A menudo son los puntos bajos personales, los momentos de rechazo, los que primero hacen que los afectados como Jesko Nuhnen reflexionen y luego, morbosamente, vayan al gimnasio. “Eso se debió a que no tuve muchos amigos durante mucho tiempo y no tenía mucha experiencia con mujeres en una relación, por ejemplo. Entonces te preguntas: Bien, ¿cuál es exactamente el problema? ¿Es por mi culpa, por mi carácter? ¿Es por mi apariencia? Simplemente que estoy demasiado delgada o demasiado gorda. Siempre te cuestionas muchísimo. Especialmente cuando no sientes que estás despertando el interés de las mujeres”.
Hasta seis horas de ejercicio todos los días.
A la edad de 17 años, Jesko pasa de cuatro a seis horas al día haciendo ejercicio y, como resultado, pierde a los amigos que le quedan. Sólo se va de vacaciones si hay un gimnasio en el lugar. pero el sufre bajo el ejercicio masivo.
“En consecuencia, descuidé mucho la escuela porque me dije: No, de todos modos no me va tan bien, ¿por qué debería concentrarme en la escuela ahora? ¿Por qué no debería simplemente practicar deportes cuando me siento tan bien con los deportes?
Perturbación de la autoimagen de hombres bien entrenados.
Lo que Jesko Nuhnen describe es típico de la dismorfia muscular, un trastorno de la autoimagen de hombres bien entrenados que todavía creen que tienen muy poco músculo. La enfermedad casi siempre comienza de forma gradual, explica el profesor Christian Strobel, que investiga la adicción a los músculos en la Universidad de Ciencias Aplicadas de Múnich.
“Siempre digo que la disrupción proviene de la disrupción. Si el nivel de funcionamiento está limitado por esta autoimagen corporal o por esta autoimagen corporal que se vive como un déficit, entonces se habla realmente de un trastorno. Para el nivel de funcionamiento social, por ejemplo, esto significa: ya no puedo ir al cumpleaños de mi abuela porque hay pastel y eso no entra en mi plan de alimentación».
La enfermedad suele aparecer en el umbral de la edad adulta, entre los 17 y los 19 años. A menudo los afectados no se dan cuenta de que tienen un problema. Consideran normal pasar tanto tiempo en el gimnasio, lo que también puede deberse a su educación. “De hecho, se reconocen las estructuras familiares que desempeñan un papel. Se trata, por ejemplo, de familias de muy alto rendimiento en las que lo importante es el rendimiento, el control, pero también el aspecto físico”.
Depresión, ansiedad y alteración de la imagen corporal.
Hacer mucho ejercicio también ejerce presión sobre su salud mental. Reduce la calidad de vida y muchas veces provoca una profunda tristeza en los afectados. es uno enorme presión de sufrimiento. Y Jesko Nuhnen también tiene estos sentimientos cuando tiene 17 años. Desarrolla depresión además de dismorfia muscular, una combinación común. Cuando hace deporte, siente que puede escapar de la realidad y estar en un nivel emocional a corto plazo.
“Pero la situación empeoró tanto que hice demasiado ejercicio en el gimnasio. Como resultado, se libera tanta dopamina que fuera del gimnasio, es decir, fuera del entrenamiento, en realidad ya no desarrollaba estos sentimientos y, por lo tanto, volvía a provocar la depresión.
Riesgo de fracturas por estrés, paro cardíaco o pensamientos suicidas.
Pero no para hacer deporte; No es una opción para Jesko. Y como para otros enfermos, la espiral puede volverse peligrosa: el nivel de sufrimiento es cada vez mayor y con ello aumenta el riesgo de fracturas por estrés, pensamientos suicidas o el riesgo de un paro cardíaco repentino. A menudo sólo ayuda un entorno atento, dice el psicoterapeuta Christian Strobel. “Yo diría, ¡no mires hacia otro lado, mira! Inicie una conversación y diga: Oye, ¿puedo hablar contigo sobre esto? Estoy preocupada, ¿estás bien? Y con empatía, con compasión”.
Hablar de fisicalidad
Strobel se compromete a hablar sobre lo físico desde una edad temprana. Él mismo ofrece cursos sobre este tema en las escuelas. Tanto el psicoterapeuta como Jesko Nuhnen consideran que los gimnasios y los entrenadores tienen una responsabilidad compartida. Claus Umbach, presidente de la Asociación Alemana de Instructores de Fitness, opina: “Si el miembro viene todos los días y siempre hace esto y aquello. Sólo puedes dar recomendaciones. Sí, no puedo prohibirlo en el estudio”.
Según Umbach, el entrenamiento de un preparador físico no explica explícitamente la enfermedad. Pero se discuten cuadros clínicos y, sobre todo, que el entrenamiento es finito y cómo se puede evitar la sobrecarga. Elegir el gimnasio adecuado puede protegerte de antemano, afirma Umbach:
«¿La persona entrena en un estudio de cadena? Allí el apoyo es muy pequeño. En un centro deportivo y de salud de tamaño medio es diferente. El estudio también valora el apoyo cualificado y algo así no debería suceder aquí».
La terapia ayuda a aceptar el cuerpo.
Hace cinco años Jesko Nuhnen tuvo suerte. Uno de sus amigos hoy se da cuenta y nota que no se siente bien. El amigo habla con él y también les señala el estado a los entrenadores. Poco a poco comienza a darse cuenta de lo que se está haciendo a sí mismo y a su cuerpo. Jesko va a terapia. Allí trabajamos sobre tres pilares: el físico, el comportamiento y el trasfondo psicológico.
“Realmente no mirarte al espejo durante un mes con una camiseta sin mangas o en topless. Pero cuando te miras al espejo, sólo llevas puesto un suéter o una chaqueta. Y ese fue un punto para mí que me ayudó muchísimo. Porque sueles mirarte al espejo muy a menudo y con mucho gusto. Pero ese también es el problema de que por eso te vuelves peor de lo que eres. Y luego, después de este mes, te ves a ti mismo y piensas: Vaya, en realidad estás en muy mala forma”.
Jesko aprende a aceptarse tal como es gracias a la terapia. Y sobre todo, que sea bueno tal y como es.