CSegún la tradición, yo primeros dias de enero llevar a confrontar la inevitable lista de buenos propósitos para el nuevo año. Ya sea querer cambiar el estilo de vidaapostar por una alimentación más sana y dedicar tiempo a realizar alguna actividad física, o desear una mejora en el trabajo, los buenos propósitos no son otros que los pequeños o los grandes objetivos que todos quieren alcanzar.
tener algo objetivos es de hecho fundamental desde la infancia, también para conocerse mejor. Sin embargo, es fundamental saber identificarlos y procesarlos correctamente, también para evitar el riesgo de que se conviertan en motivo de ansiedad y estrés. ¿Cómo hacer? aquí están los consejo de expertos de Guidapsicologi.it.
Buenas intenciones: ¿por qué necesitas tener metas?
Lo primero que vale la pena pensar es que Tener metas es fundamental en la vida. por que esta ahi muelle que te permite realizar tus propios proyectos y realizar sus metas personales.
«Las metas son fundamentales para alcanzar nuestras metas y, de alguna manera, son lo que hace que el cambio tenga lugar en la dirección deseada – explican los psicólogos – Son el ‘paso a paso’, lo que te permite ir de A a B. Además, Los objetivos nos permiten medir, monitorear, conocer nuestro progreso y saber por un lado lo que necesitamos mejorar. y, por otro, aquello en lo que somos buenos y debemos potenciar. Nos permiten conocernos mejor y favorecen nuestro desarrollo, contribuyendo así a nuestro crecimiento personal».
Buenas intenciones y objetivos: también hay quienes prefieren abstenerse
Pero también hay que frunce el ceño ante la idea de hacer una lista de buenas intenciones o en todo caso definir los propios objetivos, poniéndolos “en blanco y negro” y planificando estrategias para alcanzarlos, prefiriendo, por el contrario, dejarse llevar, ‘fluir’.
«Soy los que dicen no preocuparse tanto por el futuro sino centrarse en el presente para experimentarlo completamente – explican los expertos de Guidapiscologists.it – Sin embargo, también se necesitan objetivos para fluir., aunque sean objetivos pequeños, pocos o de muy corto plazo. Por ejemplo: una persona que no sabe a qué se quiere dedicar (no sabe su propósito), se dejará llevar, y en su fluir, decide estudiar psicología porque le gusta, pero no porque haya ganas. dedicarse a esta disciplina de manera sistemática y con fines específicos. Se deja llevar por el presente y fluye con él. Sin embargo, en realidad ya tiene una metaque es “estudiar psicología”. De cierta forma, cuando fluimos, nosotros mismos marcamos ese fluir con pequeñas metas tomadas inconscientemente.».
¿En qué momento de la vida se vuelve imprescindible tener metas?
Los objetivos, sin embargo, son fundamentales desde que éramos niños. Lo que cambia en el curso de la vida es ciertamente la tipo de objetivos que nos marcamos y el manera de arreglarlos y ponerlos en foco.
«En la adolescencia comenzamos a tener sueños y metas más tangibles, por lo que nuestros objetivos también se vuelven un poco más elaborados. – explican los expertos – También hay que subrayar que es un periodo en el que los objetivos son generalmente menos personales. No están ligados a la motivación intrínseca de quererse a uno mismo, sino a la extrínseca de gustar a los demás. Es en la juventud entonces cuando aumenta nuestra preocupación por el futuro.haciéndonos más conscientes de la importancia de perseguir objetivos que nos permitan orientar nuestro camino hacia lo que realmente queremos. Aquí es cuando comenzamos a establecer metas más elaboradas, conocidas como “metas de vida”».
Buenas intenciones y metas a alcanzar: ¿pueden tener aspectos negativos?
Mujer joven escribe todos los días junto a la ventana.
Identificar buenas resoluciones de Año Nuevo, por lo tanto, podría ser una práctica positiva, si se entiende como una forma de enfocarte en tus metas para perseguir un sueño, un proyecto o en todo caso una meta que quieres lograr. Sin embargo, tenga cuidado no caiga en la trampa de los objetivos que corren el riesgo de convertirse en una fuente de frustraciónestrés o incluso ansiedad.
“Esto podría pasar, por ejemplo, si te fijas una meta poco realista – concluyen los expertos de Guidapsicologi.it – No alcanzar el objetivo propuesto, puede generar un sentimiento de fracaso personalun estado de frustración que puede llevar a la persona a autocastigo a través del propio diálogo interno, culpándose por no esforzarse lo suficiente, o sintiéndose humillado por no tener las habilidades necesarias para lograr el objetivo. Esta dinámica también puede causar una caída en la autoestima lo que dificulta la toma de decisiones. Otro ejemplo de objetivo erróneo y mal planteado, es cuando su consecución no depende tanto del sujeto sino de elementos externos. El sujeto en cuestión, que repetidamente se encuentra fracasando en la consecución del objetivo, puede acabar desarrollando una indefensión aprendida».
Entonces lo que hay que hacer porque las buenas intenciones se convierten realmente en objetivos concretos a alcanzar? En la galería, los consejos y estrategias brindados por los expertos.
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