Pegar imágenes, escribir un libro, aprender a tocar el piano: siempre hay algo que te impide completar ese proyecto, o incluso comenzarlo. ¡Eso puede ser diferente! Con estos siete sencillos pasos nunca más pospondrás las cosas.
Todo el mundo tiene una lista de cosas que siempre le gustaría hacer. Proyectos que desea retomar cuando se calme y tenga mares de tiempo. Sí, entonces… Entonces realmente aprendes a tocar el piano, a escribir ese libro, a construir ese estanque, a convertir la habitación desordenada en una sala de meditación o, finalmente, a ordenar tu historia familiar.
Este tipo de listas de tareas pendientes contienen cosas que temes. Digitalización de fotos antiguas, solo por nombrar algunas. Pero también hay deseos profundos, como escribir un libro, al que de alguna manera no le das espacio. ¡Verguenza! Porque imagínese cuán grande será la satisfacción si puede poner una marca de verificación detrás de un proyecto así.
Maravilloso en realidad. Sabes lo que puede traer, lo anhelas y, sin embargo, no puedes lograrlo. La comprensión de que todo el mundo sufre de esto puede ofrecer algo de consuelo. Además, hay consejos y trucos útiles para darte un empujón en la dirección correcta.
Recompensa instantánea
Incluso antes de que la humanidad se distrajera con Netflix, Instagram y Whats-App, mostrábamos procrastinación. Los filósofos griegos Sócrates y Aristóteles incluso tenían una palabra para ello: akrasia. Un estado en el que (no) haces algo en contra de tu buen juicio. Hoy lo llamamos procrastinación. O, agradable y elegante, dilación. Pro (para) y crastine (mañana) significan algo así como adelantar las tareas que temes hasta que ya no puedas hacerlas. O incluso más. Comportamiento extraño, si lo piensas bien, pero para el cerebro es muy simple. Al fin y al cabo, eso valora más una recompensa inmediata que una recompensa en el futuro. En ciencia esto se llama ‘inconsistencia de tiempo’. Así que puedes tomar la decisión de salir a correr todos los lunes por la mañana. Lo quieres porque te hace más en forma/más enérgico/esbelto, por lo que haces una planificación consciente y racional para ello. Pero luego suena la alarma el lunes por la mañana, es hora de salir a correr. Aunque puedes recordar esa resolución, la necesidad de una recompensa en el momento es más fuerte. Así que: despierta y da la vuelta de nuevo. A menudo hacemos lo que se siente mejor, no lo que realmente es mejor.
tomando golpes
A pesar de nuestra preferencia por una recompensa inmediata, hay formas de evitar este escollo y obtener esas marcas de verificación detrás de sus proyectos. Por ejemplo, están en la guía práctica. terminarlo que la baterista, escritora y traductora Maria Postema escribió junto con su buen amigo Maarten Bruns (desarrollador de productos, escritor y músico). Como ‘fabricantes’ experimentados, aprendieron en la práctica cómo superar los baches y obstáculos que se interponen en el camino de un producto o proyecto final concreto. Combinaron sus propias lecciones con las de investigadores y otros creadores inspiradores en un plan paso a paso compacto para que otros también puedan tomar el camino corto.
Aunque Maria Postema tiene suficiente experiencia creativa, no es ajena a la procrastinación. “Me gusta quedarme dentro de mi zona de confort. Sé lo que puedo hacer y me gusta hacerlo. Cuando hago algo que nunca antes había hecho, inmediatamente veo osos en el camino. Quiero asegurarme de antemano de que puedo hacerlo, eso es bastante restrictivo”. En realidad, lo opuesto a la afirmación “Nunca lo he hecho, así que creo que puedo hacerlo”, que a menudo se atribuye erróneamente a Pippi Calzaslargas. “He tenido que decirme a mí mismo regularmente que puedo hacer mucho más de lo que pienso. Otro obstáculo que he tenido que superar es ser menos perfeccionista. Tuve que dejar ir mi miedo al fracaso. Ahora puedo ver esta tendencia como pies fríos. Porque cuanto más a menudo haces algo y experimentas que funciona y es divertido, más fácil se vuelve abordar las cosas”.
Meta clara
Volver a la lista de tareas pendientes llena de proyectos no realizados. Antes de empezar con buen ánimo a escanear fotos, cavar en el jardín o escribir la primera frase de una novela, es importante, según Postema, tener el objetivo en mente. “Este es el primer paso y el más importante: aclarar qué vas a hacer y por qué”. Por ejemplo, si desea escribir un libro, puede pensar de antemano por qué lo va a escribir y qué quiere hacer con él en última instancia. “Hay que afinar lo más concretamente posible lo que será y lo que se quiere sacar de ello. Eso puede ir desde ‘divertirse’ y ‘ayudar a otras personas’ hasta ‘tener un libro en la tienda’. Las metas claras te dan la motivación que necesitas para seguir adelante. Porque la experiencia muestra que muchas personas comienzan con entusiasmo, pero se atascan bastante rápido. Recordarte a ti mismo por qué empezaste este proyecto te mantendrá en marcha”, dice Postema.
Un segundo punto importante es el tiempo. La excusa más común para no empezar algo es que no hay tiempo para ello. Tonterías, dice Postema. “Tienes tiempo, pero no haces tiempo para ello. Comienza por darte tiempo para abordar este proyecto. Convéncete de que vale la pena dedicar una mañana cada semana a escribir”. Según Postema, muchas personas sufren el llamado síndrome del impostor, el miedo a ser engañados: ¿quién soy yo para pensar que puedo hacer esto? Si estás luchando con eso, dice que te ayuda concentrarte en tu placer en lugar del resultado. Mereces pasar tiempo en algo que te brinde placer. “Además, marca tiempos fijos en tu agenda, para que puedas decir: no, no puedo, esa es mi mañana de escritura”.
