LLa contaminación en nuestras ciudades ha alcanzado niveles de polvo fino y óxidos de nitrógeno por encima de los niveles recomendados por la OMS (como explica el informe Mal’Aria de Legambiente). Sin embargo pensar en «ahorrar» encerrándose en casa es un error. De hecho, hay muchas fuentes de contaminación interior.: además del smog y el polen que entran por las ventanas, hay sustancias producidas por humanos y animales, sustancias liberadas por procesos de combustión como la cocción de alimentos, sustancias gaseosas liberadas por materiales de construcción y mobiliario, subproductos para la limpieza, de dispositivos tales como humidificadores y acondicionadores de aire. Un auténtico cóctel de compuestos, insalubre para todos pero incluso tóxico para quienes padecen alergias y trastornos respiratorios.. Así que aquí están los enemigos a tener en cuenta en el aire hogareño del más normal de los apartamentos.
Ventanas abiertas de par en par (incluso en invierno) para mejorar el aire de la casa
Los contaminantes interiores son especialmente potentes en invierno, cuando las bajas temperaturas nos llevan a mantener las ventanas cerradas. Por muy contaminada que esté la ciudad por fuera, ventilar la casa es la primera solución para tener mejor aire en el interior. «Sugerimos abrir las ventanas durante unos diez minutos al menos dos veces al día, tal vez no durante las horas pico de tráfico. Si es posible, crear corriente, para tener una rotación más rápida.», explica Claudia Chiozzotto, experta ambiental de Otros consumos que realizó una encuesta específica sobre los contaminantes presentes en el hogar analizando lo que puede recoger una aspiradora («Pregunte al polvo»).
El hábitat perfecto para la vida… de los ácaros
Aceptar Cristiano Caruso, alergólogo y director médico de la Fundación Hospital Universitario Agostino Gemelli IRCCS: «En nuestros hogares los ácaros encuentran las condiciones ideales para vivir. La temperatura ideal, que para ellos está por encima de los 20°. Y el grado perfecto de humedad, también gracias a la reducción del intercambio de aire con el medio exterior como consecuencia de las luminarias de alta resistencia que todos tenemos ahora». Pero todas las actividades del hogar, desde la cocina hasta el baño, producen vapor de agua. «Por no hablar del grado de humedad relativa de nuestros colchones: se acerca al 75% por la transpiración y la respiración (el hombre produce una media de 300 ml de agua por noche) y la temperatura alcanza los 22-26°C». No solo. «La alimentación de los ácaros consiste en los residuos de piel de humanos y animales domésticosde la caspa al cabello».
Mohos y micropólenes, enemigos de los sensibles
Otro enemigo contaminante consiste en mohos, que producen microalérgenos muy irritantes, especialmente para aquellos que son sensibles. Cuidado con las que se derivan de infiltraciones o agua estancada, como en el baño. Pero también las que están en el suelo: tanto si tienes un jardín como si simplemente plantas en el salón, la humedad debe estar siempre bajo control, continúa Caruso.
Humo y fragancias de ambiente
Es una fuente de contaminación. el humo del cigarrillo sino también las fragancias que desprenden los ambientadores-perfumistas para ambientes. Así como los denominados compuestos orgánicos volátiles emitidos por mobiliario y textiles nuevos, aparatos eléctricos y electrónicos, detergentes, colas, esmaltes, disolventes y productos químicos en general. Los retardantes de llama son contaminantes y están presentes en todos los aparatos eléctricos y electrónicos que se sobrecalientan pero también en otros objetos, como muebles y enseres, que son potencialmente inflamables. Pero también los compuestos perfluorados (como el Pfas o el Pfca), utilizados para recubrir tejidos y superficies rígidas, que sirven para otorgar unas propiedades de las que ahora no podemos prescindir, desde el efecto antimanchas hasta la impermeabilización. El dióxido de carbono que se genera cuando cocinamos es un contaminante. En resumen, cada habitación de la casa puede ser un campo minado.
polvos finos
Y los famosos polvo fino, fino (2,5 micras de diámetro) y ultrafino (menos de 0,1 micras de diámetro)? No estoy solo en la contaminación externa, debido al tráfico de automóviles, la
combustión de calefacción y emisiones industriales, pero también se pueden encontrar en el hogar. Son inhalables y llegan a las vías respiratorias bajas. Por lo tanto, son particularmente molestos.
1. ¿Cómo mejorar el aire de la casa? Pocos detergentes y ventanas abiertas.
Estas son las sugerencias de Chiozzotto y Caruso para mejorar el aire en el hogar. Algunas son intuitivas pero hay que ponerlas en práctica: en primer lugar, abrir las ventanas a menudo, incluso en Milán o Turín, las ciudades más contaminadas de Italia. El consejo es segar principalmente por la mañana, en las horas en que la contaminación ambiental exterior y el tráfico de coches son menores, incluso en invierno. Siempre abra las ventanas después de usar la estufa, especialmente si funciona con metano (para eliminar el óxido nitroso), al planchar y al limpiar.
Otra medida obvia: no fume y no permita que otros fumen en la casa.
