Quiero comenzar diciendo que no comencé a hacer Pilates solo para seguir la moda, aunque los abdominales marcados de Lori Harvey y Maya Jama me sirvieron de inspiración. No, Pilates estaba en mi agenda por prescripción médica.
Había estado sufriendo de un dolor lumbar, el tipo de dolor que nos da a mi abuela y a mí una dolencia compartida por la que unirnos: hablamos de los efectos secundarios de nuestras recetas compartidas, nos quejamos de los dolores agudos que solo nosotras podemos entender. Suena dulce cuando lo dices así, pero en realidad, la incapacidad de caminar y el dolor al despertar no es divertido para nadie, y mucho menos para una veinteañera. Después de dos años agotadores de ser rechazada por médicos de cabecera que constantemente me decían que el dolor probablemente se debía a mi período (no lo era), recurrí a un médico privado. Después de unos cuantos controles y exploraciones, me quedé atónita al descubrir que la «cura» para mi dolor lumbar no era un medicamento con un nombre que no podía pronunciar, sino un ejercicio. Me habían recetado Pilates.
Para los no iniciados, Pilates no es solo el ejercicio digno de Instagram que parece ser. Según el Servicio Nacional de SaludPilates es una forma de ejercicio que se centra en el equilibrio, la postura, la fuerza y la flexibilidad. Puede ayudar con una serie de problemas corporales y de salud, desde dolor lumbar y problemas articulares hasta la función cerebral, la fuerza del suelo pélvico y la postura.
Expertos que aparecen en este artículo
Georgia Rodgers es instructora de Pilates PURO en Core LDN.
Mucha gente, incluido yo, subestima la alta intensidad de Pilates porque es un entrenamiento de bajo impacto, pero la instructora de Pilates Georgia Rodgers explica cómo funciona todo esto y le dice a PS UK: «Debido a que Pilates es principalmente de bajo impacto, permite a aquellos que habitualmente no hacen ejercicio la oportunidad de comprender cómo se mueve su cuerpo en un entorno más lento y controlado.
«Como instructores, nos centramos en los nueve principios básicos creados por Joseph Pilates para crear un entrenamiento holístico», añade. «Las personas que recién comienzan a practicar Pilates notarán en primer lugar el desafío que supone para su coordinación y flexibilidad, la mejora de la propiocepción, la atención plena a los patrones de respiración, así como el trabajo y la tonificación de grupos musculares más pequeños (¡probablemente algunos de los cuales ni siquiera sabías que existían!). Todos los ejercicios se pueden aumentar o disminuir para adaptarse a tus necesidades específicas».
Así que, con un certificado médico en la mano, un par de leggings Gymshark prácticamente pintados en mis piernas y los calcetines con mejor agarre que pude encontrar para mis pies, me propuse encontrar las mejores clases en Londres. A continuación, encontrarás mis mejores opciones, desde sesiones para principiantes hasta clases avanzadas en línea.