«Danza que te pasa». Más que un consejo para muchos, es una forma de vida. Él 29 de abril se celebra el dia internacional de la danzauna disciplina que, como ha demostrado la ciencia, no sólo es entretenida sino también potente antiestrés y antidepresivo.
Danza: contra el estrés y la depresión
Según un estudio encargado por zumba, que solo involucró en Italia un panel de 2000 personasmás del 91% de los encuestados creen enacción terapéutica de la danza. Dos tercios de la muestra confirman que aquellos que bailan regularmente disfrutan de bienestar mental mayor que los que no lo hacen. Alrededor del 80% también dice que se siente menos estresado después de bailar aunque sea por unos minutosla. Pero la danza también es un potente antidepresivo. Probó esto entre otros uno estudio publicado en PubMed titulado, «El efecto de la danza en los síntomas depresivos en los residentes de hogares de ancianos». La investigación, realizada en una muestra de mayores de 60 años de la RSA, confirma que el ejercicio basado en la danza puede reducir los síntomas depresivos.
para encontrarte a ti mismo
La danza es también un medio para redescubre tu sensualidad y feminidad a través de sencillos pasos de baile y movimientos de fitness. Palabra de carolyn smithentrenadora internacional de baile y presidenta del jurado del programa de televisión bailando con las estrellas desde 2007, creador de Ajuste de baile sensual. «Este proyecto nació originalmente para responder a las penurias de mi camino oncológico. Quería encontrarme a mí misma, a mi feminidad, la coordinación y la gracia que pertenecen a cada mujer y, en particular, a una bailarina. Después de un largo periodo de reflexión sobre lo que podía hacer por mí mismo tras un parón forzado e inesperado, decidí volver a mi estudio de baile y la idea tomó forma».
Bailar para sanar
«Siempre lo he apoyado: la danza resulta ser un sanador más poderoso, capaz de resolver numerosos problemas que trae la vida. Empecé a crear algo ad hoc solo para mí, teniendo en cuenta las dificultades y limitaciones a las que estaba sujeto. Un espejo y una silla.. Nada más. Un proyecto que nació como un recurso personal, que poco a poco fue tomando forma dando resultados extraordinarios. Beneficios inmediatamente tangibles, no solo a nivel físico, sino también a nivel emocional y psicológico. Posición de Marilyn Monroe, Vogue Passion, Flamenco Fire… una sucesión de elegantes pasos de baile y suaves movimientos de brazos se mueven en armonía con la mirada dirigida directamente a la imagen reflejada en el espejo. Un camino fuera de lo común, de crecimiento y motivación vivido día a día. El único compañero, la silla, un apoyo insólito y seguro. De ahí la idea de querer compartir los primeros resultados», continúa el artista.
imágenes falsas
Para deshacerse de su «intruso»
«El intruso, como suelo definir la enfermedad, había tenido libre acceso a mi cuerpo sin invitación y me había creado varios problemas. Pero no pude aceptarlo. Estaba y estoy firmemente convencido de que cada mujer alberga un intruso dentro de sí misma: una relación eso no funciona bien, un trabajo estresante, dificultades economicas, Problemas de salud. Criticidad que la vida ofrece sin previo aviso. Llegan barreras y tropiezos y no está bien darles espacio. Toda mujer tiene derecho a deshacerse de su intruso y volver a encontrarse», subraya Carolyn Smith. Hoy, solo unos años después, Sensual Dance Fit cuenta más ciento treinta escuelas en toda Italia, de la gran metrópolis a la ciudad de provincia. Y los alumnos de todas las edades hay mas de diez mil.
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