lo psicólogo clínico, evolutivo y cognitivo de origen rumano Reuven Feuerstein solía decir que «Para tener confianza en sí mismo, un niño debe saber que no surge de la nada, que detrás de él hay tradiciones, ricas en experiencias y sabiduría». Y pasar la Navidad en familia es una de esas tradiciones que también tranquilizan a los niños. Por este motivo puede resultar útil, de hecho, para todos y no sólo para los más pequeños.crea un ambiente tranquilo y pacífico durante las vacaciones de Navidad.. Así que aquí hay algunos dictados para poner en práctica.
Navidad en familia, 5 dictados para un ambiente tranquilo y pacífico
1. Decorar la casa involucrando incluso a los más pequeños
Angelitos, estrellas, árboles que brotan aquí y allá. Diciembre es el momento perfecto para involucrar a los más pequeños también en la decoración del hogar, para crear el ambiente adecuado. Montar juntos el árbol de Navidad es uno de esos momentos que los niños suelen recordar con placer. Pero también Involúcrelos en colgar decoraciones en el resto de la casa., incluida su habitación, es una forma de pasar tiempo juntos y al mismo tiempo crear la atmósfera adecuada. Así como, durante los fines de semana largos y festivos, cocine galletas de masa quebrada juntas, tal vez para luego colgarlas en el propio árbol.
2. Ver películas navideñas es bueno para la salud
Parece que son un auténtico antiestrés, más: uno verdadera fuente de alegría. El ¿Recuerdas el portal? reporta muchos estudios científicos que confirman los beneficios de ver películas navideñas. De hecho, no sólo relajan, reduciendo la ansiedad y el estrés, sino que fortalecen los vínculos con las personas, centrándose muy a menudo en las familias, los amigos y las tradiciones.
No sólo eso, sino así Al igual que los adornos navideños, ver estas películas también estimula la dopamina., la hormona de la felicidad. Finalmente, el final feliz, por obvio que sea, resulta tranquilizador en un mundo cada vez más complejo. Por eso no es casualidad que mucha gente vea estas películas incluso en julio.
3. Deja los problemas en la puerta
Es difícil, hay que admitirlo, pero no hay mejor manera de disfrutar diciembre que dejar los problemas a un lado. Especialmente en vacaciones. Más aún si se trata de familiares: aunque no siempre es fácil, A veces puede resultar más útil «dibujar» haciendo como que no ha pasado nada para no arruinar estos días.
4. Cantar villancicos. Y no solo
No hay nada tan atmosférico como la música. Conectarse a YouTube o reproducir un CD de canciones navideñas es una de las cosas que más ambiente crea en el hogar. En particular, Las canciones navideñas ayudan mucho porque utilizan instrumentos, como campanas, que estimulan especialmente las hormonas positivas.es decir, reducen el cortisol, la hormona del estrés. Dándote un buen humor.
Sin embargo, si a las distintas versiones de cascabeles Se asocian recuerdos tristes, no hay problema: escuchas cualquier otra canción. Lo importante es cantar y bailar, dos acciones que mejoran el estado de ánimo y hacen que el cerebro sea más plásticomejorando la calidad de la red neuronal.
5. Relativizar las fiestas navideñas
Es cierto, las vacaciones pueden ser estresantes, los familiares pueden ser intrusivos haciendo preguntas desagradables, siempre hay demasiados compromisos y el tiempo escasea. Aprender a relativizar, en Navidad y más allá, puede resultar útil. Empezando a pensar que la Navidad muchas veces es sólo un día, un puñado de horas para pasar juntos y luego volver a la rutina, pensar que es poco tiempo en el año ayuda a poner todo en la perspectiva correcta.
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