“No hay nada malo con un poco de competencia sana”. El viejo adagio ciertamente tiene algo de verdad, ya que puede empujar a uno a esforzarse por mejorar y no permanecer complaciente. Sin embargo, con el dominio meteórico y global de las redes sociales, rápidamente se ha puesto de manifiesto una mentalidad de competencia más poco saludable, particularmente entre los millennials y los Gen-Zers. El desplazamiento constante conduce a pensamientos obsesivos de comparación y muchos se sienten inadecuados porque no están tomando imágenes impecables (filtradas) en la costa de Amalfi o anunciando un compromiso o una promoción laboral. Sucede que, a menudo, los pensamientos competitivos y la envidia subsiguiente pueden dañar a largo plazo su salud mental, ya que la comparación es realmente el ladrón de la alegría. Pregúntale a un experto.
“Con las redes sociales, constantemente se nos muestran cosas que en realidad están diseñadas para hacernos sentir celos”, explica Roxie Nafousientrenadora de autodesarrollo, experta en manifestaciones y autora de Manifiesto: 7 pasos para vivir tu mejor vida, a TZR. “Estamos tratando de querer algo que alguien más tiene lo suficiente como para comprarlo. Así que en realidad está siendo seleccionado para alimentar nuestra envidia y nuestros celos. Y constantemente estamos viendo los éxitos de las personas. La competencia y esta envidia es una respuesta vibratoria muy baja y se convierte en una mentalidad de escasez”.
En lugar de inspirar a uno a sentirse seguro al moverse dentro de su propio camino o «carril», este juego de comparación basado en el miedo puede en realidad obstaculizar el crecimiento y volverse destructivo. “La energía es direccional”, dice Nafousi. “Si estás corriendo una carrera y estás tratando de llegar a la meta, no puedes estar mirando por encima del hombro a qué distancia está la persona que está a tu lado porque te tropezarás y caerás y no llegarás a tu meta”.
El gurú de la manifestación continúa explicando que el desplazamiento constante de las redes sociales y la necesidad de saber dónde se encuentran otras personas en sus vidas y carreras es una señal segura de que estás enfocando tu atención en todos los demás y no lo suficiente en ti mismo.
“La inspiración dice que hay suficiente para todos nosotros”, dice Nafousi. “Hay abundancia de amor, éxito, dinero en el universo para todos. Y eso es una respuesta vibracional muy alta”. Pero, ¿cómo se hace para revertir sus pensamientos malsanos y profundamente arraigados sobre la competencia? A continuación, Nafousi ofrece tres pasos básicos para ayudarlo a pasar de la envidia a la inspiración.
Me pertenece
Como cualquier otro mal hábito o problema personal, el primer paso para corregir algo es simplemente reconocer su existencia en tu vida. Nafousi sugiere volverse más consciente de sus pensamientos y reacciones a las cosas. “Hazte cargo de tus sentimientos hacia otras personas, ¿de acuerdo?” ella dice. “Porque es una señal de lo que quieres más en tu vida. Ves a alguien en Instagram chateando con una cámara o lo que sea y piensas, ‘Ugh, ella es tan vergonzosa’. Eso no es encogerse. De lo que se deriva es de la envidia o los celos de que tienen la confianza para expresarse como quieran”.
El autor agrega que cualquier cosa que alguien decida publicar o compartir no tiene nada que ver contigo, siempre y cuando no te perjudique a ti ni a los demás. “Es posible que veas a una pareja besándose en un techo”, dice, ofreciendo otro ejemplo. “Y dices, ‘Uf, consigue una habitación’. En realidad, podría ser que desearías tener una relación apasionada como esa”.
Celebre, no compita
Una vez que te hayas dado cuenta de tus pensamientos y sentimientos hacia los demás, el siguiente paso es cambiarlos en el momento. “En lugar de competir con las personas que nos rodean, comience realmente a celebrarlos, apoyándolos, es una respuesta de gran vibración”, dice Nafousi. “Le dice al universo, estoy tan feliz por esta persona y sé que hay suficiente para mí también. Y creo que es tan empoderador para nosotros”.
Entonces, la próxima vez que te desplaces por IG o TikTok, y tu mente esté gravitando hacia un pensamiento como, Esa chica es tan arrogante, Nafousi sugiere detener ese pensamiento en seco. “Quiero que te digas a ti mismo, ‘Bien por ella. No puedo esperar para sentirme así conmigo misma’”, instruye. “Te sentirás mejor por ello”.
Haga que esta práctica sea regular y vea cómo se manifiesta en su vida y produce un pensamiento más positivo. Como dijo una vez el antiguo filósofo y escritor chino Lao Tse: “Cuida tus pensamientos, se convierten en tus palabras; cuida tus palabras, se convierten en tus acciones; cuida tus acciones, se vuelven tus hábitos; cuida tus hábitos, se convierten en tu carácter; Vigila tu carácter, se convierte en tu destino.»
Nafousi secunda esta idea y explica: «Puede ser un poco complicado al principio, pero está bien», dice. “Y cuanto más lo hagas y más practiques, más fácil te resultará”.
Muestra compasión por ti mismo
La última pieza del rompecabezas, y posiblemente la más importante, cuando se trata de una competitividad poco saludable es mostrarse un poco de amor, paciencia y compasión en el camino. Cuando note conscientemente pensamientos negativos o detecte envidia, trate de no juzgarse a sí mismo. “[Instead, think] ‘Lamento que no te sientas digno de eso’”, sugiere Nafousi. “’Ahora, ¿cómo podemos convertir eso [negative thought] en la inspiración?’”
Entonces, la próxima vez que veas a alguien de vacaciones en IG y sientas que los celos se apoderan de ti, piensa en cómo esta publicación puede inspirar algo positivo en tu propia vida. “[Think about going] en algún lugar así”, dice Nafousi. “¿O sabes qué? Esa es una señal real [you’re] anhelando algún viaje o algo de tiempo libre en este momento. Tal vez necesites tomarte un descanso, planear algo, aunque sea con un año de anticipación. Pero instantáneamente te estás dando estas oportunidades constantes a lo largo del día para cambiar tu envidia y convertirla en inspiración”.