l‘la amistad es capaz de unir a dos personas en una relación única. No hay implicación sentimental pero desde luego no falta una forma de amor absolutamente pura. Para celebrar este importante valor, en 2011 las Naciones Unidas establecieron el Día Internacional de la Amistadque ocurre en 30 de julio. Descubramos con el experto por qué tener amigos de confianza te ayuda a vivir mejor.
La amistad: un bien preciado
«Es un bien precioso porque permite una conexión auténtica y profunda con los demás. Con un amigo Experimentas una sensación de bienestar, calidez e intimidad.. Tener un buen amigo también produce beneficios tangibles a nivel físico porque reduce el estrés y los niveles de cortisol. soy yo quien lo dice dos científicos de Oxford, Robin Dunbar y Anna Machin, que identificaron el neurotransmisor en la base de las relaciones amistosas», explica el Doctora Francesca Santamaría PalomboPsicóloga del desarrollo, educación y bienestar y psicoterapeuta cognitivo conductual con enfoque integrado, así como fundadora de la página de Instagram. Psicobienestar femenino.
Está prohibido prescindir de él: la ciencia lo dice
Según la investigación de los dos científicos ingleses, publicada en la revista Neuroscience Comportamiento, La amistad hace que las neuronas del cerebro produzcan un neurotransmisor de la familia de los opioides. endógenos, que estamos acostumbrados a considerar como narcóticos. Esto significa que La amistad para el organismo es como una droga. y por lo tanto no se puede prescindir de él. De hecho, no tener amigos puede perjudicar tu salud, no sólo tu vida social. Así lo afirma una investigación realizada por un equipo de científicos de la Universidad de Harvard y publicada en ‘Telégrafo’ en línea: vivir solo aumenta los niveles de fibrinógenoque puede provocar un aumento de la presión arterial y la acumulación de depósitos de grasa en las arterias. Por lo tanto, lo expone a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.. Por eso es muy importante rodearse de buenos amigos.
Amistad: compartir recuerdos
«Mejor amiga debe ser sincero, leal, fiel, solidario, estar presente en tiempo de necesidad, pedir disculpas cuando comete un error. En una verdadera amistad nunca nos colocamos en un escalón de superioridad, sino siempre somos iguales. La comparación y el diálogo son requisitos previos fundamentales. Completa esta mezcla de ingredientes voluntad de verse a pesar de diversos compromisos y compartir experiencias y momentos de la vida. Crecer juntos, construir recuerdos será fundamental al principio crear y luego consolidar el vínculo de amistad con el tiempo. Nuevamente según la investigación citada anteriormente, compartir recuerdos te permite fortalecer y hacer más fuerte cualquier tipo de amistadincluso aquellos que están a distancia. Amistades de larga dataque nacen en la infancia, mejoran nuestro bienestar mental, así como la confianza hacia los demás y la autoestima. Representan ese abrazo y ese refugio en los momentos difíciles de la vida», subraya el experto.
Apóyate en tiempos difíciles
«Un verdadero amigo es solidario y sabe apoyar en momentos difíciles y complejo. Sabe escuchar, dar consejos pero sin juzgar.. Precisamente por eso en una verdadera amistad te sientes «como en casa». Los que son amigos de verdad no sienten envidia. Lejos de ahi. Él es capaz de alegrarse si logramos metas, si estamos felices y satisfechos. de nuestra vida. Siente empatía, sintoniza profundamente con nuestras vivencias y estados de ánimo”, continúa la doctora Santamaría Palombo.
Amistad: cuando se vuelve disfuncional
Sin embargo, tenga cuidado si la amistad se vuelve disfuncional. «Esto pasa si faltan valores básicos como el respeto, la reciprocidad y el compartir. Además, un falso amigo no sabe alegrarse de nuestros logros ni está presente en los momentos más difíciles que inevitablemente encontramos en la vida. Piensa por conveniencia: viene a nosotros si necesita algo, se distancia cuando estamos en dificultades o, por el contrario, «demasiado felices». Él nos juzga, nos culpa, nos hace sentir perpetuamente inadecuados. Está claro que esa relación no debería incrementarse sino destruirse. Necesitamos reciprocidad y lealtad”, concluye el experto.
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