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Janina Hettich-Walz sigue “sorprendida” por su medalla de plata en el Mundial de biatlón. En el podcast de deportes de invierno también habla de los métodos que utiliza su entrenador mental para ayudar.
Después de una primera semana decepcionante en el Campeonato Mundial de Bitahlon en Nove Mesto, Janina Hettich-Walz dio alivio al equipo alemán: en la categoría individual ganó la tan esperada primera medalla con un tiro impecable.
Hettich-Walz: «Sigo siendo el mismo»
La medallista de plata en los 15 kilómetros aún no se ha dado cuenta de su triunfo: «Todavía me resulta incomprensible. Subcampeón del mundo, eso es una locura».revela en el podcast de deportes de invierno Sportschau, «Pero sigo igual que el martes por la mañana».
ella estaba al final «Me sorprende haberlo logrado. Sabía que podía hacerlo, pero no me atrevía a soñar con ello». Y precisamente en Nove Mesto, «donde nunca estuve particularmente bien. Pero quizás fue una ventaja el hecho de que entré a la carrera sin grandes expectativas»dijo el nativo de la Selva Negra.
Hettich-Walz de la sombra de las estrellas al centro de atención
De repente, Hettich-Walz, que siempre estuvo a la sombra de estrellas como Franziska Preuß o, antes, Denise Herrmann-Wick, pasó a ser el centro de atención. El segundo puesto en Nove Mesto fue su primer podio individual en su carrera; hasta ahora sólo ha conseguido tres puestos entre los seis primeros. El 13 de febrero de 2024 es para ellos. «un momento para la eternidad.» Durante la carrera, dejó de lado los pensamientos sobre una medalla. «En el Mundial pensé demasiado y me perdí un posible podio»afirma Hettich-Walz.
El descenso a la Copa IBU “fue un alivio”
La joven de 27 años tuvo que trabajar duro y aceptar muchos contratiempos para ganar la medalla de plata. «Para mí fue especialmente difícil procesar el final de los Juegos Olímpicos de 2022. Pero nada salió bien». La mujer de la Selva Negra fue degradada a la Copa IBU. «Volver a la Copa IBU fue un alivio para mí: menos cosas, menos presión mediática. Y al principio gané una carrera sin errores».recuerda Hettich-Walz.
A esto le siguió el Campeonato de Europa en casa en Arber, donde ganó la plata en el relevo mixto y el bronce en el individual. «Así que pensé, está bien». Ella nunca perdió la fe «Que puedo hacerlo después de todo. Salí de este momento más fuerte».
gracias a plata entrenador mental
Antes de la carrera individual en Nove Mesto, la presión sobre el equipo DSV era bastante alta después de una primera semana decepcionante. «Siempre pende sobre ti esa espada de Damocles: con cada carrera en la que Alemania no gana una medalla, la presión aumenta».
Pero el equipo se volvió aún más unido y se apoyaron mutuamente. “Todos confiamos en nuestras fortalezas”dijo Hettich-Walz. Su entrenador mental le resultó especialmente útil: «Escribí los pensamientos negativos en una hoja de papel y los rompí. Luego escribí los positivos y los memoricé, alejando conscientemente los viejos y sacando a relucir los nuevos».revela el joven de 27 años.
Y «Por la mañana pensé que sería bueno que Alemania ganara una medalla hoy. El hecho de que haya sido yo es, por supuesto, una locura». Tras ganar el metal precioso, la gran presión en el equipo desapareció.
Ahora Hettich-Walz analiza las dos últimas carreras en Nove Mesto. El sábado empieza junto con Franziska Preuß, Selina Grotian y Vanessa Voigt. El domingo participará por primera vez en una salida masiva de un Mundial. «Estaría muy contento con un puesto entre los diez primeros. Si llegara a estar entre los seis primeros, por supuesto volvería a ser excelente».espera Janina Hettich-Walz.