“¿Por qué deberíamos estar encima de nosotros mismos?”
Erin Darcy, consultora política, celebró cinco años de sobriedad el pasado mes de octubre. Ella está haciendo referencia a un episodio de Sexo y la ciudaddonde Carrie Bradshaw se hace la misma pregunta, preguntándose si queremos o no lo que nos dicen que son los adornos tradicionales de la feminidad como el matrimonio, el hogar y la familia, o si simplemente sentimos que debería los quiero. Darcy lo menciona porque también puede aplicarse fácilmente a las vacaciones. Es un momento en el que se nos dice que celebrar significa indulgencia y en múltiples niveles: comida, bebida, regalos y más. ¿Realmente queremos esas cosas o nos dicen que deberíamos quererlas? Si eres una persona sobria, celebrar las fiestas adquiere nuevos significados y trae nuevas experiencias.
“Siento que mucha lógica y comportamiento saludable se pierden durante las vacaciones porque es ‘un momento especial’”, dice Darcy. “Vivimos en una sociedad capitalista que nos anima a cometer todos esos excesos de todos modos. Entonces [for me] Tenía que ser una pulsación de frenos realmente consciente”. La sobriedad puede tener diferentes significados para diferentes personas; para Darcy significa no consumir alcohol, tabaco ni drogas. Para algunas personas también es una cuestión de vida o muerte; para otros, es un mes de sobriedad o una temporada de vacaciones de sobriedad. De cualquier manera, cambia la forma en que te relacionas con la que suele ser la época más feliz del año, de maneras que pueden ser esclarecedoras, desafiantes, ambas cosas o más. Para empezar, la sobriedad puede hacer que te des cuenta de cuánto beber está integrado en nuestras experiencias culturales. O más bien, cómo nos dicen que deberían verse (está ese debería de nuevo).
Es importante recordar, sin embargo, que usted decide cómo quiere que sean sus vacaciones. “Recuerdo que el primer año me sorprendió mucho la cantidad de comerciales en la televisión sobre bebidas alcohólicas durante las fiestas”, dice Darcy. “Realmente estaba muy consciente de esto [idea that] beber es igual a celebrar, no hay otra manera de celebrar si no estás bebiendo. Tuve que hacer muchas asociaciones de reemplazo de, bueno, ¿qué más me parece celebrar?”
Mientras que anteriormente recordaba los montones de martinis de chocolate de su padre y fumar un porro antes de ir a la iglesia, su primera Navidad sobria fue muy diferente. “Mi familia católica irlandesa decía: no vamos a ir a misa este año. Iremos a darnos un baño de sonido sobrio en el estudio de yoga de mamá. Fue una experiencia espiritual increíblemente curativa, encantadora y muy diferente a la de sentarse a regañadientes en lo alto de la iglesia en Nochebuena”, se ríe.
De hecho, Tawny Lara, experta en sobriedad y autora de Follar en seco: una guía para tener citas, relacionarse y ligar sin alcohol, dice que las fiestas son un momento para encontrar tus propias tradiciones. “Se trata simplemente de hacer las cosas que quieres hacer y el espíritu de las fiestas realmente depende de ti”, dice. Lara y su esposo preparan comidas indígenas nativas americanas el Día de Acción de Gracias, pero antes de estar juntos ella también hacía un Sexo y la ciudad maratón con un amigo. “Simplemente permítete explorar lo que quieres que signifique la tradición”.
Estar sobrio durante las vacaciones también significa reestructurar la comprensión de lo que significa pasar tiempo con la gente y quiénes son tus amigos. También puede descubrir que un compañero de bebida y un amigo no son lo mismo. “Cuando reevalúas tu relación con el alcohol, se revelan muchas verdades sobre ti, sí, pero también sobre tu círculo, y puede ser realmente doloroso. Identificar a mis compañeros de bebida de mis amigos reales fue una parte muy dolorosa de la sobriedad temprana”, dice Lara. “Cualquiera que te moleste por no haber ido a su fiesta porque estás tratando de mantenerte sobrio, en realidad no es un buen amigo”. Tendrás que defenderte a ti mismo y a tus decisiones, lo cual puede ser difícil, dice Lara, pero será más fácil con el tiempo.
Teniendo esto en cuenta, también es importante tener en cuenta que su relación con las fiestas navideñas cambiará y es esencial identificar cuáles son sus factores desencadenantes. Lara, por ejemplo, se siente bien con gente tomando una copa de vino, pero prefiere no estar con gente tomando tragos o emborrachándose. Darcy recuerda ese primer año sintiendo que se estaba perdiendo la oportunidad de pasar tiempo con amigos que salían a beber y se sentía excluida de las fiestas, por lo que decidió saltarse muchas de ellas. “Durante el primer año, sinceramente, me mantuve alejada de muchas personas, lugares y cosas que me desencadenaban, simplemente porque era demasiado crudo para mí y todavía no confiaba en mí misma”, dice. Ahora, sin embargo, tiene trucos. “Tomo agua mineral y arándanos en una fiesta. Tengo algo en la mano para que todavía me sienta parte de [the group but] No me voy a privar y caminar con un vaso de agua mientras todos los demás se dan el gusto”, dice.
Pero puede que eso no sea para ti. Esas son decisiones que usted puede tomar por sí mismo. Es posible que notes que tienes energía o paciencia limitadas para las fiestas con un exceso de indulgencia, y eso también está bien. Mientras que normalmente podrías acoger a tres o cuatro grupos, es posible que sólo tengas energía para uno o dos. Estés donde estés, dice Lara, asegúrate de sentirte seguro, en un lugar donde haya opciones de bebidas sin alcohol y la gente no beba en exceso.
Pero no tienes que hacer nada de esto solo, ya sea un mes seco o una vida seca, y no deberías hacerlo. Más bien, es importante pedir ayuda. “No es algo que puedas hacer por tu cuenta, algo que puedas hacer como ‘jefa’ de forma independiente”, dice Darcy. “Tienes que encontrar esa comunidad. Es invaluable”. Esa comunidad puede ser un amigo, un patrocinador, un compañero responsable al que llamas cuando te sientes ansioso o desencadenado. Hay tantas personas que están pasando por la misma experiencia que usted y tener a alguien a quien llamar es vital. “Busque un grupo de apoyo entre pares, busque un terapeuta, hay toneladas de grupos en línea. Pero no lo hagas solo”, dice Lara.
Al principio, a Darcy le preocupaba no volver a pasar un buen rato. “Realmente pensé que mi vida había terminado y que ya no me iba a divertir más y que ya no iba a conocer gente interesante ni a ir a fiestas geniales ni a tener experiencias divertidas. No puedo expresar lo diferente que ha sido esa experiencia”. Hoy en día, dice que puede estar presente ante su pareja, su familia, sus amigos y, ahora, sus hijos, de una manera que no había podido hacerlo antes.
“Es una temporada navideña mucho más desinteresada. En lugar de ‘qué tan jodido puedo llegar a ser’ y cuánta hierba necesito para ir a casa para las vacaciones o cuántas botellas de vino necesitamos en la licorería y que esa sea la prioridad, es como, ¿cómo puedo crear esta experiencia navideña positiva para mi familia y mis hijos? Ese era realmente un nivel de altruismo al que no podía acceder”.