes a la regeneración nocturna de la piel que por la noche debe mantenerse alejado de los teléfonos inteligentes y compañía.

Quedarse en el PC hasta tarde o consultar el móvil cuando debería estar durmiendo, favorece una alteración en la secreción de melatonina, la hormona que regula el ciclo sueño-vigiliay en consecuencia también el ritmo circadiano natural de la piel».

Si te quedas despierto frente a una pantalla durante esa preciosa ventana de tiempo en la que la piel se regenera, “pierdes una preciosa posibilidad: ytrasladadas a la luz artificial, las células “piensan” que es de díay se saltan la cita con el momento en que su capacidad regenerativa está al máximo».

Forros y accesorios de seda, detalles que ayudan (y por qué)

Para potenciar los beneficios del descanso y las cremas de noche con mejor rendimiento, muchas celebridades también eligen fundas de almohada de sedaun hábito cada vez más popular entre los profesionales del cuidado de la piel por la noche: apoyar el rostro en sus texturas, de hecho, relaja la piel y da brillo al cabello.

La seda también es una maravilla para la piel, desde el punto de vista del cuidado de la piel: gracias a los carotenoides y flavonoides contenidos en el sericina, de propiedades antioxidantes y antibacterianos. Ahí sericinaPor supuesto, estimula los fibroblastos para producir ácido hialurónico, que garantiza elasticidad y suavidad a la piel. Una acción completa, porque estimula tanto la capa córnea, la más externa, como la más profunda.

Y no es casualidad que Las proteínas de seda se han utilizado en cosmética desde la antigüedad.. Hoy es la base de los productos. protección de la piel de última generación, de los firmados Sensaique se basan en la preciosa seda Koishimaru, hasta las de dieciocho bmarca lanzada por la misma empresa de microsilk, el tejido que utiliza Stella McCartney en lugar de la seda de origen animal.

¿El gesto extra? A spray de almohada: Residencia en aceites esenciales relajantes, como el de la lavanda, inducen el sueño. Cuando se trata del cuidado de la piel, nunca dejas de aprender. Una cosa (hermosa) lleva a la otra.

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