Hablando de tiempo; la falta de una fecha límite es a menudo una de las principales razones por las que los proyectos para usted no se realizan, o por qué ni siquiera comienza. Por eso son los escritores y empresarios Sanny y Marloes Fecha límite Agencia empezado. “Hay una fecha límite entre el sueño y la acción”, les gusta decir a ellos mismos. Sí, puede solicitar una fecha límite en el Deadline Bureau. La comediante Katinka Polderman recomienda la agencia en el sitio web con el texto: “Creo que esta es una idea genial: la agencia Deadline. Esas son personas que puede contratar para perseguir su trasero para que cumpla con su fecha límite “. Muestra lo importante que es tener un punto hacia el cual trabajar. Maria Postema está totalmente de acuerdo con esto. “También puede establecer una fecha límite, por ejemplo, diciéndoles a amigos y familiares: luego y luego los invito a venir y comer en mi jardín recién diseñado. O para estar de acuerdo con los correctores de pruebas: en ese momento les enviaré mi libro”.
Sanne (42) pospuso hacer álbumes de fotos hasta que descubierto lo divertido que es.
“Tengo tres hijos y les tomo una cantidad ridícula de fotos. Hasta hace tres años no hacía nada con él, excepto los libros para bebés. Todas esas fotos en mi laptop me causaron frustración y culpa. Hace tres años me prometí a mí mismo que durante las vacaciones de Navidad haría un libro para cada niño del año pasado. Fue un gran trabajo, tuve que buscar y clasificar miles de fotos por niño, pero una vez que comencé, descubrí lo divertido que era. Fue un momento para reflexionar sobre el año pasado, sobre el desarrollo de cada niño. En una semana estaba hecho, otra semana después había tres hermosos álbumes de fotos en el felpudo. Desde entonces hago esto todos los años en un tiempo fijo. Además de darles a mis hijos algo hermoso, también me doy tiempo para detenerme y mirar hacia atrás. De esta manera, un trabajo que temía se convirtió en algo agradable”.
En pedazos
Un tercer punto importante discutido en terminarlo es estructura. Maria Postema: “La gente a menudo se atasca porque el proyecto es demasiado grande. En nuestro libro hacemos un alegato que llamamos ‘Cortar el monstruo en pedazos’. Divide tu proyecto en subproyectos, para que puedas mantenerte ocupado y quedarte atascado con menos rapidez. Verás crecer tu proyecto a medida que trabajas constantemente hacia esa línea de meta. También proporciona momentos de éxito en el medio”. Eso es lo que le encanta a su cerebro, que funciona tan bien con recompensas a corto plazo.
Finalmente, quizás la lección más grande que la propia Postema ha aprendido al realizar sus proyectos: detenerse a tiempo. “Para mí fue importante darme cuenta de que algo nunca es completamente perfecto, pero que no mejora jugando con él sin cesar. A menudo ya está bueno, así que atrévete a decir que está listo”. Entonces comienza la gran diversión. “Piense en algunas actividades que quiera hacer para celebrar su éxito. No tiene que ser nada lujoso. Sal a cenar, cómprate algo bonito, recuéstate en tu nuevo baño todas las noches durante una semana, no importa, ¡siempre y cuando pienses en el hecho de que eres un finalizador!” O, para terminar con las simples pero poderosas palabras de la empresaria y activista estadounidense Sheryl Sandberg: “Después es mejor que perfecto”. Así es como es.
Dolores (51) redescubrió su pasión por la pintura.
“Si alguien preguntaba cuál era mi hobby, siempre respondía: pintar. Pero en la práctica no hice tiempo para eso. Tenía buena pintura, pinceles, un caballete y, sin embargo, nunca hacía nada con él, ni siquiera en mi día libre. Me resultó una molestia mostrar todo y tener que limpiar de nuevo. Cuando se alquilaron estudios cerca de mí, fue como despertar. ¡Solo necesitaba un lugar donde pudiera ir a pintar, dejar mi desorden tirado, dejar una pintura a medio terminar! Para mi quincuagésimo cumpleaños pedí dinero para pagar los primeros meses de alquiler y ha sido una buena jugada. Todo ese tiempo, simplemente me faltó un lugar donde pudiera dar rienda suelta a mi creatividad, completamente desconectada de mi hogar y mi familia”.
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Comience con la imagen final en mente.
Si tiene una idea aproximada de hacia dónde está trabajando, es más fácil averiguar qué camino puede tomar para llegar allí. Por lo tanto visualizar el proyecto. -
Piensa en lo que te traerá el proyecto.
Esto da dirección a lo que vas a hacer, pero también asegura el mantenimiento de la motivación a lo largo del camino. -
Cortar el monstruo en pedazos.
Piense en qué trabajos necesita completar para lograr el resultado final deseado. -
Reserve tiempo en el calendario para el proyecto.
Trate de apegarse a tantos tiempos fijos como sea posible. -
Haga los trabajos que inmediatamente paguen más primero.
De esta manera, puede cosechar rápidamente los primeros frutos del proyecto. -
Apagado es mejor que perfecto.
Solo te beneficias del proyecto de creación cuando está terminado y puedes usarlo. Andar a tientas en los márgenes no te hace más feliz y aumenta la posibilidad de que el proyecto nunca llegue a la meta. -
Deja ir el proyecto y cosecha los resultados.
Disfruta lo que has hecho con atención.
Fuente: terminarloMaarten Bruns y Maria Postema € 20,- (Editor de contactos comerciales)
Texto: Nienke Pleysier | Imagen: imágenes falsas