LLa sexualidad representa una necesidad primaria para la especie humana, también de acuerdo con lo reconocido por laOrganización Mundial de la Salud. También sabemos que la actividad física nos permite sentirnos bien y mejorar todas nuestras funciones, tanto físicas como intelectuales.
El bienestar sexual depende de sinergia entre cuerpo y mentey está influenciado por los niveles hormonales, por los neurotransmisores que están en nuestro cerebro y por nuestros pensamientos que son los que, en primer lugar, mueven el deseo sexual.
La actividad deportiva tiene un efecto directo en nuestro organismo, mejorando el esqueleto, los músculos y nuestros vasos sanguíneos.
Sabemos, por ejemplo, que la erección masculina (pero también la erección femenina del clítoris) depende de un flujo de sangre arterial que llega y queda atrapada en los cuerpos cavernosos.
Deseo sexual y síndrome metabólico
Se sabe que el hombres con síndrome metabólico (caracterizados por grasa abdominal, diabetes, hipertensión) y problemas cardiovasculares en general, pueden presentar con mucha más frecuencia disfunción eréctil. mantener un peso adecuadosobre todo al evitar el depósito de grasa en la región abdominal, nos permite mejorar los niveles de azúcar en la sangre, colesterol y trigliceridos en la sangre permitiendo así un mejor funcionamiento del sistema cardiovascularY. No es casualidad que un déficit de erección que surge de repente en un hombre, sobre todo si tiene más de 50 años, también amerita ser valorado por un cardiólogo precisamente porque podría ser el primer síntoma de un problema cardiovascular.
Porque la actividad física es buena para el deseo sexual
L’actividad física nos permite contrarrestar la acumulación de grasamanteniendo nuestros corazones son eficientes que, entrenada, funciona mejor. También nos permite mantener la músculos tonificados, reduce la masa grasa dándonos un físico delgado y entrenado. De este modo mejoremos la imagen que tenemos de nosotros mismos, sintiéndonos más atractivos y cómodos incluso en estar desnudo y ser observado.
¿En mejor forma? aumentar el deseo
Esto es especialmente cierto a medida que pasan los años y se acerca la edad de los 50 años en la que, en ambos sexos, se produce una ralentización del metabolismo con tendencia, incluso en las mujeres, a acumular grasa en el vientre y las caderas. No tenemos que ser perfectos y cada uno de nosotros debe abordar la sexualidad como es pero como persona. se ve atractiva, tendrá más deseo sexual y será más desinhibida en la sexualidad. La actividad deportiva mejora entonces la conciencia corporal aumentar las percepciones y sensaciones.
¿Qué sucede con el estado de ánimo?
El ejercicio físico también libera altos niveles de neurotransmisores que aumentan el estado de ánimo pero también la sensación de relajación que es esencial, por ejemplo, para alcanzar el orgasmo.
Yoga y Pilates amigos del deseo sexual
Luego están algunas actividades deportivas particulares como el yoga o el pilates que aumentan nuestra capacidad de controlar algunas funciones particulares como la del suelo pélvico: esto puede jugar un papel importante en la sexualidad, permitiéndonos aumentar la excitación y mejorar el orgasmo.
es mejor en pareja
Y si la actividad física se convierte en una oportunidad para hacer algo en pareja y compartir aficiones, mejor que mejor. Sudar y trabajar juntos ayuda a sentirse mejor y aumentar el deseo. Las parejas que entrenan juntas tienen relaciones sexuales con mayor frecuencia e intensidad.
Tenga cuidado de no exagerar
Pero tenga cuidado de no exagerar. Numerosos estudios muestran que la actividad física excesiva, especialmente si se asocia con la ingesta de hormonas esteroides, es contraproducente. De hecho, provoca un «agotamiento» físico y mental que empeora la sexualidad.
Quién es la Dra. Raffaela Di Pace
Para este artículo utilizó las siguientes fuentes:
–¿Cuál es la relación entre el ejercicio físico y la deseabilidad sexual? Ashwin Kumar
–Actividad física y función sexual en mujeres de mediana edad. Cabral L., Rev assoc med BRas 2014
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