Ya sea escribiendo, tejiendo un suéter u otras formas de creatividad: a menudo se acompaña de sentimientos positivos, según muestran las investigaciones. ‘Terminas en un flujo y te olvidas de todo lo que te rodea por un tiempo. Incluso puede ser un poco adictivo”, dice Carsten de Dreu, profesor de psicología social y organizacional en la Universidad de Leiden. ¿Cuáles son las condiciones ideales para ser creativo en la vida cotidiana?
Conócete a ti mismo: ¿Prosperas en el vacío o en el caos?
El hábitat en el que obtienes inspiraciones creativas difiere según la persona. ‘Yo mismo soy alguien que se beneficia del caos al escribir: mi escritorio está lleno de papeles y libros. Es un desastre sucio y funciona muy bien. Entonces tengo la sensación: aquí se está haciendo algo, estoy construyendo sobre el trabajo de otros’, dice De Dreu. ‘Con un colega que es al menos igual de creativo, el escritorio se ve impecable. No se encontró ninguna taza de café. Le gusta el orden y la estructura. Según De Dreu, es útil conocerse a uno mismo: ¿se desarrolla en un entorno desordenado o en un lugar tranquilo sin distracciones?
Descansar
por su libro Inspiración El psicólogo Ap Dijksterhuis estudió los hábitos de trabajo de los genios creativos, como científicos, escritores, compositores y pintores. ‘Llama la atención que generalmente todos trabajaban por la mañana y se lo tomaban con más tranquilidad por la tarde. Pasean o trabajan en el jardín, por ejemplo. Según Dijksterhuis, un estado tan levemente meditativo hace maravillas para la inspiración creativa. Eso puede ser un largo viaje en tren, una caminata o un viaje en automóvil. Entonces hay espacio. Tu conciencia está vacía. De Dreu: ‘Para una idea creativa, tu cerebro tiene que hacer conexiones entre piezas en tu memoria. Eso sucede especialmente cuando te relajas y tomas distancia.
Busca nuevos estímulos
Para ser creativo hay que mantener el cerebro despierto y activo. «La mejor manera de hacerlo es buscar nuevos estímulos», dice Dijksterhuis. “Ir al teatro, ver películas, leer libros, viajar. De esta manera sacudes mucho la almohada. El cerebro establecerá nuevas conexiones y nuevas asociaciones. Si está trabajando en un proyecto creativo, todas esas nuevas impresiones externas serán útiles. ‘Cuando estoy trabajando en un libro, todo lo que me rodea es material que puedo usar. Como un imán que se mueve por el suelo de una fábrica.
La confrontación con cosas bellas, locas e inusuales estimula la creatividad. Esto también lo demuestra la investigación en la que los participantes que usaban gafas VR vieron cosas que sucedían en un mundo virtual que no eran posibles de acuerdo con las leyes de la física: si dejaban caer algo, el objeto subía en lugar de bajar. Dijksterhuis: ‘El grupo que experimentó esta loca situación de primera mano fue después más creativo en la realización de ciertas tareas que el grupo ‘normal’ que solo vio un video’.
Práctica práctica práctica
Hacer horas de vuelo es importante. ‘La gente suele pensar que la creatividad se trata principalmente de tener una idea brillante. Pero sabemos que tal idea es el resultado de un período de trabajo concentrado sobre un tema”, dice De Dreu. Practica, aprende y experimenta. Como ejemplo, De Dreu cita al pintor Henri Matisse, quien copió la obra de los grandes maestros durante años solo para desarrollar y romper su propio estilo después.
Cortar la tarea creativa en pedazos
Pon tu subconsciente a trabajar, aconseja Dijksterhuis. Él mismo aplica eso mientras escribe. ‘Imagínate que tienes que escribir una columna con fecha límite el jueves. Entonces no tienes que empezar ese mismo día. Si te sientas el domingo a tomar notas sobre tus ideas y las retomas el lunes, se implementará el jueves. Incluso cuando no estás trabajando activamente en el texto, tu subconsciente continúa trabajando.