«Y ¿Y si yo fuera la persona tóxica del grupo? Dado que, como explican los expertos, las personas tóxicas no se hacen esta pregunta porque no se cuestionan a sí mismas, pero la duda puede venir. Especialmente si estás involucrado en una relación tóxica, amor o amistad.. Comenzar a hacerse la pregunta ya es un paso adelante y, como aconsejan los expertos, también analizar objetiva y sinceramente las propias actitudes tratando de averiguar si son negativos.
Persona tóxica, cómo saber si lo eres
La persona tóxica es aquella que realiza acciones que regularmente repercuten negativamente en la vida de los demás: «Suele haber una tendencia a analizar meticulosamente la actitud de los demás dejando de lado la propia. Aunque en este caso es fundamental ser honesto contigo mismo para comprender si has desarrollado una forma demasiado negativa de hacer las cosas, incluso sin saberlo como en el caso de personalidades francamente tóxicas» explica Carolina Traverso, psicoterapeuta y psicóloga.
«El punto principal de cualquier relación efectiva, para mí, parte de la causalidad. En primer lugar, para saber si eres una persona dañina para los demás, necesitas hacer un autoanálisis: ¿Qué tan motivador soy en realidad? ¿Cuánto animo a la otra persona? ¿Cuánto destaco sus puntos fuertes a expensas de sus defectos? ¿Cuánto le comunico noticias positivas? Cuando me enfrento a un conflicto, ¿me pregunto cómo podría haber actuado de manera diferente? Entonces, ¿cuánto me cuestiono? Estas son las primeras preguntas que debes hacerte si notas dificultades en la relación para entender si en realidad puedes ser la causa de una amistad tóxica”, añade. Lara Campoli, presidenta de Inss- Emprendedor No estás solola primera organización sin fines de lucro en Italia que apoya a los empresarios en dificultades.
Las causas que llevan a una persona a volverse tóxica
Pero, ¿cómo se convierte uno en este tipo de persona? Las razones son diferentes. La primera, y más extendida, es que quizás estemos atravesando un período especialmente negativo: el duelo, los traumas fuertes, los miedos, las emociones reprimidas durante demasiado tiempo, son la base de una visión momentánea de la vida.
El asunto es más complejo si se trata de una actitud perenne en una personade hecho en este caso la causa está en la educación: «Parte de nuestro aprendizaje se produce por imitación, es decir, aprendemos algunos patrones de comportamiento, incluidos los tóxicos, observando a los demás. Por lo tanto, cuanto más crecimos en un contexto que proponía modelos de conducta tóxicos, más fácil nos será asimilarlos y volver a proponerlos. creciendo considerándolos normales. Lo mismo puede decirse de los adultos: si frecuentamos contextos en los que prevalecen comportamientos tóxicos durante mucho tiempo, aunque no se diga, será más fácil hacerlos nuestros» explica el Dr. Traverso.
No sólo eso, sino que en la base de esta actitud, propia de quienes padecen un trastorno narcisista de la personalidad, también hay padres demasiado ausentes o, al contrario, demasiado presentes y que han malcriado a su hijo, haciéndole creer que es una persona especial.
Las actitudes típicas de una persona que siempre es negativa
Visión negativa de la vida y del mundo, sarcasmo, nunca detalles positivos durante una conversación: estas son algunas de las características de las actitudes de las personas tóxicas. «Las personas tóxicas apenas se cuestionan porque creen que no están equivocados y por eso nunca cambian de actitud, siempre reportan noticias negativas, desde noticias policiales hasta problemas cotidianos, tienden a ser «absolutistas» con frases como «NUNCA puedo confiar en ti» o «eres SIEMPRE lo mismo» o de nuevo tienden a ser chismosos en el sentido más negativo de la palabra» explica el Dr. Campoli.
Pero no solo: «Su arma preferida es el sarcasmo.que puede hacer que el usuario se sienta muy inteligente, sin darse cuenta de que lastima a las personas que lo rodean, o la compulsión de echarlo todo siempre a reíruna forma de escapar de la tristeza u otras emociones difíciles que obviamente dan miedo. También tienden a racionalizarlo todo precisamente porque son incapaces de gestionar las emociones.; también tienden a ser poco confiables, tienen la costumbre de cancelar compromisos o cambiar de planes en el último minuto, minimizando las consecuencias en los demás. Tienen tendencia a querer “arreglar” a los demás. e imponer a otras personas lo que les funcionó, como los guros modernos», explica oblicuamente.
Cómo superar esta visión
¿Cómo quitarse las gafas negras y cambiar de actitud? «Empezando a cuestionarse a sí mismo de inmediato si te has reconocido en estas actitudes. Puedes empezar por las pequeñas cosas, como empezar a felicitar a la gente, notando realmente lo que es hermoso en tu vida», explica el Dr. Campoli.
«Además de reconocer el propio comportamiento como tóxico, también es fundamental no identificarse solo con estas malas actitudes. Si, de hecho, para muchos de nosotros haber cometido errores no significa ser personas equivocadas, para algunas personas el error es una vergüenza inaceptable, reconocerlo es demasiado aterrador, y por eso prefieren seguir siendo víctimas de sus propios comportamientos disfuncionales» concluye Carolina Traverso.
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