NoNo te cepilles los dientes violentamente, desliza las cerdas de arriba a abajo, cepilla tus dientes 3 veces al día. La práctica de una correcta higiene bucal para muchos de nosotros termina aquí. Y ni siquiera significa que apliquemos estos pocos preceptos al pie de la letra.
Pero ¿qué pasaría si incluso estas pequeñas medidas fueran erróneas? Hablamos de ello con Dr. Fabio Angelini, Higienista Dental y profesor iTOP curaproxuna empresa suiza, líder mundial en la venta de cepillos de dientes.
1. ¿Es mejor un cepillo de dientes duro o blando?
La única forma de prevenir las caries, la gingivitis y la periodontitis es eliminar la placa de la superficie de los dientes y las encías. el cepillo de dientes Actúa sobre la placa bacteriana eliminándola y desintegrándola mecánicamente.. Es la única manera de controlar eficazmente el biofilm.
Es importante subrayar cómo el componente microbiano que vive en el interior de la cavidad bucal (ubicado en diversos “nichos ecológicos” como: dientes, mejillas, encías, lengua, paladar, etc.) es originalmente suave. Este componente, mejor definido como El biofilm es un agregado microbiano dentro del cual coexisten diferentes especies de microorganismos. y que, si no se altera, prolifera, se estratifica, se diversifica y puede volverse particularmente agresivo para la salud de los dientes, las encías, los tejidos periodontales y, por último, pero no menos importante, para la salud general (sistémica) de un individuo.
Si no se elimina correctamente puede “mineralizarse”, es decir, endurecerse y convertirse en sarro, a veces rápidamente, incluso en unos pocos días o semanas, imposible de eliminar por sí solo. Dada esta premisa, es fácil entender cómo es Es importante preferir un cepillo de dientes suave que pueda realizar movimientos más fluidos gracias a los filamentos flexibles. y por tanto actúa mejor en la desintegración microbiana, manteniendo al mismo tiempo una gran delicadeza en tejidos sensibles como encías o mucosas.
El cepillo de dientes duro, al tener una cerda más gruesa y por tanto más rígida, es menos eficaz en desintegración mecánica y posiblemente traumática en tejidos delicados.
Cómo elegir el cepillo de dientes respetuoso con la higiene bucal
La densidad de los filamentos de la cabeza es decisiva para la desintegración de la placa.. Cuanto más finas sean las cerdas, más suaves serán. Cuanto más finas sean las cerdas, más se podrán colocar en la misma unidad de superficie. Pero ojo: es bueno recordar que no todas las cerdas son iguales. De hecho, los más adecuados están fabricados con poliéster de alta calidad que les permite mantener importantes propiedades mecánicas, como la capacidad de adelgazarse hasta desgastarse, poder redondearse en los extremos en contacto con superficies duras y blandas. tejidos y sobre todo la capacidad de no absorber agua. Una característica de fundamental importancia, dado que el instrumento se utiliza en ambientes húmedos y la humedad favorece la replicación microbiana.
Por tanto, elegir un cepillo de dientes suave es fundamental para garantizar una limpieza eficaz, delicada y agradable. para mantener dientes sanos y encías protegidas. Sin embargo, no todos los cepillos de dientes de cerdas suaves son iguales; es importante elegir aquellos que tengan un número elevado de cerdas (más de 5000), punta redondeada y cabeza compacta.
2. ¿Cuáles son los riesgos de cepillarse los dientes con demasiada fuerza?
Cepillarse los dientes con demasiada fuerza con un cepillo de dientes y una técnica incorrecta puede dañar irreversiblemente las encías y los collares dentalesademás de poder arruinar el esmalte y no ser efectivo. Esta es la razón por la que los dentistas e higienistas dentales de todo el mundo deberían Recomendamos el uso de cepillos de dientes con cabezal compacto y denso de cerdas suaves, con punta redondeada.un mango octogonal para hacer más ergonómico el agarre (como si fuera un bolígrafo), para evitar una presión excesiva, y la adopción del técnica de cepillado correcta: la de Bass.
La mejor técnica para cepillarse los dientes
técnica del bajo planea colocar la punta del cerdas dentro del surco gingival (aproximadamente 45° grados en dirección a la encía) y desde ese punto realizar pequeños movimientos circulares sin ejercer presión y sin dejar que las cerdas se salgan del surco. Y Es fundamental realizar tantos movimientos como sean necesarios para percibir con la lengua la superficie lisa del diente.o dejar de ver esa pátina (placa bacteriana) que suele aparecer en estas zonas. Cepillarse los dientes correctamente lleva tiempo al principio, pero es una pequeña inversión que permitirá que cada sonrisa dure para siempre.
Si deberías notar eso Las cerdas de tu cepillo de dientes tienden a abrirse. después de un corto tiempo de uso, muy pProbablemente estás presionando demasiado. un cepillo de dientes debe cambiarse por razones higiénicas, no porque esté demasiado desgastado.
3. ¿Cuál es la cantidad adecuada de pasta de dientes que debemos utilizar?
Al contrario de lo que estamos acostumbrados a ver en anuncios y películas, las directrices sugieren que la cantidad de pasta de dientes necesaria es una grano de arroz en niños y un guisante verde para adultos. Pero lo importante no es sólo la cantidad adecuada de pasta de dientes, sino también también su calidad o los ingredientes que lo constituyen.
Los ingredientes de una buena pasta de dientes
Es recomendable utilizar pastas de dientes ricas en enzimas que potencian el efecto antibacteriano y antiinflamatorio de la saliva. La presencia de flúor es importante. (500, 950 o 1450 partes por millón) para favorecer la remineralización de los tejidos duros y hacerlos más fuertes y resistentes a las agresiones microbianas. Esto reduce el riesgo de desmineralización o caries. Especialmente en personas que se enfrentan a tratamientos oncológicos, o en aquellas que están realizando tratamientos de ortodoncia. (tanto brackets fijos como alineadores transparentes).