2. Humedad, humidificadores, ionizadores: ¿qué hacer?
Otro punto importante para evitar la formación de mohos insalubres es revisar elhumedad del medio ambiente, que nunca debe exceder el 40-50 por ciento.
Y si, por el contrario, en el habitaciones el aire es seco? ¿Puede ayudar un humidificador?
Si el aire está seco, normalmente se debe a que la calefacción se ha encendido demasiado sin intercambio de aire. A humidificador solo empeoraría la situación: podría provocar el desarrollo de condensación y moho y favorecer la proliferación de ácaros. En cambio, es mejor bajar la temperatura y ventilar la habitación..
Evite el uso de ionizadores ya que pueden desarrollar sustancias irritantes para las vías respiratorias como el ozono. y tambien yo deshumidificadores en realidad no son de gran ayuda ya que los disponibles actualmente en el mercado permiten alcanzar el umbral del 60% de humedad.
3. Limpieza y ambientación de fragancias
El mantenimiento de los sistemas de calefacción y aire acondicionado es fundamental. Y no use ambientadores, velas o incienso. El aire limpio no es aire perfumado sino aire inodoro.
mejor usar pocos productos de limpieza, sin mezclarlos nunca pensando en potenciar sus efectos En general, son mejores los detergentes naturales o de composición química conocida, como el amoníaco, la lejía, el vinagre y el bicarbonato de sodio. Es recomendable no exagerar nunca con las cantidades y siempre enjuague muy bien.
Evite secar la ropa en el interior para no aumentar el grado de humedad interior. Exponer las mantas y almohadas y si es posible el colchón ai rayos de sol por unas pocas horas.
Usar aspiradoras equipadas con microfiltros HEPA (del inglés High Efficiency Particulate Arrestance), capaz de eliminar hasta el 99,5 % de las partículas de 0,3 micras) para limpiar superficies polvorientas, colchones, sofás, etc. La eficacia de las aspiradoras con filtros HEPA para reducir la concentración de partículas alergénicas de ácaros mejora cuando se utilizan en combinación con filtros de agua.
4. Plantas, alfombras y muebles
Está bien verdor en casa, algunas plantas de interior también pueden mejorar la calidad del aire, pero también pueden jugar contra las personas alérgicas, aumentando la concentración de alérgenos y moho. por eso es importante siempre ventile las habitaciones donde viven (también producen ácido carbónico) y asegúrese de que estén sanos. Si los vasos no están bien drenados, el daño puede ser mayor que el beneficio.
Prefiero un decoración sencilla, fácil de limpiar, evita estanterías abiertas, sillones y sofás tapizados, reduce el número de cachivaches que acumulan polvo. Elimina alfombras y cortinas complicadas. Mantener la ropa cerrada en el armario, evite cambiarse de zapatos y ropa polvorienta en la habitación. Elija juguetes de plástico o madera en lugar de peluches y telas (si esto no es posible, lávelos semanalmente en la lavadora a una temperatura superior a 60 °C o, alternativamente, guárdelos en el congelador durante 24 horas).
Lugar la cama lejos de los calentadores ya que el calor emitido provoca un movimiento de aire y por tanto de polvo.
4. Purificadores de aire, ¿cómo elegir?
Entre las posibles soluciones que se barajan para mejorar el aire del hogar está la compra de un purificador (o purificador) para el aire: dispositivo que absorbe el aire de la habitación en la que se encuentra y lo vuelve a poner en circulación después de pasarlo por un filtro. En el mercado no solo está el Dyson del que tanto se habla. Una buena selección de purificadores de aire inteligentes para el hogar se encuentra en esta galería. Tiempo Altroconsumo ha comparado algunos de ellos observando que en general la efectividad en la eliminación de moho y polen es buena. También Wirecutter, un sitio autorizado para revisar objetos del New York Timescomparó una serie de purificadores de aire, decretando lo mejor de 2022.
Los penumólogos y alergólogos recomiendan el uso de estos dispositivos, y en particular aquellos que son alérgicos a los llamados inhalantes (polen, ácaros, moho, etc.): por supuesto, es fundamental que el dispositivo tenga buenos filtros Hepa y de polen.
Para aquellos con problemas respiratorios graves, sin embargo, también existen otros dispositivos, mucho más caros, con un rendimiento naturalmente superior.. Por ejemplo, para las formas graves de asma alérgica persistente y para la dermatitis atópica moderada-grave, la combinación respiramos juntos sugiere el dispositivo de flujo de aire laminar de temperatura controlada Airsonett Air4 (cuesta 7 mil euros, se paga en Suecia, Holanda, Noruega, Dinamarca y Reino Unido, no en Italia por el momento). Las alternativas válidas son Beyond Guardian air, con tecnología original Activo Purocertificado por la tecnología espacial certificada de la NASA (3600 euros) e hsaludPro 100 de IQAir, vendido en Italia por Controlsecurity Ambiente (que en cambio ronda los 800-1000 euros).
Naturalmente el mantenimiento de este tipo de aparatos es fundamental: las sustancias depositadas en el filtro, de hecho, si no se limpian regularmente, se convierten a su vez en una fuente de contaminación. En resumen, incluso nuestro hogar, dulce hogar, por desgracia, es una jungla.
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