LLa higiene íntima es un aspecto muy importante tanto para hombres como para mujeres y representa la primera herramienta para la protección contra infecciones. Nos permite, mediante el uso de principios activos químicos o naturales, realizar una acción desinfectante. Además, gracias a formulaciones específicas respeta el sistema vaginalun verdadero escudo de defensa frente a agentes externos e internos.
El microbioma vaginal es un ecosistema
En los últimos años, muchos estudios nos han hecho entender que el ecosistema vaginal (mejor llamado microbioma) es en realidad mucho más complejo de lo que imaginamos. Cambios en la vida, condicionada por factores como la edad y el estado hormonal, la actividad sexual, el embarazo, las enfermedades sistémicas y los fármacos que se toman.
Por lo tanto, es muy importante tener en cuenta estas consideraciones al elegir el limpiador también.
Cómo elegir el limpiador adecuado
De hecho, demasiadas veces, los productos vienen elegido sobre la base de criterios de agrado como formulación o fragancia, precio o publicidad.
También hay que señalar que la oferta entre venta online, supermercados, farmacias y parafarmacias es tan amplia que no siempre es fácil orientarse. Qué considerar entonces para elegir el correcto y adoptar una especie de rutina de belleza también para las partes íntimas?
Higiene íntima en el embarazo
Al nacer el la vagina de los recién nacidos es colonizada por la especie bacteriana de la madre y este estado se mantiene por algunos días si el parto se hace por vía vaginal.
Por eso es muy importante crear el ecosistema adecuado en el embarazo.
Al cabo de unos días, sin embargo, la caída de los niveles hormonales adquiridos por la madre provoca un adelgazamiento de la mucosa vaginal con una menor producción de glucógeno, un aumento del pH y una modificación de las especies del microbioma, las mismas que se encuentran en la menopausia. , cuando los niveles de estrógeno vuelven a bajar considerablemente.
La primera menstruación
Con la llegada de la primera menstruación, la consiguiente La estrogenización conduce a un aumento en el glucógeno producido.una reducción de pH es un cambio de especie del microbioma con selección de aquellos anaeróbicos que además nos permitan defendernos mejor de las infecciones de transmisión sexual.
Precisamente por eso en la infancia y primera adolescencia, antes de la menarquia, es mejor elija productos extremadamente delicados con un pH que no sea demasiado ácido (al menos 5-5.5) que nos permiten respetar el delicado equilibrio vaginal. El uso de productos demasiado agresivos en ocasiones puede provocar ardor o molestias al contacto.
Cómo lavar correctamente
Además, este es el momento adecuado para enseñar a las niñas a lavarse correctamente, sin asustarse ni avergonzarse. El sentido del lavado debe ser de frente hacia el ano y nunca al revés, para no llevar gérmenes del ano a la vulva. La vulva es parte de nuestro cuerpo y por eso debemos aprender a tratarla como tal.
También es útil saber trivialmente cómo lavar porque a veces, por prisa y costumbre, no prestamos suficiente atención.
Mientras tanto no te excedas con los detergentes, hay que hacer una limpieza mas profunda como máximo 1-2 veces al díasi queremos lavar más a menudo es mejor usar solo agua.
También preste atención al uso de toallitas intimas que debe limitarse al uso lejos de casa y en situaciones particulares.
La elección de la temperatura de aguapero recuerda siempre que incluso en la ducha o durante el baño los genitales deben lavarse con el detergente específico y no con el baño de burbujas. Entonces siempre use un toalla personal.
Higiene íntima en edad fértil
Con el inicio del ciclo y la consiguiente estrogenización, el PH de la vagina baja considerablemente y por lo tanto hay que elegir un limpiador con un pH más bajo (4-4.5)
En esta fase podemos utilizar productos que ejerzan una mayor limpieza, también mediante el uso de jabones, especialmente durante el ciclo menstrual y en condiciones de mayor riesgo de infecciones como la actividad sexual o deportiva.
imágenes falsas
Después de la menopausia
Después de la menopausia, en cambio, la consiguiente aumentar el pH requiere el uso de detergentes especialmente delicados con un pH de al menos 5.
Por lo general, en esta etapa es mejor usar formulaciones de crema o aceite que son mucho más respetuosas de la sensibilidad, incluso de la piel vulvar, que sin embargo se vuelve más delicada, especialmente en el caso de atrofia vulvovaginal.
higiene masculina
No menos importante es la higiene íntima masculina, aunque los genitales del hombre son menos delicados ya que prácticamente están cubiertos sólo por piel y no por mucosas. Además, la elección de productos en el mercado es ciertamente menor. Para evitar la sensibilización o alergias, el consejo es elige productos no especialmente ricos en espuma, libres de parabenos y conservantes.
Solo en caso de infecciones masculinas o femeninas, elija detergentes con una acción antibacteriana o antifúngica más marcada.
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