Tienes que tener cuidado con el astuto SLS: lauril sulfato de sodio (SLS) y, si es posible, evítelo ya que representa un Ingrediente nocivo que puede dañar e irritar la boca.. Nunca se recomienda en una pasta de dientes de calidad. Ojo también con los microplásticosu otros agentes abrasivos, triclosán y espumantes; estos últimos, por ejemplo, deshidratan las mucosas y, al producir mucha espuma en la boca, dan la falsa impresión de estar cepillándose bien los dientes.
4. Las pastas de dientes blanqueadoras no son todas iguales, ¿qué debemos comprobar entre los ingredientes?
Las pastas dentales blanqueadoras disponibles en el mercado varían significativamente en su composición y eficacia. Y Es fundamental considerar cuidadosamente los ingredientes.para garantizar la seguridad del esmalte y las encías durante el tratamiento blanqueador.
Algunas pastas dentales blanqueadoras contienen productos químicos agresivos, como metafosfato de sodio, silicato de circonio y pirofosfato de calcio. Estos compuestos, si se usan en grandes cantidades o con frecuencia, pueden aumentar la riesgo de abrasión del esmalte irritación dental y de encías.
El índice de abrasividad (RDA) de la pasta de dientes es un indicador crítico de qué tan agresivo es el producto con el esmalte. Una dosis diaria recomendada alta sugiere una alta capacidad de eliminación de manchas, pero también un riesgo potencialmente mayor de dañar el esmalte y las estructuras dentales sensibles. No podemos, por tanto, elegir una pasta de dientes con una CDR elevada en detrimento de la salud de nuestros dientes y encías.
Elige ingredientes naturales
Por otro lado, las pastas dentales que utilizan Los ingredientes naturales y suaves como el carbón activado son una alternativa más segura.. El carbón activado, derivado de material vegetal, es conocido por su capacidad para absorber las manchas superficiales sin comprometer la salud del esmalte. Estas pastas dentales ayudan no sólo a mantener el blanco natural de los dientes, sino también a preservar la integridad de las encías. y la salud general de la cavidad bucal.
Elegir cuidadosamente una pasta de dientes blanqueadora es crucial para obtenga resultados efectivos, sin comprometer su salud Daño a largo plazo a dientes y encías. Opte por formulaciones basadas en ingredientes naturales, y controlar el índice de abrasividad, puede contribuir significativamente a mantener una sonrisa brillante y una buena salud bucal a lo largo del tiempo.
5. Hay limpiapipas y limpiapipas, ¿a qué debes prestar atención para elegir el correcto?
Desafortunadamente, Todavía son pocos los italianos que utilizan el limpiapipas.; un hecho sorprendente teniendo en cuenta que, si con el cepillo de dientes cubre el 70% de la higiene bucal, con el cepillo puedes completar el 30% restante. Y es importante subrayar cómo es fundamental eliminar y degradar la placa bacteriana entre un diente y otro, ya que la mayoría de los problemas (caries e inflamación) suelen generarse precisamente en esta zona.
El cepillo, por tanto, es un aliado fundamental para la salud bucal. Sin embargo, existen muchas diferencias entre los distintos instrumentos, por lo que es importante saber discernir en base a algunas pequeñas reglas.
Higiene bucal: el tamaño adecuado del cepillo
Básicamente debe ser el médico (dentista o higienista dental) quien recomiende el tratamiento adecuado dependiendo de la condición clínica. En efecto, Los cepillos para pacientes sanos son muy pequeños y se caracterizan por un núcleo de acero quirúrgico. Cerdas de poliéster (Curen®) muy finas y de alta calidad, suaves, anchas y flexibles. Esta característica es necesaria porque el espacio entre un diente y otro (el espacio interdental) en una persona sana tiende a ser muy pequeño.
En caso de inflamación, las encías pueden hincharse, enrojecerse e incluso sangrar. Pero no hay que alarmarse si se produce sangrado al pasar el cepillo. Esto indica la presencia de inflamación (gingivitis), es decir, una acumulación excesiva de placa bacteriana que genera disbiosis, o una situación de desequilibrio, indicando así la necesidad de seguir usándolo, de manera constante: al menos una vez cada 24 horas.
Cuando estos síntomas no son atendidos rápidamente, puede suceder que la inflamación no se limite a la encía, sino que afecte a los tejidos más profundos que rodean el diente (periodontitis), lo que provoca la reabsorción irreversible del hueso que sostiene el diente. Esto crea más espacio entre un diente y otro, por lo que necesitarás utilizar un cepillo más grande.
Hay mucha diferencia entre los distintos limpiapipas, pero la diferencia más importante la genera su medida de “Accesibilidad”, dada por la suma de núcleo de acero y cerdas plegadas sobre sí mismas como un paraguas cerrado.y “Eficacia”, la medida del ancho máximo que alcanzan las cerdas. La primera es la capacidad de penetrar en un espacio estrecho, la segunda es la capacidad de llenar un espacio (interdental). Desde el Los espacios interdentales tienen una anatomía particular (Bilobaturas, invaginaciones, barrancos, superficies irregulares), las cerdas del cepillo representan la mejor herramienta para controlar la placa bacteriana en estas zonas.
Los limpiapipas son menos complicados de usar que el hilo dental, lo que los hace también más eficaces para la limpieza entre los dientes.
Si no limpiamos eficazmente entre los dientes, esto puede derivar en diversas patologías como caries, mal aliento y gingivitis. En estos casos los enjuagues bucales no son efectivos; La única solución es el limpiapipas.
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